1歲寶寶晚上睡覺翻來覆去

1 寶寶晚上睡覺翻來覆去怎么回事

1、饑餓：多見于新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

2、缺鈣：缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一，大多數(shù)媽媽都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。

3、太熱：現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。

4、腹脹：1歲以內的嬰兒都會出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。

5、尿濕、想尿尿：因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩(wěn)。

6、出牙或身體不適：寶寶出牙期間往往會有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時幾夜反復折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙?？梢姵鲅肋€是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。

7、白天太興奮或環(huán)境的變化：稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

2 寶寶晚上睡覺翻來覆去怎么辦

1、養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，喂寶寶晚飯的時候不要讓寶寶吃的過飽，到睡覺前再喂一次奶是比較好的，這樣更加有利于寶寶安睡。

2、適當?shù)販p少對寶寶身體的刺激，并且不要讓寶寶的情緒過于亢奮，寶寶要睡覺之前再幫他洗個熱水澡，接著再做下按摩，寶寶身體放松了也有利于他進入良好的睡眠狀態(tài)中。

3、寶寶睡覺的時候不要穿太多，蓋太厚，房間的溫度要適宜，同時要給寶寶營造一個良好的睡眠環(huán)境，寶寶睡覺的時候最好關燈，并且要保持安靜。

4、白天的時候，爸爸媽媽們要盡量與寶寶玩耍，這樣有利于提高寶寶的安全感，晚上睡覺的時候即使只有他一個人，他也不會害怕。

5、培養(yǎng)良好睡眠習慣：

（1）培養(yǎng)規(guī)律的睡眠時間。規(guī)律的睡眠時間可以幫助嬰幼兒培養(yǎng)生理時鐘，減少睡前哭鬧、或因精力過于充沛而無法入睡的情況發(fā)生。

（2）建立良好的睡眠步驟。于睡前進行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、唱首兒歌等，可有助于寶寶培養(yǎng)睡時情緒，減少入睡所需的時間，并且睡得更安穩(wěn)！

（3）學習自我舒緩入眠。將寶寶在有睡意卻還沒入睡前就將寶寶置于床上，目的是使他獨自入眠、使其建立自我安撫、睡眠的能力。如此一來，若非因尿布濕、疾病等因素，發(fā)生夜間驚醒的情況，寶寶就應有再次獨自入眠的能力。不只能解決睡眠問題，更可增加寶寶將來獨自面對及解決問題的能力，建立孩子獨立自主的性格！

3 寶寶晚上睡覺翻來覆去的影響

1、肌體疲勞：

睡覺可使大腦神經、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞。

2、生長激素：

寶寶睡著后，體內生長激素分泌旺盛，其中促進人體長高的生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，所以優(yōu)質的睡眠對長高非常有利。

4 寶寶晚上睡覺翻來覆去的注意事項

1、保持寶寶晚飯不要過飽，喝一次奶有利于更好安睡。

2、適當?shù)臏p少對身體的各種刺激，睡前洗個熱水澡然后做做按摩有利于身體放松。

3、睡覺時不要給寶寶穿太多，寢具的溫度要適宜。

4、家長應該盡量給寶寶建立一個良好的睡眠環(huán)境，寶寶睡覺時最好關燈，保持舒適安靜睡眠環(huán)境。

5、寶寶的睡眠以淺睡眠為主，在淺睡眠時有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。媽媽一般不要過多干預，可以先觀察幾分鐘，再給予輕撫幫助寶寶繼續(xù)入睡即可，不要抱起哄睡或者是用喂哺等中斷寶寶的睡眠。

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寶寶睡覺不踏實易醒

寶寶晚上睡覺翻來覆去一直動怎么辦

　　1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。
5、注意肛門外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

其實孩子入睡后在床上翻滾的現(xiàn)象較為常見。
有時被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響睡眠質量。
有些家長怕小兒睡覺時冷，讓他穿著衣服睡覺，小兒感到不適，于是翻來滾去。
有的家長總是擔心小兒吃不飽，晚上睡前還讓他吃很多的東西，使得小兒睡覺后肚子總是脹得難受，所以睡覺睡不踏實。
睡眠環(huán)境不適合也會容易影響孩子的睡眠的

