豇豆有什么營養(yǎng)價值
紅豆與黑豆?fàn)I養(yǎng)價值
紅豆養(yǎng)顏補(bǔ)血,黑豆補(bǔ)腎。。。
豆子營養(yǎng)大集合:這4種豆子誰的價值最高
豆子中屬大豆類營養(yǎng)要高于雜豆類的營養(yǎng)。大豆包括黃豆、青豆與黑豆。雜豆包括赤豆、綠豆、蕓豆、蠶豆等。
大豆中蛋白質(zhì)含量很高,約為40%,而且生理價值幾乎與肉類相當(dāng)。大豆中約含18%的脂肪,其中大部分為不飽和脂肪酸,特別是必需脂肪酸亞油酸的含量占50%以上。大豆中還含有磷脂和豆固醇,對于降低血膽固醇有一定的幫助。另外大豆中含有豐富的礦物質(zhì)和B族維生素。
雜豆的營養(yǎng)價值低于大豆,雜豆中蛋白質(zhì)的數(shù)量和質(zhì)量均低于大豆,雜豆類的成分和營養(yǎng)價值與谷類相似。
大豆中蛋白質(zhì)含量很高,約為40%,而且生理價值幾乎與肉類相當(dāng)。大豆中約含18%的脂肪,其中大部分為不飽和脂肪酸,特別是必需脂肪酸亞油酸的含量占50%以上。大豆中還含有磷脂和豆固醇,對于降低血膽固醇有一定的幫助。另外大豆中含有豐富的礦物質(zhì)和B族維生素。
雜豆的營養(yǎng)價值低于大豆,雜豆中蛋白質(zhì)的數(shù)量和質(zhì)量均低于大豆,雜豆類的成分和營養(yǎng)價值與谷類相似。
大豆有什么營養(yǎng)價值?
大豆的營養(yǎng)價值是非常高的,也是其它食品沒法比的,你知道大豆蛋白粉,大豆卵磷脂,大豆低聚糖,大豆膳食纖維,大豆異黃酮等,大豆是疾病的克星,合理食用大豆會減少各類疾病的發(fā)生,健康長壽的。
各種豆類的營養(yǎng)價值
豆類及其制品的營養(yǎng)特點:
豆類包括大豆和其它豆類,是人類重要的食物之一,等量大豆所提供的能量雖然與糧谷相近似,但其提供的蛋白質(zhì)和脂肪量要比糧谷高出數(shù)倍。豆腐、豆?jié){、豆芽菜等豆制品營養(yǎng)價值也很高,而且比干豆類容易消化吸收。
豆類包括黃豆、蠶豆、豌豆、紅豆、綠豆、黑豆等,以黃豆?fàn)I養(yǎng)價值最高.大豆類常指黃豆、青豆和黑豆,是最佳的豆類,含有較高的蛋白質(zhì)和脂肪,碳水化合物相對較少,含有較多的礦物質(zhì),B族維生素含量也多于谷類。
蛋白質(zhì):大豆含蛋白質(zhì)35%~40%,是糧谷的3倍~5倍,也高于牛肉的含量,氨基酸的組成和比例較適合人體需要,與牛奶、雞蛋相近。而且富含賴氨酸但蛋氨酸較低,是糧谷蛋白質(zhì)互補(bǔ)的理想食物。大豆蛋白質(zhì)必需氨基酸的量及構(gòu)成比例與WHO/FAO提出的“理想蛋白質(zhì)氨基酸組成模式”及全蛋蛋白質(zhì)氨基酸組成相比,只有氨酸含量稍低。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與動物性蛋白質(zhì)近似,是優(yōu)質(zhì)完全蛋白質(zhì)。
脂肪:大豆含脂肪甚為豐富,平均為18%,其中不飽和脂肪酸為84.7%,飽和脂肪酸為15.3%,脂肪酸中55%為亞油酸,此外含21%的油酸、6%的棕櫚酸、6%的硬脂酸以及少量其它的脂肪酸。磷脂約占 1.5%,其中主要是大豆磷脂(植物性油脂,約含15%-20%,是不飽和脂肪酸,易于消化吸收),含量高于雞蛋。
碳水化合物:大豆碳水化合物含量約為25%,其中約一半為淀粉、阿拉伯糖、半乳聚糖和蔗糖等,另一半是一類能形成粘質(zhì)纖維素的物質(zhì),如棉籽糖、水蘇糖等,這些物質(zhì)存在于豆細(xì)胞壁,不能被消化吸收,屬于無效糖,在腸道中以細(xì)菌作用可發(fā)酵產(chǎn)生二氧化碳和氨,引起腹部脹氣,在計算大豆?fàn)I養(yǎng)價值時,其碳水化合物應(yīng)折半計算為宜。
維生素:大豆含有一定量B族維生素,其含量比糧谷類多數(shù)倍,大豆雖然沒有維生素C,然而卻含有一定量的胡蘿卜素和維生素E。而將大豆發(fā)芽為豆芽的時候,卻產(chǎn)生較多的抗壞血酸。
礦物質(zhì):大豆含有豐富的鈣、磷、鐵,每100g中分別含有367mg、571mg和11mg,但鐵的吸收率不高。
在食用大豆的各種加工方法中,從蛋白質(zhì)消化率高低來看,干炒大豆不如煮大豆好,煮大豆又不如豆?jié){、豆腐好。利用微生物的作用,使大豆或豆腐發(fā)酵制成的豆豉和腐乳,不但大豆蛋白質(zhì)容易消化吸收,同時還可以使谷氨酸分離出來,味道鮮美。
其它雜豆,如豌豆、蠶豆、綠豆、小豆、蕓豆和刀豆等,其營養(yǎng)素組成與大豆類有較大差另,碳水化合物含量較高,約為50%~60%,蛋白質(zhì)為25%,脂肪僅占1%左右。我國這些豆類種植較廣,品種很多,是一類重要食物,可為人們提供廉價的植物蛋白質(zhì)。
豆類包括大豆和其它豆類,是人類重要的食物之一,等量大豆所提供的能量雖然與糧谷相近似,但其提供的蛋白質(zhì)和脂肪量要比糧谷高出數(shù)倍。豆腐、豆?jié){、豆芽菜等豆制品營養(yǎng)價值也很高,而且比干豆類容易消化吸收。
豆類包括黃豆、蠶豆、豌豆、紅豆、綠豆、黑豆等,以黃豆?fàn)I養(yǎng)價值最高.大豆類常指黃豆、青豆和黑豆,是最佳的豆類,含有較高的蛋白質(zhì)和脂肪,碳水化合物相對較少,含有較多的礦物質(zhì),B族維生素含量也多于谷類。
蛋白質(zhì):大豆含蛋白質(zhì)35%~40%,是糧谷的3倍~5倍,也高于牛肉的含量,氨基酸的組成和比例較適合人體需要,與牛奶、雞蛋相近。而且富含賴氨酸但蛋氨酸較低,是糧谷蛋白質(zhì)互補(bǔ)的理想食物。大豆蛋白質(zhì)必需氨基酸的量及構(gòu)成比例與WHO/FAO提出的“理想蛋白質(zhì)氨基酸組成模式”及全蛋蛋白質(zhì)氨基酸組成相比,只有氨酸含量稍低。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與動物性蛋白質(zhì)近似,是優(yōu)質(zhì)完全蛋白質(zhì)。
脂肪:大豆含脂肪甚為豐富,平均為18%,其中不飽和脂肪酸為84.7%,飽和脂肪酸為15.3%,脂肪酸中55%為亞油酸,此外含21%的油酸、6%的棕櫚酸、6%的硬脂酸以及少量其它的脂肪酸。磷脂約占 1.5%,其中主要是大豆磷脂(植物性油脂,約含15%-20%,是不飽和脂肪酸,易于消化吸收),含量高于雞蛋。
