自由搏擊八角籠

綜合搏擊，MMA的中文全稱是綜合格斗，又被稱為終極格斗、無(wú)規(guī)則格斗，由于比賽是在鐵籠中進(jìn)行，通常又稱為鐵籠格斗賽。
這是一項(xiàng)被譽(yù)為世界上最血腥慘烈的賽事，即便對(duì)手倒地，仍可進(jìn)行打擊。
比賽中使用分指拳套,既能站立打擊，亦可進(jìn)行地面纏斗，允許選手使用拳擊、巴西柔術(shù)、泰拳、摔跤、空手道等多種技術(shù)，比賽按體重劃分不同級(jí)別，是一種集觀賞性、娛樂(lè)性、競(jìng)技性于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以說(shuō)是搏擊運(yùn)動(dòng)中的十項(xiàng)全能。
MMA比賽是體育比賽規(guī)則上的一個(gè)突破，不同武術(shù)流派的練習(xí)者可以在統(tǒng)一的規(guī)則下同場(chǎng)競(jìng)技，是真實(shí)公平的一種競(jìng)賽方式。在比賽中允許使用擊打、抱摔、關(guān)節(jié)技等各種技術(shù)，并在選手倒地時(shí)繼續(xù)進(jìn)行比賽，踢、打、摔、拿等各種武技都可以得到展示。
鐵籠綜合格斗就是兩名對(duì)手在一個(gè)八角形的鐵籠內(nèi)，進(jìn)行MMA綜合格斗規(guī)則和站立自由搏擊規(guī)則的比賽，直至一方主動(dòng)認(rèn)輸或無(wú)能力還手為止。比賽采用的八角形格斗籠與常態(tài)的圍繩擂臺(tái)形成強(qiáng)大反差。近幾年，經(jīng)過(guò)不斷修改規(guī)則，籠斗已經(jīng)成為一項(xiàng)體育項(xiàng)目。

自由搏擊分為兩種，一種是，站立式自由搏擊，一種是，地面同樣可以使用的技術(shù)的。
搏擊就分為很多種，是整個(gè)搏擊的全稱。
比如說(shuō)散打，泰拳，踢拳，還有國(guó)外的一些，只要是實(shí)戰(zhàn)硬抗硬的技擊項(xiàng)目，都統(tǒng)稱為搏擊。

搏擊是一個(gè)廣乏的概念，一般指所有格斗，而拳擊只能是用手擊打的格斗。
搏擊一般指可以使用拳，腿，摔，肘，膝等自由的搏擊術(shù)，規(guī)則相對(duì)開(kāi)放，只要運(yùn)動(dòng)員彼此間同意，都可以放開(kāi)規(guī)則。
而拳擊只限制在拳法的擊打，不能使用其它技術(shù)。

　　自由搏擊，又稱國(guó)際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長(zhǎng)短兼?zhèn)?，全面施展，以最終擊倒或戰(zhàn)勝對(duì)手為目的?！案嬖V我基本原理，我將得出適合我自身的獨(dú)特的技法?！边@就是自由搏擊拳學(xué)理念的最佳概括表達(dá)。在此思想指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)數(shù)十年的實(shí)踐和取長(zhǎng)補(bǔ)短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰(zhàn)術(shù)體系以及競(jìng)賽規(guī)則辦法。其實(shí)“自由搏擊”可以用拳法和腿法等技法。

你好~現(xiàn)在也算做一個(gè)流派，但是是其他流派的技術(shù)組合起來(lái)的。
樓上說(shuō)的不對(duì)。自由搏擊有嚴(yán)格的規(guī)則。
自由搏擊（kick boxing）本來(lái)是一種比賽規(guī)則（散打本來(lái)也是種比賽規(guī)則）。允許使用腿法，膝法，拳法進(jìn)攻，在圍繩拳臺(tái)對(duì)抗的比賽。鼓勵(lì)不同流派的選手（主要是泰拳、極真空手道、散打）在這一規(guī)則下比賽。
隨著自由搏擊的發(fā)展，人們逐漸總結(jié)出最適合自由搏擊規(guī)則下的技術(shù)體系，也就是現(xiàn)代自由搏擊體系（kick boxing system）運(yùn)動(dòng)員不再是空手道或泰拳出身。更多的人一開(kāi)始就直接練習(xí)自由搏擊。因而，自由搏擊現(xiàn)在已經(jīng)成為新的一個(gè)流派了。
自由搏擊的規(guī)則被不同的搏擊賽組織引用、參考和改進(jìn)，產(chǎn)生了K-1等流行的大型搏擊賽。這些搏擊賽參考了自由搏擊的規(guī)則，并加以改進(jìn)，從而增加比賽的觀賞性和對(duì)抗性。

另外，隨著首屆UFC的興起，柔術(shù)和地面站逐漸進(jìn)入人們的視野。MMA（mixed martial arts 綜合格斗）開(kāi)始被更多人接受。這類比賽雖然具體的細(xì)節(jié)規(guī)則會(huì)因?yàn)椴煌?lián)賽的組織方的規(guī)定而有所不同，但是大致上都包括站立技（擊打技術(shù)），地面技（投技、寢技、絞技等）。規(guī)則上比自由搏擊更"自由"。不同流派的選手可以更大范圍地選用自己喜歡的技術(shù)。

自由搏擊，又稱國(guó)際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長(zhǎng)短兼?zhèn)洌媸┱?，以最終擊倒或戰(zhàn)勝對(duì)手為目的?！案嬖V我基本原理，我將得出適合我自身的獨(dú)特的技法?！边@就是自由搏擊拳學(xué)理念的最佳概括表達(dá)。在此思想指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)數(shù)十年的實(shí)踐和取長(zhǎng)補(bǔ)短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰(zhàn)術(shù)體系以及競(jìng)賽規(guī)則辦法。其實(shí)“自由搏擊”可以用拳法和腿法等技法。

在不好的環(huán)境下鍛煉搏擊

bó jī，搏斗，出處：打斗出自敵出不意，大驚擾，以槍上刺刀相搏擊?！濉ば扃妗肚灏揞愨n·戰(zhàn)事類》

擊其要害.!

肚子.,或者頭部.!

不過(guò)還是不要打架.!

畢竟武的字面解釋是叫做止戈.!

練習(xí)自由搏擊初始階段，首先要培養(yǎng)必要的興趣與基本身體素質(zhì),尤其是身體的抗擊打能力,身體運(yùn)動(dòng)的一般力量、速度與靈活性等。一般而言,自由搏擊練習(xí)分三個(gè)階段。

1.1、要求正確掌握自由搏擊每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng),身體位置、手足舉動(dòng)都要合乎要求;遇到復(fù)雜的技術(shù),必須進(jìn)行分解、逐個(gè)對(duì)照練習(xí),局部動(dòng)作掌握之后再連接為整體動(dòng)作,進(jìn)行組合練習(xí)。

1.2、在掌握單一動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行兩人一組的攻防訓(xùn)練。根據(jù)要求,選若干組合動(dòng)作,進(jìn)行提高練習(xí)。這時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)中的攻防位置的變化要求特別高,把自由搏擊技術(shù)的時(shí)間差與空間差縮小。

1.3、把自由搏擊的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)往攻擊功力方面努力,通過(guò)沙包、腳靶等訓(xùn)練,再過(guò)渡到兩人攻防練習(xí),練習(xí)開(kāi)始要限制一些容易出現(xiàn)危險(xiǎn)的動(dòng)作,隨著練習(xí)者自由搏擊技術(shù)不斷提高,限制逐漸放寬。