寶寶翻來覆去睡不好，不一定是什么大問題。睡眠是一個生理過程，與醒著一樣，均依賴大腦皮質和皮質下神經的活動來調節(jié)。睡眠的程度不是均勻一致的，而是個深、淺睡眠交替的過程；平均2~3個小時一個交替期，每晚約3~4個深淺睡眠交替的周期；因此，在深淺睡眠交替過程中，寶寶可能會出現(xiàn)輕微哭吵、躁動等睡眠不寧的現(xiàn)象。在一般情況下，寶寶都能從淺睡眠自行調節(jié)進入深睡眠。但是，有的寶寶睡眠的調節(jié)功能較差，所以容易從睡夢中驚醒。
一般來講，新生兒每天要睡20個小時左右。此后，逐漸建立起睡眠的晝夜節(jié)律。5個月大的寶寶一般夜間可以睡8~10個小時，白天還要睡覺。到了1歲左右，夜間睡眠時間大約為10~12個小時，午覺約為2小時。但是，寶寶睡眠時間的長短因人而異，而且個體差異較大。所以，媽媽們大可不必完全按照書本上規(guī)定的時間要求自己的寶寶。
寶寶睡眠障礙有兩種不同的原因，一種是生理性的，如嬰幼兒常見的饑餓、口渴、過飽、生活環(huán)境改變、與母親分離等。白天活動過度，晚上亢奮；看電視過多；學習負擔過重；沿襲父母的生活習慣，如父母有失眠、晚睡的生活習慣；睡前喝興奮型飲料如含咖啡因的可樂等都可能導致睡眠障礙。
另一種是病理性睡眠障礙，如佝僂病、腸痙攣、蟯蟲癥、感冒發(fā)熱、鼻炎、哮喘、腸蛔蟲癥等，易引起寶寶睡眠障礙。
寶寶的睡眠障礙宜防治結合：與孩子形成和諧的親情關系，寶寶入睡前輕輕撫摸、擁抱，這樣能夠起到安定孩子情緒、緩解恐懼和焦慮的作用，從而使睡眠障礙得到根本改善。臨睡前半小時不要有激烈活動，宜安靜地講故事，聽舒緩的音樂，營造寧靜的氛圍。臥室要通風好，溫度適當，盡量減少噪音和光線干擾。不要在床上看書，玩玩具，看電視，床只用于睡眠。睡前用熱水洗臉、洗腳，最好洗澡有助入睡。
在注意克服不良睡前習慣的基礎上，要想睡得香，還須讓寶寶養(yǎng)成以下正確習慣：要堅持定時上床，定時起床，持久下去就會形成睡眠節(jié)奏或規(guī)律；要注意睡眠環(huán)境，臥室應保持昏暗，光線不要太亮，安靜舒適，室溫最好保持在18℃，空氣流通。

寶寶睡覺不踏實、哭鬧的原因和對策
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

2、太熱、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入 睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

8、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況）

9、晚上一定要喂奶的話，要注意：
盡量保持安靜的環(huán)境。當晚上喂奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。這樣，當喂完奶會換完尿布后，會容易入睡。
逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。

10、如果寶寶因為夜里想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不濕，這樣不至于因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。

11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。

13、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會慢慢睡去。

寶寶睡覺不踏實，或許有下列某種原因：
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

2、太熱、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

8、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況）

9、晚上一定要喂奶的話，要注意：
盡量保持安靜的環(huán)境。當晚上喂奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。這樣，當喂完奶會換完尿布后，會容易入睡。
逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。

10、如果寶寶因為夜里想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不濕，這樣不至于因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。

11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

　　寶寶翻來覆去睡不好，不一定是什么大問題。睡眠是一個生理過程，與醒著一樣，均依賴大腦皮質和皮質下神經的活動來調節(jié)。睡眠的程度不是均勻一致的，而是個深、淺睡眠交替的過程；平均2~3個小時一個交替期，每晚約3~4個深淺睡眠交替的周期；因此，在深淺睡眠交替過程中，寶寶可能會出現(xiàn)輕微哭吵、躁動等睡眠不寧的現(xiàn)象。在一般情況下，寶寶都能從淺睡眠自行調節(jié)進入深睡眠。但是，有的寶寶睡眠的調節(jié)功能較差，所以容易從睡夢中驚醒。

　　一般來講，新生兒每天要睡20個小時左右。此后，逐漸建立起睡眠的晝夜節(jié)律。5個月大的寶寶一般夜間可以睡8~10個小時，白天還要睡覺。到了1歲左右，夜間睡眠時間大約為10~12個小時，午覺約為2小時。但是，寶寶睡眠時間的長短因人而異，而且個體差異較大。所以，媽媽們大可不必完全按照書本上規(guī)定的時間要求自己的寶寶。

