高血壓可以跑步鍛煉嗎

年紀(jì)不是問題，
主要是一個運(yùn)動量的大小，
孩子的話還是不宜過大。

跑步機(jī)跑步身體沒法放松，自己無法控制節(jié)奏，效果肯定比在戶外跑步差，具體危害確實(shí)很難說，同一個原因?qū)Σ煌娜藭斐刹煌：Φ摹＝ㄗh多做能放松的運(yùn)動，然后早睡早起，因?yàn)樾玛惔x都在熟睡中進(jìn)行的，想長高就要提高睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然是要天天跑撒

很簡單，你每天先堅(jiān)持慢跑半小時，逐漸速度加快，待肺活量提高以后再增加到一小時，這樣長期堅(jiān)持下去，你的體能自然就會提高很多的！

跑步鍛煉對腎有好處，跑步是最簡單的鍛煉方式，對人體具有保健作用，而且經(jīng)常跑步可以補(bǔ)充腎氣，加強(qiáng)腎功能，促進(jìn)人體血液循環(huán)。建議做好自身護(hù)理，并且適當(dāng)?shù)呐懿剑訌?qiáng)鍛煉。
除了運(yùn)動外，最主要的是口服博啟健調(diào)理，每天兩次，堅(jiān)持一段時間就能從根本上補(bǔ)充腎部營養(yǎng)，增強(qiáng)腎功能，從而達(dá)到對腎好的目的。

這話說的，跑步機(jī)鍛煉的好處很多，每天跑40分鐘可以達(dá)到減肥效果，還可以讓你的皮姿豎膚更亮，更模冊皮滋潤，還可以旦差讓線條更美，而且根據(jù)科學(xué)表明，每天跑步能夠延長生命！

這樣看運(yùn)動量的大小，

給個最近聽到的建議

早上醒后3小時血壓比較高，不適合做劇烈運(yùn)動！

鍛煉時最好聽點(diǎn)激情的音樂，相信我，鍛煉到累的時候根本聽不進(jìn)去英語的