15歲男生大腿粗如何正確減掉

當(dāng)然有，運(yùn)動！

每天早晨跑20里，3個月，就ok了，提神，抗疲勞，又鍛煉身體，還帶減肥，一舉四得，不是很好？？

我有一套明星廋腿視頻，不難學(xué)，需要的找我要

可以在大腿上蒙上一層保鮮膜，然后做一些運(yùn)動，因?yàn)楸ｕr膜不透氣，所以可以讓大腿大量得出汗，以達(dá)到減肥的目的。

這種身材的人一定要堅(jiān)持跑步，每天可以堅(jiān)持一小時以上的慢跑運(yùn)動，絕對能夠讓你的腿部和腹部脂肪得到充足的燃燒。

最好是堅(jiān)持做瑜伽，深度拉伸運(yùn)動

多走路，走的多，瘦的快

每個人都希望有一雙纖細(xì)修長的腿，偏偏它就是很容易變粗。你也覺得自己的腿太粗嗎？小腿肚子減肥要講究方法，不能盲目的來。
1. 要適度運(yùn)動。會出現(xiàn)松垮的浮好碧雹肉，多半是因?yàn)椴粣圻\(yùn)動，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動卻突然停止運(yùn)動習(xí)慣的人，像是退出體壇的運(yùn)動員或舞蹈慧清家。適度的運(yùn)動，可以讓肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線條。
2. 要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項(xiàng)特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運(yùn)動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰！
3. 以冷友帆熱交替浴促進(jìn)血液循環(huán)。這一招也可消除浮腫腿?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ綐s，這個牌子的按摩器，就有減肚子和減小腿的，你可以試試。

單車是塑型的運(yùn)動





現(xiàn)在很多健身房都有動感單車，這些單車的設(shè)計(jì)非常適合有氧訓(xùn)練，僅僅從練習(xí)單車的角度而言，腿是絕對不會變粗的。但是，在練習(xí)之前要注意進(jìn)行熱身，而在運(yùn)動完之后一定要配合做一些相應(yīng)的有氧運(yùn)動，同時選擇合適的器械進(jìn)行訓(xùn)練，能夠堅(jiān)持的話，腿部線條只會越來越好看呢。

平時應(yīng)該多做些運(yùn)動,如慢跑或者散步.不要太激烈的運(yùn)動哦!在漲痛喊老是應(yīng)輕輕的敲擊它李滲悔哦,讓這肌肉放輕松哦,已防堆積成最肉哦!呵呵~! 躺在床上抬起單腿成垂直哦~!這樣相互交換哪正運(yùn)動,可達(dá)到效果哦~！