碳水化合物:大豆碳水化合物含量約為25%,其中約一半為淀粉、阿拉伯糖、半乳聚糖和蔗糖等,另一半是一類能形成粘質(zhì)纖維素的物質(zhì),如棉籽糖、水蘇糖等,這些物質(zhì)存在于豆細(xì)胞壁,不能被消化吸收,屬于無效糖,在腸道中以細(xì)菌作用可發(fā)酵產(chǎn)生二氧化碳和氨,引起腹部脹氣,在計算大豆?fàn)I養(yǎng)價值時,其碳水化合物應(yīng)折半計算為宜。
維生素:大豆含有一定量B族維生素,其含量比糧谷類多數(shù)倍,大豆雖然沒有維生素C,然而卻含有一定量的胡蘿卜素和維生素E。而將大豆發(fā)芽為豆芽的時候,卻產(chǎn)生較多的抗壞血酸。
礦物質(zhì):大豆含有豐富的鈣、磷、鐵,每100g中分別含有367mg、571mg和11mg,但鐵的吸收率不高。
在食用大豆的各種加工方法中,從蛋白質(zhì)消化率高低來看,干炒大豆不如煮大豆好,煮大豆又不如豆?jié){、豆腐好。利用微生物的作用,使大豆或豆腐發(fā)酵制成的豆豉和腐乳,不但大豆蛋白質(zhì)容易消化吸收,同時還可以使谷氨酸分離出來,味道鮮美。
其它雜豆,如豌豆、蠶豆、綠豆、小豆、蕓豆和刀豆等,其營養(yǎng)素組成與大豆類有較大差另,碳水化合物含量較高,約為50%~60%,蛋白質(zhì)為25%,脂肪僅占1%左右。我國這些豆類種植較廣,品種很多,是一類重要食物,可為人們提供廉價的植物蛋白質(zhì)。
青豆的營養(yǎng)價值
青豆?fàn)I養(yǎng)價值:
1、富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;
2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。
青豆食用功效:
大豆味甘、性平,入脾、在腸經(jīng);具有健脾寬中,潤燥消水的作用;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
1、富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;
2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。
青豆食用功效:
大豆味甘、性平,入脾、在腸經(jīng);具有健脾寬中,潤燥消水的作用;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
毛豆的營養(yǎng)價值是什么
1. 毛豆中的脂肪含量高于其它種類的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,降低人體中甘油三酯和膽固醇含量
2. 毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一,可以改善大腦的記憶力和智力水平
3. 毛豆中含有豐富的食物纖維,可以改善便秘,降低血壓和膽固醇
4. 毛豆中的鉀含量很高,夏天食用可以幫助彌補(bǔ)因出汗過多而導(dǎo)致的鉀流失,因而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降。
5. 毛豆中的鐵易于吸收,可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物,特別是大豆異黃酮,被稱為天然植物雌激素,在人體內(nèi)具有雌激素作用,可以改善婦女更年期的不適,防治骨質(zhì)疏松
6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用
7. 毛豆具養(yǎng)顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡,含有有益的活性成分,經(jīng)常食用,對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。
8.新鮮的毛豆,在醫(yī)療上,也有許多用途,與成熟後的黃豆,不相上下。
9.毛豆味甘、性平,入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中,潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
2. 毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一,可以改善大腦的記憶力和智力水平
3. 毛豆中含有豐富的食物纖維,可以改善便秘,降低血壓和膽固醇
4. 毛豆中的鉀含量很高,夏天食用可以幫助彌補(bǔ)因出汗過多而導(dǎo)致的鉀流失,因而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降。
5. 毛豆中的鐵易于吸收,可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物,特別是大豆異黃酮,被稱為天然植物雌激素,在人體內(nèi)具有雌激素作用,可以改善婦女更年期的不適,防治骨質(zhì)疏松
6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用
7. 毛豆具養(yǎng)顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡,含有有益的活性成分,經(jīng)常食用,對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。
8.新鮮的毛豆,在醫(yī)療上,也有許多用途,與成熟後的黃豆,不相上下。
9.毛豆味甘、性平,入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中,潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
豆芽有什么營養(yǎng)價值呢?
