科目一刷題

?????? 中國青少年研究中心青少年兒童所助理研究員趙霞介紹提醒，要想讓孩子擁有健康的牙齒，父母要教會孩子科學(xué)的刷牙方法。

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　　科學(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時間要遵循“三、三、三”原則，也就是每天刷牙3次，每次都在飯后3分鐘后刷牙，同時每次刷牙2分鐘～3分鐘。刷牙時間過長或力度大反而會增加損害牙齒上保護膜的可能性。因此建議，刷牙的時間不要超過3分鐘，用力應(yīng)該是150克左右，就如一個橙子的重量。

　　此外，科學(xué)的、符合口腔衛(wèi)生保健要求的刷牙方法是豎刷法，即順牙縫方向刷。先刷牙齒的表面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧的旋轉(zhuǎn)，上排的牙齒從牙齦處往下刷，下排的牙齒從牙齦處往上刷。其次刷牙齒的內(nèi)外側(cè)。用正確的刷牙角度和動作清潔上下頜牙齒的內(nèi)側(cè)和外側(cè)。刷前牙內(nèi)側(cè)時，要把牙刷豎起來清潔牙齒。最后刷咬合面，將牙刷頭部毛尖放在咬食物的牙面上旋轉(zhuǎn)移動。用這種方法刷牙的好處是基本上可以把牙縫內(nèi)咬合面上、牙齒的里外、面上滯留的食物殘渣黏結(jié)物刷洗干凈。

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正確的刷牙方式，應(yīng)該是順著牙縫上上下下刷，里里外外刷。刷上牙時往下，刷下牙時往上，刷上下牙的咬合面時，將牙刷按在牙面上來回刷。刷完外面再刷背里。刷上牙背面時，將牙刷頭朝上，豎起往下刷，刷下牙背面時，將牙刷頭朝下，直起往上刷，這樣才能把牙縫中的食物殘渣和細菌刷掉。

另外，在日常生活中，許多人愛用牙簽挑剔牙縫中留存的食物。這個習(xí)慣并不好。有時不小心，牙簽會把牙齦戳破，使口腔里的細菌侵入，造成牙齦發(fā)炎、腫痛。牙與牙之間也會被挑剔得更加稀疏，使食物更易嵌入。