防脫發(fā)有什么妙招
2?吃信賴食物;大熱天吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)對的對熱量的吸收,提高血液循環(huán),導致大量出汗,有助于降低體溫,大不可多吃(遵醫(yī)囑禁辣者除外)
3?溫水沖澡;最好用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。
4?多喝水;少飲酒多喝水,因酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖水是最好的選擇。
5?避免劇烈運動;劇烈運動將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度。
6?使用冰袋;可重復使用冰袋是和好的降低皮膚溫度的工具,冰涼的液體有降溫的效果。
7?選好枕具;使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會積累熱量。
8?日間小睡;研究表明,人體對‘白日夢’的反應之一就是降低身體溫度。
9?喝菊花茶;菊花茶能夠降溫醒腦,在炎熱夏季保持清醒頭腦很重要哦。
10?涼水沖手腕;因為手腕是動脈流過的地方,這樣可以降低血液溫度
1.多吃些防暑食物,飲食中應該多吃一些具有清熱祛暑功效的食物,如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜、黃瓜、節(jié)瓜、冬瓜、西瓜等。還要注意的是,要根據(jù)體質(zhì)來調(diào)理,特別是容易感冒、疲倦、面色蒼白、畏寒的氣虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)人士,此時不要多吃生冷寒涼食物,以防損傷脾腎之陽。
2.備用解暑藥,如藿香正氣水、十滴水、人丹,等都有降暑解毒、化濕和中之效。
3.及時補充水分,喝水,熱茶比冷飲效果好,而且維持的時間更長。
4.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
5.飲食不宜過于清淡。
6.忌受熱后“快速冷卻”。如洗冷水澡等
7.運動后不要立即吃冷飲。
第二、如果戶外活動的時候,應該要帶攔消攜帶一些防暑的藥品,比如清涼油,藿香正氣液等。
第三、穿著一定要輕薄,顏色要比較淺。
第四、需要健康的飲食增強營養(yǎng),能夠抵抗能夠提高身體的抗病能力,需要進食一些高熱量高蛋白高維生素的食物。
第五、在烈日工作的工作人員需要補充鹽分和礦物質(zhì)。
第六、需要時蠢知當?shù)娘嬎畞硌a充水分衡猛。
第七、要充足睡眠來養(yǎng)足精神。
第八、避免油膩食物攝入過多,給予防暑降溫措施使用(比如遮陽帽);
第九、一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力等不適感,應該考慮先兆中暑的可能,及時進行降溫處置,補液治療等。
赤日炎炎似火燒,
冷飲爽口少飲好。
大中午時不出門,
勤換衣服勤洗澡。
水果解暑洗凈吃,
不喝生水腸胃保。
1、溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。
2、避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度。
3、使用冰袋:可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,冰袋里預充的液體有降溫效果。
4、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會積累熱量。
5、日間小睡:研究表明,人體對白日做夢的反應之一就是降低身體溫度。
6、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦。
7、涼水沖手腕:每隔幾小時用自來水沖手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。
預防近視小妙招:
1、間歇用眼。用眼30分鐘后要休息5分鐘。長時間盯著書刊、電子產(chǎn)品等易引發(fā)眼睛疲勞,要適時給眼睛放松;長時間用眼后,看遠處的綠色植物可以暫時緩解眼部疲勞。
2、食物預防。人們應保證日常的均衡飲食,多吃含有維生素A或含有胡蘿卜素的食物可以有效預防近視。
3、配鏡要謹慎。配鏡前要進行科學的驗光。據(jù)大眾網(wǎng)報道,鏡片的度數(shù)并不等于驗光的數(shù)據(jù),必須根據(jù)眼位狀態(tài)、調(diào)節(jié)功能強弱、散光軸向等雙眼的醫(yī)學表現(xiàn),給予正確的處方。
4、加強體育鍛煉,增強體質(zhì)。比如打兵乓球時,眼睛會隨著快速運動的物體轉(zhuǎn)動,能起到調(diào)節(jié)、放松的作用。
擴展資料:
日常錯誤的用眼習慣會導致或加重近視
1、用眼過度。據(jù)《健康報》報道,看書、寫字、刺繡、看電視、用手機、玩電腦等用眼時間太長后,會引起眼睛的疲勞,導致視力下降。
2、盲目配戴隱形眼鏡。很多人選擇隱形眼鏡時不根據(jù)自己的情況進行挑選,導致近視問題加劇或引發(fā)其他眼科疾病。
據(jù)《科技日報》報道,常戴某些材質(zhì)的隱形眼鏡的確會影響淚膜的穩(wěn)定性,導致眼干的癥狀。選擇合適的鏡框眼鏡可以減緩隱形眼鏡配戴導致的眼干問題;在佩戴隱形眼鏡的情況下滴用無防腐劑的人工淚液,也可以明顯緩解眼干或異物感的癥狀。
3、惡劣的閱讀環(huán)境。太暗或者太亮的環(huán)境都不適合閱讀,因為這樣很容易造成眼睛刺痛或者視網(wǎng)膜損傷,嚴重時會影響整個眼睛的視力。所以我們要選擇一個光線柔和、沒有光線直射的環(huán)境閱讀。
參考資料來源:人民網(wǎng)-你的用眼習慣正確嗎?教你四招預防近視
2.室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低,如果與室外溫差過大,會導致人體體溫調(diào)節(jié)功能障礙。高血壓、冠心病、腦血管硬化、心肌梗死病人,更不要長時間呆在過冷房間,因為寒冷的刺激會導致血管痙攣,血壓升高,致使舊病發(fā)作或病情加重。開空調(diào)房間還要注意通風換氣。
3.如果外出要慢慢地適應氣溫的轉(zhuǎn)變,從事戶外活動的時候要放慢速度。長時間在戶外者,要隨身攜帶防暑品,如十滴水、人丹等。
4.高溫環(huán)境下,肌體內(nèi)蛋白質(zhì)分解增加,因此要及時補充蛋白質(zhì)。其攝取量應在平時的基礎上增加10%~15%??梢赃x擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,還可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物。
5.出汗過多時,體內(nèi)水分丟失,還會丟失大量鈉、鉀,應適當補充。鈉可通過食鹽、醬油補充,含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。
6.隨時喝水,不要等口渴了再喝。有條件的家庭可以制作一些防暑飲料,如綠豆湯、西瓜汁、菊花茶等,也可以適當吃些冷飲。
7.不要過多地吃冷飲,以免胃腸道血管收縮,影響消化功能。
8.多吃瓜類:冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜可以降低膽固醇;南瓜補中益氣,消炎止痛。多吃涼性蔬菜:如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味菜,有利于泄暑熱和燥暑濕。
9.不飲烈性酒,烈性酒熱量較高。
10.多洗澡或用濕毛巾擦拭皮膚,讓水分蒸發(fā)幫助散熱,清洗汗液。
11.保證充足睡眠,合理安排作息.
藿香正氣水必備。
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