豆芽中含有豐富的維生素c,進(jìn)入體內(nèi)可以促進(jìn)胃腸的消化與吸收,豆芽中含有一定量的胡蘿卜素,具有明目養(yǎng)顏的功效。豆芽中含有纖維素,可以促進(jìn)胃腸的消化,豆芽中含有一定量的礦物質(zhì),可以補(bǔ)充體內(nèi)微量元素。
豆花的營養(yǎng)價值?
豆花含有豐富的植物蛋白和鈣、磷等礦物質(zhì),營養(yǎng)特別豐富。
紅豆有什么營養(yǎng)價值呢?
紅豆屬高蛋白、低脂肪的高營養(yǎng)榖類食品,而且含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養(yǎng)素。 紅豆有豐富的鐵質(zhì),可以使人氣色紅潤,還可以補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。 紅豆可以補(bǔ)血,但要注意造成貧血的原因很多,若是因為維生素B12缺乏而導(dǎo)致,則食用紅豆的幫助就很有限。
補(bǔ)充:
紅豆每百克含水分12.6克,蛋白質(zhì)20.2克,脂肪0.6克,碳水化合物63.4克,膳食纖維7.7克,維生素A13微克,視黃醇當(dāng)量,胡蘿卜素80微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.11毫克,尼克酸2毫克,維生素E14.36毫克,鈣74毫克,磷305毫克,鉀860毫克,鈉2.2毫克,鎂138毫克,鐵7.4毫克,鋅2.2毫克,硒3.8微克,銅0.64毫克,錳1.33毫克。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。 紅豆可以補(bǔ)血,但要注意造成貧血的原因很多,若是因為維生素B12缺乏而導(dǎo)致,則食用紅豆的幫助就很有限。
補(bǔ)充:
紅豆每百克含水分12.6克,蛋白質(zhì)20.2克,脂肪0.6克,碳水化合物63.4克,膳食纖維7.7克,維生素A13微克,視黃醇當(dāng)量,胡蘿卜素80微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.11毫克,尼克酸2毫克,維生素E14.36毫克,鈣74毫克,磷305毫克,鉀860毫克,鈉2.2毫克,鎂138毫克,鐵7.4毫克,鋅2.2毫克,硒3.8微克,銅0.64毫克,錳1.33毫克。
黑土豆有什么營養(yǎng)價值
1、黑土豆?fàn)I養(yǎng)豐富,每100g含蛋白質(zhì)2.3g、淀粉12g、維生素C219mg、脂肪0.1g、碳水化合物16.5g、鈣11mg、鐵1.2mg、磷64mg、鉀342mg、鎂22.9mg、胡蘿卜素0.01mg、硫胺素0.1mg、核黃素0.03mg、煙酸0.4mg、抗血壞酸16mg、花青素100mg。
2、花青素是目前科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康直接、有效、安全的自由基清除劑,它的清除能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。
3、傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為:黑色補(bǔ)腎、腎為先天之本、生命之源固于腎,黑色食品可以固本扶正、潤膚美容、強(qiáng)壯身體、延年益壽;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:黑色食品不但營養(yǎng)豐富,且多有補(bǔ)腎、防衰老、保健益壽、防病治病、烏發(fā)美容等獨(dú)特功效。
2、花青素是目前科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康直接、有效、安全的自由基清除劑,它的清除能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。
3、傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為:黑色補(bǔ)腎、腎為先天之本、生命之源固于腎,黑色食品可以固本扶正、潤膚美容、強(qiáng)壯身體、延年益壽;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:黑色食品不但營養(yǎng)豐富,且多有補(bǔ)腎、防衰老、保健益壽、防病治病、烏發(fā)美容等獨(dú)特功效。
熱門問答
- 1蘇教版 三、四、五年級上冊科學(xué)單元及期末試卷
- 2卡卡的家人是誰?
- 3如何去肝火
- 4最后的神跡~高手請入(關(guān)于地獄門)
- 5誰知道<<今日歌>>?
- 6WOW釣魚怎么能從150升到225 在什么地方買書
- 7求解大六壬排盤,
- 8爸爸姓陳,媽媽姓陶,陽歷2009年5 月11,下午5點55分,要把父母的加上去,請幫忙取個名字。
- 9護(hù)花狂龍里易軍的武器是什么?第幾章交代的?
- 10任賢齊賣的最好的一張專輯是哪張
- 11求散文一篇!
- 12我想要一份完整的ISO9000,9001質(zhì)量管理體系的具體內(nèi)容像書籍一樣的,
- 13大寶真的好用嗎
- 14什么是附加險呢?
- 151992年11月06日晚上11點后八字是什么?五行缺什么?男
- 16日劇《美麗人生》有沒有SP?
- 17心丟了,該怎么辦?
- 18為什么要責(zé)怪至上勵合?
- 19湯,秦,魯,索,任,趙這些姓用粵語拼音怎么寫啊 ?謝謝注意是粵語拼音啊!
