史上第一佛修肉食補(bǔ)全

姐妹們，減脂期間管不住嘴暴飲暴食，吃完就后悔說(shuō)的是你嗎？

我相信這是減脂期間很多寶兒都會(huì)遇到的問(wèn)題，與其后悔不如想辦法補(bǔ)救！

今天為大家整理了暴飲暴食后的補(bǔ)救措豎昌施，趕緊學(xué)起來(lái)啦。

高糖補(bǔ)救措施：

高糖食物：奶茶、飲料、奶油、蛋糕、精面食品、糕點(diǎn)、榴蓮、糖類等。

補(bǔ)救食物：黃瓜、西紅柿、黑咖啡、冬瓜。

高鹽補(bǔ)救措施：

高鹽食物：燒烤、泡面、串串、螺螄粉、臘肉、咸菜、辣條、香腸等。

補(bǔ)救食物：溫水、菠菜、香蕉、柚子。

高油補(bǔ)救措施：

高油食物：紅油火鍋、炸雞、油條、炸串、肥肉、豬蹄、蛋炒飯、炸制菜品等。彎坦

補(bǔ)救余鬧扒食物：蘋果醋、綠茶、芹菜、酸奶。

暴飲暴食后急救步驟
步驟一：排水消腫
步驟二：有氧運(yùn)動(dòng)
步驟三：控制飲食

肉食美食做法

（1）把瘦肉順絲（這樣肉絲不易段）先切成片，在切成絲，用清水清洗干凈、控干水份。

加入少許食鹽、雞蛋清一個(gè)，一個(gè)方向攪動(dòng)至肉絲黏稠上勁，加少許老抽上底色，加入淀粉10克攪勻，最后加入植物油30克（肉絲容易炒散不粘鍋）再次攪勻備用。

（2）香菜切成段放入盤中，干辣椒切成絲，蔥切蔥花

（3）鍋燒熱放入植物油（熱鍋涼油不粘鍋）500克，油溫四成熱放入肉絲，輕輕攪動(dòng)使肉絲滑開，當(dāng)肉絲外表發(fā)干時(shí)（此菜肉需火候大點(diǎn)，口感好）撈出。

（4）鍋中放入底油，放入蔥花（一半）炒香，下入肉絲、老抽少許、生抽、鹽、雞精、炒勻炒香放到盤中的香菜上。

（5）鍋中放入香油下入辣椒絲，小火煸炒下入蔥花，炒至辣椒酥脆時(shí)放到炒好的肉絲上面。（6）最后上面撒上熟芝麻即成。