果蔬汁排毒減肥法

排毒果蔬汁最重要是要看果蔬的搭配是否合理，有些時候一些高熱量水果的量在果汁里面占比太多的話有可能會讓人發(fā)胖。選擇蔬菜水果的時候最好是選擇膳食纖維較多的，多種蔬果搭配會更好。我比較懶，比較傾向買排毒果蔬汁。很喜歡維她盈排毒果蔬汁，也許可以幫助你。

根據(jù)你的要求給您減少最好的減肥菜---冬瓜。冬瓜含有糖、蛋白質(zhì)、維生素B1、C、E等多種維生素和粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。

蘿卜，水煮菜，對于減肥來說最好。因為這兩種東西既不會增加脂肪，也容易讓人有飽腹的感覺。

我試過，但是沒啥效 果，兩個還漲了兩斤，我后面聽朋友介紹吃的李 凡 恩 的產(chǎn) 品才瘦下去的，百 度上有她信息，我三月瘦了24斤

健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養(yǎng)顏

水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養(yǎng)也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養(yǎng)顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
準備食材：準備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
制作方法：將蘋果洗凈，然后用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然后切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利于減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養(yǎng)顏。
四色沙拉
準備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
制作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然后將剝?nèi)ダ笾Φ钠?，去核。拿出一個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然后就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的藥用價值，而荔枝則能補腎，加快腎臟內(nèi)部的廢物的代謝，檸檬汁是高堿度的飲料，它可以改善人體的血液循環(huán)，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
準備食材：準備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面準備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
制作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調(diào)味即可。
黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道里面的雜質(zhì)，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們準沒有錯!

胡蘿卜桃子汁可以幫助人體起到祛斑美白緊致肌膚明目的功效，口感也很適合一些喜歡甜口的人群。做法：將胡蘿卜和桃子洗凈之后，將胡蘿卜去皮用刀切成小塊，桃子去皮之后將桃核去除之后也將桃子切成小塊，將食材一起置于攪拌機中加水攪拌成汁之后即可食用。

減肥期間是可以喝椰子汁，因為椰子汁中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對于減肥人群來說是一種良好的食物來源。但是由于椰子汁中也含有一定的糖分，如果飲用過多會造成能量蓄積，不利于體重減輕，因此減肥期間要嚴格控制每次的飲用量，需要把椰子汁的熱量計算在每日攝入的總熱量范圍內(nèi)，而且不能以椰子汁代替日常飲用水。另外減肥人群在購買椰子汁時需要選擇無添加的類型，對于一些添加過多糖分的椰子汁是不適合減肥人群飲用。

喝養(yǎng)生有維刺梨汁吧，有機的，刺梨有一定的減肥作用，因為它含有的膽固醇和熱量幾乎是零，而且含有的維生素和礦物質(zhì)很豐富。豐富的膳食纖維，增加胃的飽腹感，加速胃腸蠕動，達到減肥的目的，刺梨有豐富維生素和礦物質(zhì)，非常適合減肥者食用。刺梨還富含超氧化物歧化酶(SOD)，促進新陳代謝，且SOD具明顯增強機體免疫力及刺梨美容功效。

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