- 20有關(guān)名人守誠信的故事
- 21《樓頂上的瘋子》的閱讀答案
- 22求一個影片的名字
- 23電視劇戀了愛了到底多少集啊?有的說31有的說33
- 24卵巢囊腫怎么治療的方法是什么呢?應(yīng)該選擇什么?有什么好的辦法嗎?
- 25歷史上真的有李元霸這個人嗎
- 26求助:幫我對對子
- 27期初建賬
- 28有惡魔的存在嗎?
- 29極品飛車17這輛車的地圖詳細(xì)位置是什么?
- 30動漫前十大冰山帥哥是哪幾位?
相關(guān)搜索
- 豇豆的營養(yǎng)價值
- 豇豆的營養(yǎng)價值及功效
- 綠豆有什么營養(yǎng)價值
- 紅豆有什么營養(yǎng)價值
- 黃豆有什么營養(yǎng)價值
- 毛豆有什么營養(yǎng)價值
- 豆角有什么營養(yǎng)價值
- 蠶豆有什么營養(yǎng)價值
- 土豆有什么營養(yǎng)價值
- 豆丹有什么營養(yǎng)價值
- 豇豆角的營養(yǎng)價值及功效
- 臭豆腐有什么營養(yǎng)價值
- 米豆腐有什么營養(yǎng)價值
- 吃綠豆有什么營養(yǎng)價值
- 酸豆角有什么營養(yǎng)價值
- 豆腐腦有什么營養(yǎng)價值
- 豆角含有什么營養(yǎng)價值
- 黃豆芽有什么營養(yǎng)價值
- 長豆角有什么營養(yǎng)價值
- 豆丹營養(yǎng)價值
- 扁豆?fàn)I養(yǎng)價值
- 豆皮營養(yǎng)價值
- 豆角營養(yǎng)價值
- 豆?jié){營養(yǎng)價值
- 豌豆?fàn)I養(yǎng)價值
- 豆芽營養(yǎng)價值
- 豆子營養(yǎng)價值
- 豇豆?fàn)I養(yǎng)成分
- 蟹有什么營養(yǎng)價值
- 魚有什么營養(yǎng)價值
熱門搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 安達(dá)市三年級英語
- 安徽小學(xué)三年級英語上冊
- 安和小學(xué)三年級上冊英語
- 安徽版小學(xué)三年級英語
- 艾瑪英語閱讀三年級聽力
- 愛學(xué)習(xí)集團(tuán)三年級英語
- 艾妮英語三年級音標(biāo)
- 阿英老師三年級英語
- 安徽三年級英語下單詞
- abc歌曲三年級英語
- abab式詞語三年級英語
- 唉組詞三年級下冊英語
- 阿年小課堂三年級英語
- 阿七同學(xué)三年級英語
- 安徽阜陽三年級上冊英語
- 安琪三年級上冊英語
- 愛國的英語作文三年級
- 安全的英語作文三年級
- 安徽蚌埠三年級英語下冊
- 安慶市三年級英語
- 奧斯卡英語講三年級下
- 阿曼達(dá)三年級上冊英語
- 安徽三年級學(xué)英語了嗎
- 艾奇英語三年級下冊
- abc三年級英語歌
- 傲慢近義詞三年級上冊英語
- are怎么讀三年級英語
- absmg英語歌三年級
- 安徽宿州三年級英語人教版
- abc微課堂三年級英語
- 北國之春音樂獨(dú)奏
- 八下英語單詞默寫
- 北京附近游玩
- 冰雪節(jié)作文
- 不一樣的卡梅拉48冊
- 芭比之長發(fā)公主完整版在線觀看
- 被你愛過才叫愛 艾鹿薇
- 八段錦八式太極拳
- 八個月寶寶流鼻涕晚上哭鬧
- 不動產(chǎn)登記條例全文
- 八月瓜的功效與作用治婦科炎癥
- 堡的拼音
- 不為我們改變的世界
- 半命題作文600字
- 寶可夢手辦場景
- 背影風(fēng)景照片
- 不能承受的生命之輕在線閱讀
- 冰心的相片
- 北京有哪些大學(xué)排名
- 白樺茸的功效與作用及食用方法
- 白堿的作用與功效
- 奔馳mhd小精靈報價
- 薄夜唐詩全文閱讀免費(fèi)
- 寶寶晚上睡覺手腳出汗
- 八年級下冊筆記英語
- 保健食品 健康養(yǎng)生
- 寶寶睡覺時笑
- 步步為贏小說
- 兵馬俑的知識10字
- 別和陌生人說話電視劇在線觀看
- 茶館看相聲文案
- 初中數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)課
- 春晚唐山相聲
- 稱贊蘇州評彈
- 初三二輪數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)
- 初二英語下冊試題
- 常見健康問題集錦
- 初中數(shù)學(xué)上冊8年級
- 吃雞相聲選手
- 初一網(wǎng)校
- 初中數(shù)學(xué)要點
- 初中語文趣味知識
- 初中英語沖刺
- 初二英語的主要知識點
- 初二英語作文訓(xùn)練
- 程艷小品相聲搞笑大全
- 初二上冊物理輔導(dǎo)
