人睡眠不好怎么入睡才最快

睡覺(jué)聽(tīng)音樂(lè)對(duì)身體不好 時(shí)間長(zhǎng)了容易神經(jīng)衰弱

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聽(tīng)音樂(lè)不會(huì)讓睡眠更好的。聽(tīng)音樂(lè)睡覺(jué)會(huì)使神經(jīng)休息不好，這樣就可譽(yù)轎能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)性失眠或者會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不足。慶型肆并且經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)睡覺(jué)，這樣對(duì)耳膜會(huì)造成一定的刺激，可使耳膜長(zhǎng)時(shí)間處在工作的狀態(tài)，得不到充分的休息，就可能租鄭會(huì)導(dǎo)致耳膜的損傷，嚴(yán)重的會(huì)有神經(jīng)性耳鳴，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)性耳聾。

My Love Will Get You Home

完全可以，念經(jīng)的聲音比較平坦沒(méi)有起伏，確實(shí)有催眠的功效。

第一，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。每天固定時(shí)間休息，固定時(shí)間起床。
第二，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。睡前不要吃食物。晚餐最好早點(diǎn)吃，距離睡覺(jué)時(shí)間可以長(zhǎng)一些。
第三，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)壓力。如果生活或工作中有很多煩心事，或者感到很大壓力的事情，及時(shí)解決。
第四，睡覺(jué)前多想點(diǎn)開(kāi)心的事情，不要去想一些煩心事情。
第五，平時(shí)保持適量的運(yùn)動(dòng)。
第六，戒除吸煙喝酒的習(xí)慣。

..............你無(wú)聊餓 問(wèn)這個(gè)東西 那你去試下樸什么的(雪之花) 和 邰正宵的(一千零一夜) sara (夏傷) 申智的(獨(dú)自哭泣)注:可能有點(diǎn)鬧.... 還有(后愛(ài))......... 我自己覺(jué)得行不知道你怎么樣

先睡心后睡覺(jué)，心靜下來(lái)什么事也別想才容易入睡。白天適量增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺(jué)前泡澡或者泡腳，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助眠的作用。望能幫助到你。

意識(shí)累了或被阻斷人就睡覺(jué)了。