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助眠歌曲推薦《雨的印記》、《哥德堡變奏曲》、《月光》、《Sleepsong》、《玄秘曲》。
1、《雨的印記》。
落雨敲在窗沿,心情隨著雨滴漸漸下沉,直到徹底的放松,沒有人聲,沒有器樂,焦慮消散,眼皮落幕,是快速進(jìn)入淺層次睡眠的腦波音樂,這世上沒有什么自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。
2、《哥德堡變奏曲》。
世界上公認(rèn)的最能治療失眠的古典音樂當(dāng)屬巴赫卜豎的《哥德堡變奏曲》,樂曲是溫和的、智性的,技藝精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹沒一切的音樂家,卻總能將我們置于人類生活的廣闊和無窮中。
3、《月光》。
清淡的筆墨、樸素的音調(diào),一幅萬籟俱寂、月光如洗的畫面油然而生。美好的旋律過濾了月亮投射的光芒中的雜質(zhì),想象它美好如畫,皎潔的掛在心里。睡前放一曲月光,整個(gè)心都會(huì)沉寂,無憂無擾,世界在琴鍵下都安靜了下來。
4、《Sleepsong》。
神秘園的音樂空靈縹緲,恬靜幽深,凈化心靈,返璞歸真,通透而柔美,憂郁和柔弱中帶著堅(jiān)強(qiáng),仿佛從很遠(yuǎn)的地方飄來,可以幫助冥思和心靈的潔凈森薯?!禨leepsong》歌如其名,躺在床上聽著悠遠(yuǎn)的女聲,不知不覺就型春大會(huì)進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。
5、《玄秘曲》。
法國(guó)作曲家薩蒂一生玩世不恭,留下的經(jīng)典非《玄秘曲》莫屬。玄秘曲一經(jīng)問世就具有催眠屬性,空靈清澄,有種東方的古韻,又有種宗教的神秘。
助眠音又叫崔眠曲。因?yàn)槁牬薇c曲心身放松心情愉快能越聽越慢慢放松。并能清清松松全身心放松并慢慢進(jìn)步睡眠狀態(tài),睡眠由淺睡眠慢慢進(jìn)入中睡眠聽著助眠曲慢慢進(jìn)入夢(mèng)香由淺睡眠進(jìn)入深睡眠。并進(jìn)入夢(mèng)香夢(mèng)見自己飛過深山老林飛過高樓大廈伴著蘭天白云高興的飛呀飛。次日早起非常高興。
大自然中可以助眠的聲音太多了:
拍岸的波浪聲;
風(fēng)吹樹葉的沙沙聲;
松濤的回響;
檐雨的滴落聲;
竹林的颯颯聲;
…………
、 充足的睡眠使精神飽滿精力充沛。養(yǎng)精蓄銳豪邁情懷,滿面春風(fēng)怡情洋溢,眉開眼笑桃面櫻唇,好的睡眠美的享受。祝你做個(gè)好夢(mèng),愿你睡眠美悅。
2、 睡眠充足是享受,快速入眠心里美。千萬不能雜念重,造成失眠煩惱多。睡眠太多也不對(duì),大腦缺氧困意濃。世界睡眠日到了,愿你睡眠有規(guī)律,精神充沛工作順!
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