- 初二數(shù)學(xué)上知識點
- 常德文化館九澧漁鼓
- 擦干凈好吧
- 超好聽相聲
- 腸絞痛多大嬰兒
- 初一數(shù)學(xué)解方程公式
- 初一生物輔導(dǎo)
- 錯撩總裁:小作精,甜炸了
- 池月文苑夏夕綰陸寒霆小說
- 曹靜相聲
- 初中數(shù)學(xué)下學(xué)期
- 崇禎八年免費(fèi)聽書
- 穿書后我變成反派劍靈
- 第4季女人能說相聲
- 大鼓顛球游戲
- 當(dāng)代相聲演員排名
- 德云社三個傳統(tǒng)相聲
- 大鼓劉利峰
- 大班的快板
- 德云社觀眾遞餅的相聲
- 單田芳全部評書包青天
- 東北廣東評書
- 笛子獨(dú)奏二人轉(zhuǎn)楊姑娘
- 大褂講相聲
- 單弦曲目杜十娘
- 黨的百年快板
- 東北話爆笑相聲劇本
- 單田芳評書458
- 德云社相聲春節(jié)
- 大連快板廣場
- 帶感情的說書
- 德云社不止說相聲厲害
- 鄧超相聲開講啦
- 東北相聲馮小剛完整版
- 大兵徒弟講相聲
- 當(dāng)今評書大師
- 斗法相聲
- 短一點的愛情相聲
- 打大鼓英語怎么說
- 東百二人轉(zhuǎn)唐僧泡妞
- 豆包的相聲
- 大鼓好學(xué)么
- 大兵相聲智取威虎山
- 噩夢時代小說全集下載
- 二十個老婆的小說
- 兒歌小鹿頭長小說
- 惡魔別吻我小說閱讀
- 二十四個季節(jié)
- 二次元h向小說
- 惡魔就在身邊相似小說
- exe翻頁電子書制作
- 惡魔總裁溫柔點小說
- 爾雅答案2019中國古典小說
- 呃呃不要醫(yī)院小說
- 二次元rpg游戲小說
- 二十四節(jié)氣小說參原
- 兒子尿床小說
- 惡魔們np小說
- 惡魔的牢籠完整版下載
- 二次元小說免費(fèi)資源多的
- 二珂是女主角的小說
- 二十四定海珠都市小說
- excel公式復(fù)制粘貼到文件
- 惡魔別吻我都市小說
- 二百小說結(jié)局
- 耳東兔子寫的所有小說
- 兒童版變形金剛故事在線閱讀
- 二戰(zhàn)指揮官精校下載
- 惡魔住隔壁竹馬a爆了小說
- 二爺?shù)男募馇捌扌≌f
- 兒子萌寶來自未來的小說
- 恩劈的小說有哪些
- exo之冰山忙內(nèi)你別跑小說
- 吩兒歌
- 反邪教的兒歌
- 方言說唱兒歌
- 仿照比一比編兒歌
- 涪陵兒歌
- 菲兒歌曲一生一世牽掛
- 發(fā)生改變的英語作文初三
- 福建英語7年級下冊
- 福州小學(xué)五年級英語上冊
- f調(diào)兒歌伴奏鋼琴譜
- 福建好的少兒英語類別
- 負(fù)責(zé)人英語兒歌啟蒙水果
- 法國人說英語啟蒙
- 放一首兒歌眼睛
- 樊老師講古文觀止的故事
- 方案英語啟蒙早教兒歌大全
- 撫州英語幼兒園
- 仿編禾苗破土兒歌歌詞
- 仿寫作業(yè)初二優(yōu)秀作文英語
- flyers培生幼兒英語
- 飛機(jī)小學(xué)英語單詞
- 菲律賓讀小學(xué)英語筆記本
- 復(fù)旦考博英語考試分?jǐn)?shù)
- 菲兒歌曲大全天亮了
- 飛船的推進(jìn)艙去哪了兒歌
- 反思的歌曲小學(xué)英語怎么說
- 菲兒歌曲全集連唱dj版
- 風(fēng)云女兒歌曲
- 菲兒歌曲等你等的那么久
- 憤怒之火簡譜兒歌
- 高二英語必修五詞性變化
- 高二必修一英語黑體單詞
- 高中英語短語聽力
- 高中英語必修版
- 高中英語動詞總結(jié)
- 高三學(xué)幾本英語
- 高三英語聽力小學(xué)閱讀
- 高三英語卷子紙質(zhì)版
- 桂林小學(xué)英語考試聽力
- 高二和高三課桌一樣嗎英語
- 高三做的英語卷
- 廣東小學(xué)英語聽力怎么提升
- 高二下學(xué)期末考試英語
- 高二必修英語單詞聽力
- 故事機(jī)小學(xué)生聽力熊
- 高中英語重點章節(jié)
- 高二英語37分怎樣提高
- 高二英語一輪復(fù)習(xí)
- 高二英語106分如何提高
- 高中英語作文洱海
- 高中英語改錯原則
- 廣東統(tǒng)考小學(xué)英語聽力分?jǐn)?shù)
- 國慶節(jié)英語作文高二
- 高中英語省略用法
- 高三英語海淀二模
- 高二英語外研選擇性必修一課本
- 廣州高三英語一模作文范文
- 高二下英語牛津
- 高中英語reading課
- 高三狗用英語怎么說
- 活著名著分享演講稿
- 話題演講稿讀書樂樂課堂
- 郝萬山2017演講
- 好學(xué)生家長演講稿
- 紅色歷史故事演講稿初中
- 虎年英文演講視頻
- 婚禮主持人模擬演講視頻
- 華匯集團(tuán)李金演講
- 杭州培訓(xùn)演講
- 侯智國的演講
