吳阿姨二十四式簡化太極拳

在兩行垂柳夾的一塊平地上，伴隨悅耳的音樂聲，十幾位老人在一位身穿紅色練功服的中年女教練的帶領(lǐng)下一招一式地十分投入地練拳。只見他們動作大方，整齊劃一，特別是那個(gè)領(lǐng)拳的婦女教練確功夫不凡，動作舒展，收放自如，神態(tài)自然……

這是兩個(gè)門派

無論哪一家太極拳，重心轉(zhuǎn)換處有所差異，側(cè)重不同是正常的。而單純的將重心放到一條腿上僅僅是重心過渡時(shí)才會發(fā)生。太極拳的重心移動其實(shí)很好掌握。

太極拳，其實(shí)淺顯點(diǎn)，對于初學(xué)者也可理解成虛實(shí)拳。重心轉(zhuǎn)換，引勁入空處全在腰腿的靈活。周身運(yùn)動的核心也在腰上。隨著腰的轉(zhuǎn)動而產(chǎn)生了周身相隨的動作。所謂的太極勁也須從腰上找。前進(jìn)，后退，左，右移動都遵循著一個(gè)松，活。

我本身是學(xué)陳，楊的。師傅，師叔，伯們雖然練的是同一門太極，在盤架子時(shí)，姿勢也有很大差異。不過重心轉(zhuǎn)換都是遵循著基本的太極拳的要求。內(nèi)在的要領(lǐng)即使陳揚(yáng)也并無本質(zhì)差別。

吳氏也曾聽師傅講過，說吳氏小巧，勁路含蓄。這也許是吳氏的始祖?zhèn)€性使然。傳統(tǒng)太極拳只有孫氏，據(jù)說是整合了八卦掌，形意拳而獨(dú)創(chuàng)的，平時(shí)也沒見過此中高手交流。但其余諸家，即使是武當(dāng)太極，其本質(zhì)上并沒有什么根本區(qū)別。

比如陳小旺和陳正雷的陳氏太極就明顯不同，陳正雷的拳路舒展大方，勁路表現(xiàn)清晰。而陳小旺就含蓄得多。即使是具體招式摟膝拗步，倒攆猴，其中的側(cè)重也大有不同之處。我的一位師叔是楊氏的，練的架子更是只有其意，不見其形。不是熟悉他的，幾乎看不出他練得是那一家的太極。

其實(shí)含蓄也好，開展也好，太極拳重的是意，不是形。只要能夠正確表達(dá)出太極的真實(shí)含義就是太極拳。

太極者，陰陽也。說白了，就是虛實(shí)的轉(zhuǎn)換。舍己是虛，打人是實(shí)。一個(gè)太極高手幾乎處處表現(xiàn)都是虛，用我?guī)煾档脑捑褪恰皝G掉”。讓人看不真切，摸不到頭腦，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了他的重心時(shí)，其實(shí)自己已經(jīng)被放出去了。更何況大多數(shù)時(shí)候，初學(xué)者即使被放出去尚在莫名其妙之中。

具體的問題其實(shí)還須面對面才能說明，更多的還需自己領(lǐng)悟，不知道說了這些對你有沒有幫助呢？

太極拳不僅僅是一個(gè)拳種，一個(gè)鍛煉方法。更是一項(xiàng)樂趣無窮的愛好，無論是研究理論還是實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，都是如此，很好玩。

有語音版本的嗎？

剛?cè)岵?jì)知道不

第一式-預(yù)備勢；第二式-起勢；第三式-攬雀尾；第四式-單鞭；第五式-提手上勢；第六式-白鶴亮翅；第七式 -左摟膝拗步；第八式-手揮琵琶；第九式-左右摟膝拗步；第十式-手揮琵琶；第十一式-左摟膝拗步；第十二式-進(jìn)步搬攔捶；第十三式-如封似閉；第十四式-十字手；第十五式-抱虎歸山；第十六式-肘底看捶；第十七式-左右倒攆猴；第十八式-斜飛勢；第十九式-提手上勢；第二十式-白鶴亮翅；第二十一式-左摟膝拗步；第二十二式-海底針；第二十三式-扇通背；第二十四式-撇身捶；第二十五式-進(jìn)步搬攔捶；第二十六式-上步攬雀尾；第二十七式-單鞭；第二十八式-云手；第二十九式-單鞭；第三十式-高探馬；第三十一式-左右分腳；第三十二式-轉(zhuǎn)身左蹬腳；第三十三式-左右摟膝拗步；第三十四式-進(jìn)步栽捶；第三十五式-翻身撇身捶；第三十六式-進(jìn)步搬攔捶；第三十七式-右蹬腳；第三十八式-左打虎勢；第三十九式-右打虎勢；第四十式-回身右蹬腳；第四十一式-雙峰貫耳；第四十二式-左蹬腳；第四十三式-轉(zhuǎn)身右蹬腳；第四十四式-進(jìn)步搬攔捶；第四十五式-如封似閉；第四十六式- 十字手；第四十七式-抱虎歸山；第四十八式-斜單鞭；第四十九式-野馬分鬃；第五十式-攬雀尾；第五十一式-單鞭；第五十二式-玉女穿梭；第五十三式-攬雀尾；第五十四式-單鞭；第五十五式-云手；第五十六式-單鞭；第五十七式-下勢；第五十八式-金雞獨(dú)立；第五十九式-左右倒攆猴；第六十式-斜飛勢；第六十一式-提手上勢；第六十二式-白鶴亮翅；第六十三式-左摟膝拗步；第六十四式-海底針；第六十五式-扇通背；第六十六式-轉(zhuǎn)身白蛇吐信；第六十七式-搬攔捶；第六十八式-攬雀尾；第六十九式-單鞭；第七十式-云手；第七十一式-單鞭；第七十二式-高探馬帶穿掌；第七十三式-十字腿；第七十四式-進(jìn)步指襠捶；第七十五式-上步攬雀尾；第七十六式-單鞭；第七十七式-下勢；第七十八式-上步七星；第七十九式-退步跨虎；第八十式-轉(zhuǎn)身擺蓮；第八十一式-彎弓射虎；第八十二式-進(jìn)步搬攔捶；第八十三式-如封似閉；第八十四式-十字手；第八十五式-收勢

倒薩讓我感悟

我個(gè)人認(rèn)為，吳阿敏所演示的48式太極拳，基本上是都是楊式太極拳。從那招單鞭就看出來了。雖然有人會認(rèn)為吳式太極拳和楊式太極拳差不多，會把二者搞混，但二者還是有區(qū)別的，還是從單鞭這式舉例，吳式的單鞭的重心基本上是在二腿之間的位置，從視覺上看和少林寺的馬步差不多，兩條腿都是弓步；而楊式的單鞭的重心是在左腿上，因而左腿為弓步右腿會繃直。對于是不是其他的太極拳，從招式（除所有太極拳共有的招式名稱如單鞭、云手、野馬分鬃等外）名字上就可區(qū)分出來。

既然都叫做陳式太極拳了，當(dāng)然它就是太極拳的一種嘍

楊氏43太極拳示范。