防脫發(fā)有什么妙招

練長跑吧,碰到就跑.呵呵

1?少吃多餐；一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白食物，特賣產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

2?吃信賴食物；大熱天吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)對的對熱量的吸收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，有助于降低體溫，大不可多吃（遵醫(yī)囑禁辣者除外）

3?溫水沖澡；最好用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。

4?多喝水；少飲酒多喝水，因酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖水是最好的選擇。

5?避免劇烈運動；劇烈運動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。

6?使用冰袋；可重復使用冰袋是和好的降低皮膚溫度的工具，冰涼的液體有降溫的效果。

7?選好枕具；使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量。

8?日間小睡；研究表明，人體對‘白日夢’的反應之一就是降低身體溫度。

9?喝菊花茶；菊花茶能夠降溫醒腦，在炎熱夏季保持清醒頭腦很重要哦。

10?涼水沖手腕；因為手腕是動脈流過的地方，這樣可以降低血液溫度

解防暑降溫小常識:

1.多吃些防暑食物，飲食中應該多吃一些具有清熱祛暑功效的食物，如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜、黃瓜、節(jié)瓜、冬瓜、西瓜等。還要注意的是，要根據(jù)體質(zhì)來調(diào)理，特別是容易感冒、疲倦、面色蒼白、畏寒的氣虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)人士，此時不要多吃生冷寒涼食物，以防損傷脾腎之陽。

2.備用解暑藥，如藿香正氣水、十滴水、人丹，等都有降暑解毒、化濕和中之效。

3.及時補充水分，喝水，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。

4.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。

5.飲食不宜過于清淡。

6.忌受熱后“快速冷卻”。如洗冷水澡等

7.運動后不要立即吃冷飲。

第一、預防中暑應該要將工作的環(huán)境當中的室溫，控制在一個合適的溫度。
第二、如果戶外活動的時候，應該要帶攔消攜帶一些防暑的藥品，比如清涼油，藿香正氣液等。
第三、穿著一定要輕薄，顏色要比較淺。
第四、需要健康的飲食增強營養(yǎng)，能夠抵抗能夠提高身體的抗病能力，需要進食一些高熱量高蛋白高維生素的食物。
第五、在烈日工作的工作人員需要補充鹽分和礦物質(zhì)。
第六、需要時蠢知當?shù)娘嬎畞硌a充水分衡猛。
第七、要充足睡眠來養(yǎng)足精神。
第八、避免油膩食物攝入過多,給予防暑降溫措施使用(比如遮陽帽);
第九、一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力等不適感，應該考慮先兆中暑的可能，及時進行降溫處置，補液治療等。

夏季防中暑
赤日炎炎似火燒，
冷飲爽口少飲好。
大中午時不出門，
勤換衣服勤洗澡。
水果解暑洗凈吃，
不喝生水腸胃保。

預防中暑7方法



　　1、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。

　　2、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。

　　3、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，冰袋里預充的液體有降溫效果。

　　4、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量。

　　5、日間小睡：研究表明，人體對白日做夢的反應之一就是降低身體溫度。

　　6、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦。

　　7、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

適當避免戶外活動。有時，也要避免讓孩子到高溫戶外活動,35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的，應盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動，出去要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補充，準備小手巾或濕巾。

預防近視小妙招：

1、間歇用眼。用眼30分鐘后要休息5分鐘。長時間盯著書刊、電子產(chǎn)品等易引發(fā)眼睛疲勞，要適時給眼睛放松；長時間用眼后，看遠處的綠色植物可以暫時緩解眼部疲勞。

2、食物預防。人們應保證日常的均衡飲食，多吃含有維生素A或含有胡蘿卜素的食物可以有效預防近視。

3、配鏡要謹慎。配鏡前要進行科學的驗光。據(jù)大眾網(wǎng)報道，鏡片的度數(shù)并不等于驗光的數(shù)據(jù)，必須根據(jù)眼位狀態(tài)、調(diào)節(jié)功能強弱、散光軸向等雙眼的醫(yī)學表現(xiàn)，給予正確的處方。

4、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。比如打兵乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉(zhuǎn)動，能起到調(diào)節(jié)、放松的作用。

擴展資料：

日常錯誤的用眼習慣會導致或加重近視

1、用眼過度。據(jù)《健康報》報道，看書、寫字、刺繡、看電視、用手機、玩電腦等用眼時間太長后，會引起眼睛的疲勞，導致視力下降。

2、盲目配戴隱形眼鏡。很多人選擇隱形眼鏡時不根據(jù)自己的情況進行挑選，導致近視問題加劇或引發(fā)其他眼科疾病。

據(jù)《科技日報》報道，常戴某些材質(zhì)的隱形眼鏡的確會影響淚膜的穩(wěn)定性，導致眼干的癥狀。選擇合適的鏡框眼鏡可以減緩隱形眼鏡配戴導致的眼干問題；在佩戴隱形眼鏡的情況下滴用無防腐劑的人工淚液，也可以明顯緩解眼干或異物感的癥狀。

3、惡劣的閱讀環(huán)境。太暗或者太亮的環(huán)境都不適合閱讀，因為這樣很容易造成眼睛刺痛或者視網(wǎng)膜損傷，嚴重時會影響整個眼睛的視力。所以我們要選擇一個光線柔和、沒有光線直射的環(huán)境閱讀。

參考資料來源：人民網(wǎng)-你的用眼習慣正確嗎？教你四招預防近視

1.穿透氣性好、淺色棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出不要打赤膊。炎炎烈日下長時間騎車最好穿長袖襯衫，使用披肩，戴遮陽帽。



　　2.室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低，如果與室外溫差過大，會導致人體體溫調(diào)節(jié)功能障礙。高血壓、冠心病、腦血管硬化、心肌梗死病人，更不要長時間呆在過冷房間，因為寒冷的刺激會導致血管痙攣，血壓升高，致使舊病發(fā)作或病情加重。開空調(diào)房間還要注意通風換氣。



　　3.如果外出要慢慢地適應氣溫的轉(zhuǎn)變，從事戶外活動的時候要放慢速度。長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑品，如十滴水、人丹等。



　　4.高溫環(huán)境下，肌體內(nèi)蛋白質(zhì)分解增加，因此要及時補充蛋白質(zhì)。其攝取量應在平時的基礎上增加10%～15%?？梢赃x擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物。



　　5.出汗過多時，體內(nèi)水分丟失，還會丟失大量鈉、鉀，應適當補充。鈉可通過食鹽、醬油補充，含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。



　　6.隨時喝水，不要等口渴了再喝。有條件的家庭可以制作一些防暑飲料，如綠豆湯、西瓜汁、菊花茶等，也可以適當吃些冷飲。



　　7.不要過多地吃冷飲，以免胃腸道血管收縮，影響消化功能。



　　8.多吃瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜可以降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。多吃涼性蔬菜：如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕。



　　9.不飲烈性酒，烈性酒熱量較高。



　　10.多洗澡或用濕毛巾擦拭皮膚，讓水分蒸發(fā)幫助散熱，清洗汗液。



　　11.保證充足睡眠，合理安排作息.