比目魚肌 腓腸肌

提踵運動就是將腳跟提起、放平，再提起、放平，跟踮腳差不多。
這個動作主要是腓腸肌在起作用。腓腸肌舒張時，腳后跟是平放的；當腓腸肌收縮時，就牽動骨胳把腳后跟提了起來。
如果你想把這塊肉練大，負重提踵是最好的選擇，如果你想同時減肥，則跳繩很不錯
負本身體重做提踵可能效果不夠顯著哦，我平時是負比自己大兩倍以上體重來做的（我體重60KG，負120KG，一共180KG了，不覺得很重）這效果很好

每天做十組左右，一組做30-50個提踵，堅持一個月，效果就出來了。
初練的話，負自身體重或者扛個重一點的東西做提踵就好了，不要太急進，負重時注意腰的安全

腓腸 féi chánɡ

小腿肚?！兑住は獭贰跋唐潆琛?唐 孔穎達 疏：“腓，足之腓腸也?！薄墩f文·肉部》“腓，脛腨也” 清 段玉裁 注：“諸書或言膊腸，或言腓腸，謂脛骨后之肉也。腓之言肥，似中有腸者然，故曰腓腸?！薄夺t(yī)宗金鑒·刺灸心法要訣·周身名位骨度》“腨”注：“腨者，下腿肚也，一名腓腸，俗名小腿肚?！?br/>
從漢語詞典解釋網(wǎng)站上看到的，不知道對你有幫助沒

弓步即可！還有用腳尖站在臺階上腳后跟往下放，會有很明顯的拉扯感。

不是，撕裂可以養(yǎng)好，斷裂要手術(shù)連接上。總之都不很容易好，要養(yǎng)。如果是腓腸肌損傷，兩周多就能好，前提是好好養(yǎng)，至少第一周傷腿不要著地走路。

你這樣的情況好多人都有，就是腹肌被脂肪覆蓋，你首先要做的是消脂，通過長時間的有氧運動消除脂肪，例如：慢跑40分鐘。減少高熱量食物。當然，有條件的話買點左旋肉堿類的東西吃，這東西朋友試過效果的確很好。

練腹肌 最好先跑一兩千米熱熱身 或者原地跳繩~ 再放松下 壓壓腿 擺動手腳 然后再做俯臥撐和仰臥起坐 俯臥撐能練出腹肌 也能鍛煉腹肌 不過最好的就是仰臥起坐 先做三十個俯臥撐（快速做）然后休息40秒 再快速做30個仰臥起坐，一直循環(huán)~ 俯臥撐和仰臥起坐分別作三百個 （然后等精疲力盡時 休息會 再過半個小時吃點高蛋白的東西 不過不要吃多 ）如果每天堅持 一個月就能有很大的效果 如果是單方面練腹肌 就這樣了

你好，世界OL武傷和穿傷劈砍傷魔傷沒有多大區(qū)別哦，只是攻擊不一樣哦

蘭特茲這應(yīng)該是個名字

一、四輪電動小轎車要考駕照嗎
1、四輪電動小轎車要考駕照。電動汽車的設(shè)計時速超過了30千米每小時，是屬于機動車的范圍，電動汽車是需要駕駛員擁有C1或C2的駕駛證才可以開車上路。如果沒有駕駛證直接開電動小汽車上路則是無證駕駛，這種情況被交警發(fā)現(xiàn)是會處以200元以上2000元以下的罰款，并且還可能拘留15天。
2、法律依據(jù)：《機動車駕駛證申領(lǐng)和使掘明用規(guī)定》第十六條
初次申領(lǐng)機動車駕駛證的，可以申請準駕車型為城市公交車、大型貨車、小型汽車、小型自動擋汽車、低速載貨汽車、三輪汽車、殘疾人專用小型自動擋載客汽車、普通三輪摩托車、普通二輪摩托車、輕便摩托車、輪式專用機械車、無軌電車、有軌電車的機動車駕駛證。
已持有機動車駕駛證，申請增加準駕車型的，可以申請增加的準駕車型為大型客車、重型牽引掛車、城市公交車、中型客車、大型貨車、小型汽車、小型襪散鏈自動擋汽車、低速載貨汽車、三輪汽車、輕型牽引掛車、普通三輪摩托車、普通二輪摩告孫托車、輕便摩托車、輪式專用機械車、無軌電車、有軌電車。
二、如何辦理駕駛證
辦理駕駛證的流程如下：
1、到當?shù)氐能嚬芩I(lǐng)取并填寫《機動車駕駛證申請表》，將身份證、駕駛證、一寸照片和體檢報告，交給車管所的工作人員；
2、工作人員對車主提交的資料進行審核，審核無誤后，就會為車主辦理期滿換證的手續(xù)；
3、車主需要繳納駕駛證的工本費，就能領(lǐng)取新的駕駛證了。