- 韓語演講大賽提問環(huán)節(jié)
- 弘揚(yáng)譜系精神演講主持詞
- 貨車交通安全演講視頻大全
- 紅色文化師德師風(fēng)演講
- 懷戀青春的演講稿
- 紅色主題的演講稿簡潔
- 火紅的七月演講稿
- 護(hù)士長競聘演講口才題目
- 海外女博士畢業(yè)演講稿
- 火光演講稿
- 孩子的教育演講
- 會理演講視頻
- 虎年演講稿初中
- 惠州紅色演講稿
- 衡水中學(xué)李旭明演講
- 歡樂喜劇人李晨演講
- 邯鄲成語典故演講稿
- 何紅娟演講
- 回憶初中的演講稿
- 紅色10月演講稿開頭
- 家庭搞笑相聲
- 京韻大鼓馬志明的京韻大鼓
- 接觸四川清音的變化
- 姜昆經(jīng)典相聲理發(fā)
- 京劇轅門斬子快板
- 金霏陳曦相聲歡樂喜劇人4
- 敬業(yè)快板
- 極品鄰居相聲
- 金桑清音丸成分和功效
- 姜涵瀚在大連開辦相聲園子
- 賈旭明與馮帆的相聲
- 靜水深流琴書韻鶴眼云心
- 賈旭明張康2018相聲
- 家庭相聲表演劇本
- 江南十老評書
- 金嗓清音丸正源大藥房
- 九玲的全部小說書包
- 京東大鼓經(jīng)典唱段合集
- 濟(jì)寧漁鼓簡介
- 經(jīng)典老相聲攀龍附鳳
- 金哲相聲
- 金嗓子清音丸的功效與作用
- 劑蘭芳評書
- 紀(jì)曉嵐賣唱相聲
- 靜子妹妹清音
- 金巖展望品歡相聲會館未來
- 蔣克謙琴書大全卷十
- 劍眉倒豎下一句評書
- 己死相聲演員
- 極品相聲幫張放
- 快樂學(xué)詩詞
- 康震講古詩詞免費(fèi)聽
- 看電影雜志app
- 狂刀電影
- 恐龍的兒童書籍
- 恐龍游戲大全手機(jī)游戲
- 跨年演講羅振宇2023
- 看遍這世界最后遇見你歌詞
- 快樂小學(xué)生作文
- 開局九個神級姐姐
- 筷子的英語單詞
- 酷狗音樂免費(fèi)vip
- 看星星兒歌
- 看不見的客人電影天堂
- 孔孟之道國學(xué)機(jī)
- 考研英語二考什么題型
- 口蘑營養(yǎng)
- 可可故事會
- 科舉小說推薦
- 鎧甲勇士刑天游戲下載
- 科目一扣分題技巧口訣2022
- 科學(xué)精神作文
- 可樂視頻
- 昆蟲記選段
- 孔子第72代孫
- 空間完結(jié)小說
- 快斗國語版全集
- 開源項目管理系統(tǒng)
- 客廳格局
- 狂飆 紅雙喜
- 離開之后
- 老總的電話
- 駱駝的步態(tài)
- 龍虎人丹
- 練攤即景
- 戀人是紅酒色的
- 離婚女人
- 老兄行酒樓
- 來いなジャマイカ
- 領(lǐng)袖最歌曲
- 辣出幸福家
- 靈女轉(zhuǎn)世
- 辣根湖
- 良宵吟
- 籃球少年
- 林鐘意
- 落日海灘
- 留住你的情
- 柳色新
- 漏洞
- 羅馬尼亞一線資源
- 老曲新改
- 兩人劫
- 螺旋火花據(jù)
- 錄音室的獨(dú)白
- 離合盡在
- 聊一下
- 兩包辣條約不約
- 戀曲十二月
- 聯(lián)盟永不言敗
- 秘密列車演員表
- 免費(fèi)下載音樂相冊自己做相冊
- 盟卡車神魔幻對決
- 免費(fèi)觀看初次愛你電視劇
- 梅西手辦
- 馬某
- 美國大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)類專業(yè)
- 孟子養(yǎng)生
- 美女日韓電影
- 買車帶什么
- 名家散文1000
- 美女秀恩愛
- 美女姐姐們
- 描寫秋天的作文200字
- 墨桑 閑聽落花
- 咪咕閱讀軟件
- 馬嶺河大峽谷風(fēng)景區(qū)門票
- 漫畫老師的作文400字
- 魔道祖師的配音演員表
- 免費(fèi)輿情監(jiān)測
- 免費(fèi)小說明蘭若
- 門弓
- 美麗草原我的家歌曲德德瑪
- 免費(fèi)小說收聽超級神進(jìn)化
- 馬來西亞琥珀宮殿
- 描寫寶石的句子
- 免費(fèi)的胎教音樂在線聽
- 夢游天姥吟留別原文帶拼音
- 莫扎特作品分析
- 媽媽生日快樂的賀卡
- 牛津6年級英語9單元
- 念啟蒙英語句子有哪些詞語
- 你的人生有啟蒙老師嗎英語
- 牛津譯林8年級英語試卷
- 南山區(qū)期末考試高三上英語試卷
- 你應(yīng)該做什么英語啟蒙課
- 你放棄英語啟蒙怎么說呢
- 牛聽聽升級后英語啟蒙如何使用
- 牛津版英語單詞高三
- 牛津英語9年級課文聽力
- 哪個平臺英語啟蒙便宜一點
- 男孩英語怎么啟蒙好聽一點
- 南通哪里學(xué)英語啟蒙比較好
- 諾爸英語啟蒙尋找練習(xí)生
- 南通崇川區(qū)9年級考試英語
- 哪一種英語啟蒙最好
- 哪個老師做英語啟蒙比較好
- 牛津少兒英語啟蒙兒童畫
