備孕可以做哪些準(zhǔn)備

希望對(duì)你有幫助

戒煙、戒酒一段時(shí)間，鍛煉身體，規(guī)律作息，補(bǔ)充葉酸

不知這位先生從事的是那一行業(yè)的工作，如果是一般的無(wú)有害工作環(huán)境身體健康，從理論上來(lái)說(shuō)不是最佳受孕期但也不會(huì)造成太大的危害。

VC和VE不是必須補(bǔ)充的，斯利安就可以了，專(zhuān)門(mén)孕婦用的葉酸。

一、產(chǎn)婦
1．肥大、容易穿脫睡衣、內(nèi)衣2件以上、出院衣服
2．純棉內(nèi)褲3～4件
3．哺乳胸罩或背心2～3件
4．短棉襪2雙、拖鞋1雙
5．束腹帶、防溢乳墊,
體溫計(jì)
6、大卷衛(wèi)生紙兩卷、醫(yī)用衛(wèi)生巾或產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、餐巾紙、濕紙巾
7、巧克力（臨產(chǎn)時(shí)吃）
二、產(chǎn)婦用具
1．
洗臉毛巾1條、洗腳巾1條、洗下身毛巾1條、小鏡子1個(gè)
2．臉盆2個(gè)
,1個(gè)洗臉、1個(gè)洗腳
水都要用溫開(kāi)水，洗腳用姜開(kāi)水
3．小號(hào)柔軟牙具1套（包括漱口水）
、4雙襪子，棉拖鞋1雙
4．杯子+吸管若干，可加熱的飯盒、筷子、調(diào)羹
二、寶寶用品
1．衣物（長(zhǎng)袖）、純棉內(nèi)衣4件（或4件棉性連衣褲），
4雙線(xiàn)襪、鞋，純棉尿布10塊以上，帽子
2．?huà)雰喊?夏天要薄一點(diǎn))、毛巾被（睡覺(jué)用）、嬰兒毯、隔尿墊
3．吸奶器1個(gè)、奶粉1袋、小毛巾等，奶瓶2個(gè)（1大、1?。?br/>4．奶瓶刷子1個(gè)，洗澡盆，不銹鋼鍋（溫奶、消毒）
5．搽臉/口水手帕各2條，洗澡毛巾1條
6．粉盒和爽身粉，嬰兒枕頭（3cm厚，能后才枕，頭和脖子都要枕，如果床比較軟，寶寶躺下頭比
肩要低就需要枕頭抬高）
7．?huà)雰河孟匆乱?、洗發(fā)水、沐浴露
8．隔尿紙巾（可不用），退熱貼（常備），酒精（常備）
9．脫脂棉（出生后可以幫寶寶清潔臉部）
四、入院重要物品
1、入院證件：
醫(yī)院就醫(yī)卡、母子健康手冊(cè)一定要記得帶好,身份證、準(zhǔn)生證、計(jì)劃生證；
2、病歷表及各項(xiàng)檢查表。
3、照相機(jī)、攝像機(jī)：
給寶寶、媽媽拍照、攝像留念，注意要確保電量夠用。
4、手機(jī)：
媽媽一定要帶好手機(jī)，有情況可以隨時(shí)和家人聯(lián)系。另外也需要看時(shí)間來(lái)記錄陣痛、宮
縮時(shí)間
5、mp3：
住院無(wú)聊時(shí)，產(chǎn)后痛苦時(shí)，都可以用音樂(lè)來(lái)緩解。
6、銀行卡和現(xiàn)金：
兩者都需要準(zhǔn)備，一定要帶好現(xiàn)金，買(mǎi)點(diǎn)小東西的時(shí)候也方便。
7、筆記本、筆：
不但可以用來(lái)記錄陣痛、宮縮時(shí)間，還可以寫(xiě)寶寶日記。
五、待產(chǎn)包放置竅門(mén)
1、按使用時(shí)間放置：將物品按照入院、分娩、住院、出院的時(shí)間段，分別放置在不同的袋子里，然后
再裝入待產(chǎn)包。這樣使用時(shí)不需要大范圍翻找了。
2、按物件功能放置：將衣服、洗漱用品、貴重用品分別放置在不同的袋子里，這樣也容易找到。
3、按貴重程度放置：建議將媽媽用品和寶寶用品放置在不同的小包，然后再一起放入一個(gè)大包里，另外
將貴重物品放在隨身帶的小包里。

孕前三個(gè)月夫妻都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品，懷孕前的飲食不一定要多，而是要合理，所謂的合理營(yíng)養(yǎng)是膳食中應(yīng)該含有人體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，攝入的食物應(yīng)該易于消化吸收，盡可能多樣化，并能促進(jìn)食欲和具有飽腹感。

最好鍛煉身體，加上營(yíng)養(yǎng)，放松心情就可以了。

需要準(zhǔn)備正常的飲食習(xí)慣和生活作息。每天早上和晚上都要喝一杯水。要注意不能夠吸煙喝酒打游戲。熬夜。

通俗點(diǎn)就是還沒(méi)有懷孕，準(zhǔn)備要小孩。備孕是指孕婦或其家人對(duì)優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸，準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛(ài)的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華。對(duì)孩子來(lái)講，合理備孕能有效提高孩子的健康，是準(zhǔn)爸爸媽媽對(duì)孩子負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)。

備孕的人群首先需要到醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)體檢以及生殖系統(tǒng)的檢查，排除疾病。其次平時(shí)要保證良好的生活方式，避免過(guò)度勞累，并且保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，盡量以清淡飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物。