蘆筍功效和作用及禁忌
蘆筍的功效與作用及禁忌事項和做法
蘆筍的營養(yǎng)價值很高,是世界十大名菜之一,在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱,目前國內(nèi)外已有多種采用蘆筍為主要原料的抗癌藥,保健品。然而蘆筍有些什么功效呢?蘆筍的作用又有哪些呢?下面我整理的蘆筍的功效與作用及做法,一起來看看吧。
蘆筍的功效
成分:含油適量的維生素B1、維生素B2、維生素B3,綠色的主莖比白色的含有更多的維生素A,有限鈉飲食的人應(yīng)該避免用罐裝蘆筍。因其含有大量的鈉。蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素。
性味:味甘、性寒。
歸經(jīng):歸肺、胃經(jīng)。
功效:潤肺鎮(zhèn)咳,祛痰殺蟲。
蘆筍的作用
抗癌之王:蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒,阻止癌細胞分裂與生長,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌細胞發(fā)生逆轉(zhuǎn),刺激機體免疫功能,促進抗體的形成,提高對癌的抵抗力;加之所含葉酸、核酸的強化作用,能有效地控制癌細胞的生長。蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效,并且?guī)缀鯇λ械陌┌Y都有一定的療效。
清熱利尿:對于易上火、患有高血壓的人群來說,蘆筍能清熱利尿,多食好處極多。
促進胎兒大腦發(fā)育:對于懷孕的產(chǎn)婦來說,蘆筍葉酸含量較多,經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。
食材良藥:常食用可消除疲勞,降低血壓,改善心血管功能,增進食欲,提高機體代謝能力,提高免疫力,是一種高營養(yǎng)營養(yǎng)保健蔬菜。
祛燥養(yǎng)生又防癌:蘆筍是一種常見蔬菜,富含多種營養(yǎng)物質(zhì),在多種疾病的預(yù)防和治療中發(fā)揮良好的藥理效應(yīng)。蘆筍中的甾體皂苷是其生物活性的主要表現(xiàn)物質(zhì),現(xiàn)從蘆筍中分離出的皂苷單體有19種。被報道的幾種皂苷單體在腫瘤預(yù)防和治療方面的作用,所以經(jīng)常吃蘆筍有一定的預(yù)防各種腫瘤的作用。
保護血管又降脂:實驗證明,用高脂飼料飼喂昆明小鼠造成高脂血癥,同時加喂定量的市售蘆筍罐頭制品,觀察蘆筍對動物實驗性高脂血癥的影響。結(jié)果表明蘆筍可以抑制 血脂及肝脂的上升、并對高脂血癥動物有一定治療作用。蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的微量元素,其蛋白質(zhì)含量雖不高,但氨基酸組成比例適當(dāng)。所以經(jīng)常食用蘆筍也可以預(yù)防高脂血癥和心腦血管疾病。
清口解膩又減肥:隨著天氣日益見暖,開始減衣服了,但是很多MM由于冬天吃的多動的少,避免不了身上的肉肉有長出來了。除了適量的運動,可以在晚餐上做一道蘆筍減肥晚餐,這道食材配上各種雜糧粥,作為減肥晚餐效果很不錯。
蘆筍的食用注意
1、痛風(fēng)和糖尿病人不宜食用。
2、蘆筍雖好,但不宜生吃,也不宜存放1周以上才吃,而且應(yīng)低溫避光保存。
3、蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮。
蘆筍的做法大全
【清炒蘆筍百合】準備的食材有蘆筍,百合;調(diào)味料有食鹽,味精,食用油,胡椒粉(依照個人口味添加)。 首先,熱油鍋,再將洗凈的百合放入,依次添加食鹽、胡椒粉,待百合變色之后取出;再次將油倒進鍋中,將切好的蘆筍倒入翻炒,放入適量的調(diào)味料,蘆筍變色后加入翻炒過的百合,翻炒兩下(時間不可太久,影響蘆筍口感),即可出鍋食用。
此道菜肴,口感清新,健胃潤肺,營養(yǎng)豐富,抗癌抗氧化,適合各類人群享用,有助于提高人體的抗病能力。
【法式蘆筍濃湯】需要準備的材料如下:蘆筍250g,奶油50ml,雞湯150ml,水500ml,土豆一個,雞蛋黃一個,適量的食鹽與白胡椒。
首先,土豆去皮并將其切成大塊,之后往鍋中倒入500ml的水并用大火煮沸;再將蘆筍清理干凈,用刀切成均勻的小段,并將其放入鍋中,選用小火,煮15分鐘左右,再將它從鍋中取出,放到?jīng)鏊薪荨O乱徊?,往鍋中倒入切好的土豆、雞湯,用文火煮25分鐘左右取出,接著,使用攪拌機攪拌蘆筍與土豆,并添加雞蛋黃與適量的奶油,將其搗成泥,最后,將所有食材放入鍋中,加入適量的調(diào)味料,加水煮沸。
濃湯是法國菜的特色,口感更加嫩滑,并且做成濃湯之后,蘆筍以及其他食物的營養(yǎng)更易被人體所吸收與消化,是一道老少皆宜的菜肴。
【涼拌】涼拌蘆筍保持了最大程度上的原汁原味,將剝好、洗干凈的蘆筍煮熟(但不能煮爛)后用冷水泡過,撒上調(diào)料即可食用,具有色澤碧綠、鮮美爽脆之特點;主要用料有:生姜、味精、鹽、香油;根據(jù)個人口味不同,可加辣椒、醋等。
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蘆筍的功效
成分:含油適量的維生素B1、維生素B2、維生素B3,綠色的主莖比白色的含有更多的維生素A,有限鈉飲食的人應(yīng)該避免用罐裝蘆筍。因其含有大量的鈉。蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素。
性味:味甘、性寒。
歸經(jīng):歸肺、胃經(jīng)。
功效:潤肺鎮(zhèn)咳,祛痰殺蟲。