- 牛津上海版九年級上冊英語unit2重點
- 寧波邁格森少兒英語
- 牛津閱讀樹零基礎(chǔ)英語啟蒙
- 女孩初一英語怎么學(xué)
- 哪里學(xué)英語啟蒙比較好的
- 內(nèi)向英文歌學(xué)英語兒童啟蒙
- 牛津英語初二上半學(xué)期學(xué)什么
- 農(nóng)村娃英語快樂啟蒙怎么說
- 你三歲就啟蒙了英語
- 你對英語啟蒙的困惑有哪些
- 你是我的陽光英語啟蒙兒歌
- 你憑什么不能給孩子英語啟蒙
- 歐弟汪涵相聲完整版
- 偶爾的相聲
- o0o的朗讀者閱讀
- 歐米伽仨評書機(jī)
- 歐陽靖紐約相聲
- 歐若拉二人轉(zhuǎn)版
- oner互懟不斷變相聲
- 歐米伽三老年評書機(jī)
- 歐尼爾相聲
- 偶遇相聲演員周九良
- 歐文五的相聲
- 毆弟相聲
- 歐冠二人轉(zhuǎn)味道各不相同
- 甌海鼓詞大師
- ob相聲團(tuán)第十四期
- 歐巴清音
- 謳歌教育學(xué)??彀?/a>
- 歐弟相聲被欺負(fù)
- 歐布奧特曼怎么做
- 歐洲二人轉(zhuǎn)
- 歐陽德評書三俠劍
- 偶像星光
- 歐弟打快板
- 歐弟說相聲出狀況
- 歐弟大鼓
- 歐弟相聲演出
- oner相聲合集
- 歐弟相聲點評
- 歐弟相聲專輯
- 歐弟學(xué)相聲
- 判斷老年人聽力
- 普洱方言聽力測試分?jǐn)?shù)
- 蘋果手表 英語聽力
- pe p六年級下冊英語
- pick版英語聽力
- pep黃岡奪冠試卷聽力
- 普特聽力英語網(wǎng)
- 評論幼兒英語讀的好聽
- 帕美的聽力悠猴
- pep小學(xué)英語四年級下冊第4單元
- pets 4有聽力嗎
- Pliny龐貝英語聽力
- 濮陽線下英語早教
- 平板學(xué)英語六級可以嗎
- 評析初三英語復(fù)習(xí)課
- 批改網(wǎng)聽力聽寫原文
- 平邑少兒英語
- 培生幼兒英語怎么入門知識
- playabc少兒英語汕頭
- 培養(yǎng)好聽力的方法
- 乒乓隊員中文聽力考試
- pets考試聽力要點
- 貧窮限制英語聽力
- 朋友少兒英語
- pep六年級上冊英語月考
- 拍打孩子臉對聽力
- 普通話基礎(chǔ)聽力測試多少分
- pet聽力考試放幾次
- 平頂山一年級英語考試
- proof reading英語聽力
- 汽車保險便宜
- 慶余年影子的真面目
- 去游樂場的日記
- 奇跡怪物
- 全本免費(fèi)聽書器下載
- 情yu超市小說
- 親情作文600字初中
- 秦始皇兵馬俑旅游區(qū)
- 秦帝的禍妃全文免費(fèi)閱讀
- 杞人憂天是什么道理?
- qq游戲官網(wǎng)
- 汽車?yán)镌趺唇o手機(jī)充電
- 牽掛的作文
- 七年級數(shù)學(xué)冪的公式
- 輕音樂開場音樂
- 曲小奇少年奇探團(tuán)之遠(yuǎn)古巨獸
- 屈原的故里在什么地方
- 青海民歌簡譜歌譜大全
- 七律長征朗誦原版
- 全國人均壽命各省排行榜
- 強(qiáng)迫癥患者自愈
- 沁園春雪簡譜殷秀梅
- 七月齡早教兒歌文案怎么寫
- 慶余年2小說閱讀免費(fèi)大結(jié)局
- 汽車怎么打開遠(yuǎn)光燈
- 權(quán)力的游戲第一季劇情介紹
- 妻子得外遇
- 沁園春國慶朗誦
- 汽車轉(zhuǎn)速
- 青城道長小說
- 人與豬交小說
- 人際交往心理學(xué)石磊
- 熱愛生活用英語怎么說
- 日本語能力測試官網(wǎng)
- 人生最重要的書籍
- 人與人之間溝通的經(jīng)典語句
- 如夢令納蘭性德原文
- 日語彈舌音發(fā)音技巧
- 日語諧音教學(xué)
- 任素汐電影
- 日語大全帶中文
- 人生修養(yǎng)的句子
- 日產(chǎn)汽車驪威
- 人生家庭幸福感悟的句子
- 如何交養(yǎng)老保險金
- 人教版英語 一年級
- 如何把小說下載到mp4
- 擾亂經(jīng)濟(jì)秩序罪
- 如果說我想和你虛度時光是什么歌
- 任青有聲小說
- 人教版一年級數(shù)學(xué)元角分
- 人教版七年級英語下冊單詞默寫表完整版
- 人生在世須盡歡,莫使金樽空對月
- 如何去除自卑心理
- 人間失守
- 讓生活更美麗的兒歌
- 如何提高課堂教學(xué)的藝術(shù)性
- 人世間薩克斯演奏
- 人民大學(xué)副校長
- 日常用語 英語口語
- 深圳線下兒童英語
- 所有兒童英語故事
- 上梅林兒童英語
- 上海兒童英語杯賽
- spring兒童英語兒歌
- 時光企鵝兒童英語
- 松鼠兒童英語兒歌
- shirt兒童英語記憶
- 沈陽教兒童英語
- 神奇迪斯尼兒童英語
- 說個兒童英語
