肚子上拔罐減肥的方法
減肥應(yīng)該慢慢來(lái)嘛·快了的話反彈就更快咯·不要后悔
我建議你每天早晚吃個(gè)蘋(píng)果,纖維幫助你排便嘛
早餐吃點(diǎn)有很高營(yíng)養(yǎng)的,比如香蕉。橘子等,
你每餐之前吃點(diǎn)酸的東西,可以減少食量哦··
或者在吃飯前半小時(shí)吃點(diǎn)西瓜·就可以不吃那么多了
吃完飯后最好站立1-2小時(shí)才午睡,午睡時(shí)間不能超過(guò)1個(gè)小時(shí),這樣就比晚上睡覺(jué)更能減肥咯
如果超過(guò)1個(gè)小時(shí),會(huì)適得其反哦
然后不要吃零食,看電視的時(shí)候可以慢跑動(dòng)動(dòng)之類的。
很想很想吃甜食最好在兩餐之間,這樣血糖不會(huì)上漲了。就不會(huì)容易形成脂肪了。
然后晚上睡前30分鐘左右做做床上運(yùn)動(dòng),比如剪刀腳之類的,
但是不能太用力的,睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)可以減肥又能提高睡眠哦(*^__^*)...
還有喝點(diǎn)低脂牛奶,更好。
苗條的身材愛(ài)美人士都想擁有的,有了這樣的身材可以讓人變得更加的有自信。可是生活當(dāng)中一些人的肚子上脂肪長(zhǎng)得比較多,這會(huì)讓人的身材看起來(lái)比較臃腫。不過(guò)現(xiàn)在的技術(shù)比較發(fā)達(dá),面對(duì)這一問(wèn)題可以采用吸脂的手術(shù)方法來(lái)減肥,效果是比較顯著的,而且安全性很高,手術(shù)做的切口比較危微小,維持的時(shí)間也比較長(zhǎng),是比較安全可靠的減肥方法。
吸脂減肥手術(shù)的優(yōu)勢(shì):
1、切口小:做吸脂手術(shù)的時(shí)候,都會(huì)在手術(shù)部位做一個(gè)小的切口,然后將脂肪溶解掉,并且再用儀器吸取出來(lái),在這個(gè)時(shí)候是很簡(jiǎn)單的,因此得到了人們的認(rèn)可。
2、很安全:做吸脂手術(shù)的醫(yī)生比較專業(yè),做的時(shí)候會(huì)避開(kāi)神經(jīng)組織,因此不用擔(dān)心感人的身體會(huì)帶來(lái)太大的影響。
3、手術(shù)方便快捷:做吸脂手術(shù)所使用的時(shí)間不長(zhǎng),在一個(gè)小時(shí)左右就可以讓人的肚子脂肪得到改善,1~3個(gè)月就可以有良好的效果。
4、不易反彈:做吸脂瘦肚子手術(shù),可以持久保持,一般不易反彈。但是求美者在手術(shù)之后要做好相關(guān)的護(hù)理,不要暴飲暴食。
通過(guò)上面的介紹可以看出,吸脂減肥的效果是比較理想的,可以讓人們的小腹便得更加的平坦一些。但是做此手術(shù)盡量選擇比較有實(shí)力的機(jī)構(gòu)去做,那里的醫(yī)生在這方面的技術(shù)水平是比較專業(yè)的,而且吸取脂肪的時(shí)候很細(xì)心,可以避開(kāi)神經(jīng)組織,防止安全隱患的出現(xiàn)。在手術(shù)之后多加注意休息,飲食也要合理安排,短期之內(nèi)不要做重的體力活。
日常:
1.每天堅(jiān)持搖呼啦圈,不求多,500個(gè)就夠(看上去多,其實(shí)可容易啦)可以一邊聽(tīng)音樂(lè)(RAP
搖滾比較好)一邊搖,不要一心只想湊數(shù),按音樂(lè)節(jié)奏搖,一下子就搖完了~搖完后你會(huì)感覺(jué)到腰上的脂肪在燃燒哦!
2.吃蘋(píng)果,很常見(jiàn),以蘋(píng)果代零食吧!其實(shí)蘋(píng)果也是很香甜的!對(duì)減肥好處還很大呢!
3.喝普洱茶,刮脂哦,或者用絞股藍(lán)泡茶,效果都很不錯(cuò)!
4.雙手半握拳捶打脂肪多的地方,一次捶100-200次,一天多捶幾次,幫助脂肪燃燒!
5.早餐別吃油脂類食物,吃谷物!晚餐呢就喝粥加蘋(píng)果吧!
心理(減肥的理由)時(shí)時(shí)提醒自己哦?。?br/>1.減肥既為自己好看些,也為了自己在別人心目中的形象哦
2.減完肥,可以大膽的問(wèn)朋友們:“去游泳嗎?”
3.好看的衣服那么多,去過(guò)太胖,再好看也不適合我···
4.減肥后跟朋友們共享零食的時(shí)候,用不著再在意別人的眼神與想法啦!
5.瘦了以后,跟異性朋友在一起時(shí),可以經(jīng)??吹絋A用欣賞的眼光偷看我~個(gè)人認(rèn)為很有用!我一個(gè)月瘦了10斤捏~希望這些對(duì)你們有用哦!加油!!
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