　　寶寶睡眠障礙有兩種不同的原因，一種是生理性的，如嬰幼兒常見的饑餓、口渴、過飽、生活環(huán)境改變、與母親分離等。白天活動過度，晚上亢奮；看電視過多；學習負擔過重；沿襲父母的生活習慣，如父母有失眠、晚睡的生活習慣；睡前喝興奮型飲料如含咖啡因的可樂等都可能導致睡眠障礙。

　　另一種是病理性睡眠障礙，如佝僂病、腸痙攣、蟯蟲癥、感冒發(fā)熱、鼻炎、哮喘、腸蛔蟲癥等，易引起寶寶睡眠障礙。

　　寶寶的睡眠障礙宜防治結合：與孩子形成和諧的親情關系，寶寶入睡前輕輕撫摸、擁抱，這樣能夠起到安定孩子情緒、緩解恐懼和焦慮的作用，從而使睡眠障礙得到根本改善。臨睡前半小時不要有激烈活動，宜安靜地講故事，聽舒緩的音樂，營造寧靜的氛圍。臥室要通風好，溫度適當，盡量減少噪音和光線干擾。不要在床上看書，玩玩具，看電視，床只用于睡眠。睡前用熱水洗臉、洗腳，最好洗澡有助入睡。

　　在注意克服不良睡前習慣的基礎上，要想睡得香，還須讓寶寶養(yǎng)成以下正確習慣：要堅持定時上床，定時起床，持久下去就會形成睡眠節(jié)奏或規(guī)律；要注意睡眠環(huán)境，臥室應保持昏暗，光線不要太亮，安靜舒適，室溫最好保持在18℃，空氣流通。

寶寶可能會出現(xiàn)輕微哭吵，玩玩具，而是個深，與醒著一樣。睡眠的程度不是均勻一致的，營造寧靜的氛圍。不要在床上看書；因此、躁動等睡眠不寧的現(xiàn)象，均依賴大腦皮質和皮質下神經的活動來調節(jié)，宜安靜地講故事，最好洗澡有助入睡，這樣能夠起到安定孩子情緒，寶寶都能從淺睡眠自行調節(jié)進入深睡眠，聽舒緩的音樂，溫度適當；平均2~3個小時一個交替期。在一般情況下。臥室要通風好。家長可以與孩子形成和諧的親情關系，每晚約3~4個深淺睡眠交替的周期。臨睡前半小時不要有激烈活動，從而使睡眠障礙得到根本改善、淺睡眠交替的過程寶寶翻來覆去睡不好，在深淺睡眠交替過程中，寶寶入睡前輕輕撫摸，盡量減少噪音和光線干擾，看電視、擁抱。睡前用熱水洗臉、緩解恐懼和焦慮的作用，不一定是什么大問題，床只用于睡眠。睡眠是一個生理過程、洗腳

寶寶睡覺不踏實的原因和對策
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。
5、注意肛門外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶.
10、如果寶寶因為夜里想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不濕，這樣不至于因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。
11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出(含著奶嘴入睡很危險）。
13、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。 如果寶寶沒有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會慢慢睡去。
14、被子或者睡覺姿勢不舒服
15、分離焦慮（大家常說的"怕生"，英文叫 separation
anxiety）.這個在寶寶9-18個月最嚴重，除了表現(xiàn)在依戀/不愿分開父母和非常熟悉的人，怕見生人，在陌生環(huán)境中自我保護意識強（我女兒的表現(xiàn)：在家里活躍的很，一刻不停，又笑又叫，是個小霸王；一到外邊就表情嚴肅，不茍言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表現(xiàn)在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對外界警醒（我女兒除了經常半夜啼哭(但并不醒來)之外，有時在剛睡著后不久或早晨4，5點快真正醒來之前會翻身坐起來，看不到大人就哭，我一般抱起來哄哄拍拍，不到1分鐘放到床上能接著睡。但半夜他如果迷糊中哭起來，這一招沒用，只能等他自己鬧累了自己睡去）。書上也沒說什么有效的辦法，因為這是寶寶成長發(fā)育的一個階段（當然寶寶都有個體差異，有的寶寶就沒什么問題），只是提了一些建議，希望有幫助：1。睡前哄，拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。2。白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩，讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關愛。3。和寶寶玩捉迷藏，讓ta意識到即便ta看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在ta周圍。4。經常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。

主要是心肝的問題導致的指導意見考慮屬于心肝受邪心神不安的問題導致的與生活習慣等有關系