- 舒適兒童英語ABC
- 圣誕帽兒童英語
- 蔬菜歌兒童英語
- 手繪菜單兒童英語
- 失學(xué)兒童英語語錄
- 售賣員兒童英語
- 順義華聯(lián)兒童英語
- 搜兒童英語學(xué)習(xí)
- 世博兒童英語
- 蘇州兒童英語在線
- 少兒兒童英語p
- seat belt兒童英語
- 守護(hù)腦癱兒童英語
- 神筆馬良兒童英語
- 素素兒童英語
- sharing 兒童英語作文
- 水手出海兒童英語
- 上海兒童英語采訪
- 生病兒童英語
- 聽孔云龍扒馬褂相聲
- 天津衛(wèi)相聲春晚
- 鐵錘的相聲
- 天津快板喊話
- 聽評書白眉大俠193回
- 童林傳評書167
- 天津相聲俱樂部音樂家
- 田連元評書好聽
- 太原單口快板
- 聽評書睡眠法
- 聽郭德綱相聲入睡效果真好
- 天津大學(xué)畢業(yè)的相聲演員
- 聽王學(xué)曾琴書
- 泰國男孩相聲
- 聽說相聲版
- 他倆的相聲挺好看的
- 天府快板表演
- 天津相聲收費(fèi)
- 天津相聲藝術(shù)節(jié)2020
- 唐三藏三戲女兒國二人轉(zhuǎn)
- 天津相聲混子
- 天津市相聲劇
- 聽郭德綱相聲集錦
- 天津相聲藝人模仿劉寶瑞
- 鐵片大鼓三弦
- 天和骨通貼膏快板篇30秒
- 天津快板打麻將全套詞
- 田連元評書大五義
- 他的相聲我經(jīng)常聽
- 聽絕代武圣評書
- 溫州鼓詞異國戀情47集
- 溫州市非遺館里的大鼓
- 五一非?;鸨南嗦?/a>
- 王者榮耀南音照片
- 王道蘭琴書秦瓊賣兒7集
- 溫州鼓詞狄青第二集
- 溫州鼓詞全集西湖調(diào)
- 五年級上冊我想對您說書信
- 王小利劉能二人轉(zhuǎn)小品全集
- 溫州鼓詞江南四杰第六集
- 溫州鼓詞劉知遠(yuǎn)
- 午后相聲釣魚
- 溫州鼓詞全部優(yōu)酷
- 溫州鼓詞龍鳳共舞41集
- 吳麗珍二人轉(zhuǎn)
- 王迅是相聲演員
- 溫州鼓詞大全安邦定國
- 韋夢唱蘇州評彈
- 溫州鼓詞繆秀霞演唱
- 我是天真相聲
- 溫州鼓詞全集狄青掃北
- 勿以惡小而為之相聲
- 王謙祥相聲三近視看
- 無厘頭相聲小品
- 王金泉濟(jì)南相聲
- 五歲快板
- 吳雨營相聲
- 我找單田芳說的評書
- 王一博演相聲
- 溫州鼓詞徐玉燕唱的二度梅
- 新人教版初一英語上學(xué)期小結(jié)
- 新課標(biāo)下初中英語閱讀
- 小愛同學(xué)mini不能聽單田芳評書
- 小鳥給玫瑰花澆水的故事
- 小升初入學(xué)英語考試如何復(fù)習(xí)
- 熊孩子和玫瑰花園的故事
- 小學(xué)英語考試權(quán)重怎么算
- 小王子丟玫瑰的故事原文
- 相愛的人和玫瑰花的故事
- 湘南學(xué)院英語考試嚴(yán)嗎
- 小說哄玫瑰心動的故事在線閱讀
- 新疆暫停全國等級英語考試
- 小王子與紅玫瑰的故事
- 向日葵玫瑰花的故事
- 小猴子找玫瑰花的故事
- 小姐姐英語考試得滿分
- 小學(xué)初中英語作文模板
- 學(xué)位英語考試是不是很難
- 線上英語考試翻譯軟件2020
- 學(xué)位英語考試秘訣有哪些
- 小魚大黃唱玫瑰花的故事
- 小說玫瑰故事哪個男的戲份多
- 學(xué)位英語考試是什么性質(zhì)的考試
- 小狼狗和玫瑰花的故事
- 尋找玫瑰的小王子故事內(nèi)容
- 學(xué)位英語考試是什么水平的考試
- 學(xué)位英語考試在周末嗎
- 小學(xué)英語考試100分總結(jié)
- 小王子與玫瑰伴侶的故事
- 香港初中英語聆聽測試
- 英語寫爸爸的作文五年級
- 有趣的夏天作文英語五年級
- 有沒有英語五年級上冊外語
- 用湯溪話唱的兒歌有
- 英語五年級九單元單詞朗讀
- 用英語雙數(shù)造句四年級的
- 英語五年級下冊漢語的意思
- 英語新年內(nèi)容五年級上冊
- 幼兒園律動兒歌簡單
- 幼兒園搞笑日語兒歌
- 英語五年級下冊外語社翻譯
- 英語四年級下冊第二
- 英語四年級上冊跟讀62頁
- 英語過年的作文五年級下冊
- 語言兒歌小懶貓
- 幼兒消防安全逃生兒歌大全
- 英語關(guān)于動作的短語五年級
- 幼兒珠心算湊十法兒歌
- 英語春節(jié)小作文短語五年級
- 英語四年級第25頁翻譯
- 英語五年級上冊句子表朗讀
- 幼兒安靜的兒歌
- 英語長江全能學(xué)案四年級下
- 譯林英語五年級下冊復(fù)習(xí)
- 有關(guān)天氣的單詞五年級英語
- 幼兒歌曲努力
- 英語五年級天天練單詞短語
- 英語下冊第59頁五年級
- 英語快樂閱讀四年級下冊翻譯
- 月考后感想英語四年級下冊