男生如何快速減掉胸部脂肪

最快速的就是抽脂

想要快速減肥就要每天克制飲食，少吃辣的東西，還要把零食減掉，不要喝很多的奶茶，每天要堅持做一些運(yùn)動，也可以搭配瑜伽，保持睡眠充足。

注意飲食，少食多餐，多運(yùn)動。少吃高熱量食物。拒絕肥肉。

喝云天山燕麥纖維一個月，調(diào)理腸胃，排便好了，飯量小了，代謝快了，肚子小了，瘦全身了，減肥了，例假好了，皮膚好了，沒豆豆了

外面的脂肪可以靠運(yùn)動來減掉，但是內(nèi)臟脂肪如果想減掉的話，就應(yīng)該控制飲食，少吃脂肪含量多的食物，少吃糖。

內(nèi)臟脂肪比較多的求美者，從體型上看是一種腹型肥胖，和均勻性肥胖是有所不同。也就是說內(nèi)臟肥胖型的求美者，是一個蘋果型。內(nèi)臟脂肪的增多會分泌脂肪因子，可以導(dǎo)致很多與代謝性相關(guān)的疾病，例如糖尿病等。再排除病理性因素，例如庫欣綜合癥或者長期服用糖皮質(zhì)激素導(dǎo)致的這種非正常生理性的肥胖以后。首先建議求美者在飲食上要清淡，減少高糖高脂，高熱量飲食的攝入，減少碳水化合物的攝入。增加運(yùn)動量，通過有效的有氧運(yùn)動，提高肌肉的含量，增加機(jī)體的基礎(chǔ)代謝以減少內(nèi)臟脂肪。”

鍛煉身體是最重要的，不吃減肥藥，飲食規(guī)律，作息規(guī)律健康，一般就能多少瘦點(diǎn)

得了脂肪肝，首先要戒除不良的生活習(xí)慣，比如戒煙、戒酒。
第二是注意膳食平衡，粗細(xì)搭配，不要吃脂肪含量高的食物，比如動物內(nèi)臟、涮鍋、油膩、油炸的食物，多吃清淡的飲食，還有粗糧，多吃新鮮的蔬菜和水果。
其次運(yùn)動鍛煉很重要，要進(jìn)行有氧鍛煉，建議每周五次，每次半小時到一小時，要使心率達(dá)到120~160次，并且持續(xù)20分鐘以上，休息20分鐘以后疲勞感消失。
如果肝功能有損傷，可以使用保肝藥物。另外糖尿病的病人要注意控制好血糖。
重慶同濟(jì)肝病科

很多運(yùn)動都可以啊 跑步 游泳 等等

得了脂肪肝，首先要戒除不良的生活習(xí)慣，比如戒煙、戒酒。
第二是注意膳食平衡，粗細(xì)搭配，不要吃脂肪含量高的食物，比如動物內(nèi)臟、涮鍋、油膩、油炸的食物，多吃清淡的飲食，還有粗糧，多吃新鮮的蔬菜和水果。
其次運(yùn)動鍛煉很重要，要進(jìn)行有氧鍛煉，建議每周五次，每次半小時到一小時，要使心率達(dá)到120~160次，并且持續(xù)20分鐘以上，休息20分鐘以后疲勞感消失。
如果肝功能有損傷，可以使用保肝藥物。另外糖尿病的病人要注意控制好血糖。
重慶同濟(jì)肝病科

多運(yùn)動，在飲食上吃些低熱量的食物，建議你試試?yán)坠鐑喊桑@個熱量低，用來瘦身是正好的