蘆筍的作用
抗癌之王:蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒,阻止癌細胞分裂與生長,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌細胞發(fā)生逆轉(zhuǎn),刺激機體免疫功能,促進抗體的形成,提高對癌的抵抗力;加之所含葉酸、核酸的強化作用,能有效地控制癌細胞的生長。蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效,并且?guī)缀鯇λ械陌┌Y都有一定的療效。
清熱利尿:對于易上火、患有高血壓的人群來說,蘆筍能清熱利尿,多食好處極多。
促進胎兒大腦發(fā)育:對于懷孕的產(chǎn)婦來說,蘆筍葉酸含量較多,經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。
食材良藥:常食用可消除疲勞,降低血壓,改善心血管功能,增進食欲,提高機體代謝能力,提高免疫力,是一種高營養(yǎng)營養(yǎng)保健蔬菜。
祛燥養(yǎng)生又防癌:蘆筍是一種常見蔬菜,富含多種營養(yǎng)物質(zhì),在多種疾病的預(yù)防和治療中發(fā)揮良好的藥理效應(yīng)。蘆筍中的甾體皂苷是其生物活性的主要表現(xiàn)物質(zhì),現(xiàn)從蘆筍中分離出的皂苷單體有19種。被報道的幾種皂苷單體在腫瘤預(yù)防和治療方面的作用,所以經(jīng)常吃蘆筍有一定的預(yù)防各種腫瘤的作用。
保護血管又降脂:實驗證明,用高脂飼料飼喂昆明小鼠造成高脂血癥,同時加喂定量的市售蘆筍罐頭制品,觀察蘆筍對動物實驗性高脂血癥的影響。結(jié)果表明蘆筍可以抑制 血脂及肝脂的上升、并對高脂血癥動物有一定治療作用。蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的微量元素,其蛋白質(zhì)含量雖不高,但氨基酸組成比例適當(dāng)。所以經(jīng)常食用蘆筍也可以預(yù)防高脂血癥和心腦血管疾病。
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蘆筍的食用注意
1、痛風(fēng)和糖尿病人不宜食用。
2、蘆筍雖好,但不宜生吃,也不宜存放1周以上才吃,而且應(yīng)低溫避光保存。
3、蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮。
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此道菜肴,口感清新,健胃潤肺,營養(yǎng)豐富,抗癌抗氧化,適合各類人群享用,有助于提高人體的抗病能力。
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火龍果的功效與作用及禁忌是什么?
火龍果的保健功效
1、排毒解毒、保護胃壁;
2、抗衰老、預(yù)防腦細胞變性,抑制癡呆癥發(fā)生;
3、美白皮膚、養(yǎng)顏;
4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。
禁忌:火龍果表面紅色的地方越紅越好,綠色的部位越綠越新鮮。若綠色部分已枯黃,即表示火龍果已不新鮮,這樣的火龍果最好少吃。
擴展資料:
火龍果的營養(yǎng)價值
1、火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護作用。
2、火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。
3、同時,火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
參考資料來源:人民網(wǎng)-吃火龍果的好處?細說火龍果的營養(yǎng)價值
參考資料來源:人民網(wǎng)-食用火龍果要注意哪些事項?
蘆筍有什么營養(yǎng)價值,吃蘆筍的時候有什么禁忌,你知道嗎?
什么價值就是,有非常豐富的維生素,也可以降低高血脂,可以促進消化,可以改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況。禁忌就是,不能和其他的蔬菜混吃,要注意烹飪的方式,要注意烹飪的時間,不能和其他的水果一起搭配。
人參有什么功效和禁忌?
功能主治 人參能治男女一切虛癥,自汗眩暈、頭痛反胃,閡癥、滑瀉久痢、小便頻數(shù)、淋瀝勞倦、內(nèi)傷中風(fēng)、中暑痹瘺、吐血、嗽血、下血、血淋、血崩、胎前產(chǎn)后諸病"。近代中醫(yī)常用人參補氣救脫,益血復(fù)脈、養(yǎng)心安神、生津止渴、補肺定喘健脾止瀉、托毒合瘡等?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,人參不僅含有人參皂甙,而且還含有脂肪、糖類、多種氨基酸以及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),具有滋補強壯、提高體力和腦力勞動能力,降低疲勞,提高血液中血紅素的含量、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,對于治療心血管疾病,胃和肝臟疾病、糖尿病,不同類型的神經(jīng)衰弱癥等均有較好的療效。
紅茶的功效與作用禁忌是什么?
好像沒什么禁忌
菊花茶的功效與禁忌 菊花茶的功效與禁忌有哪些
菊花茶有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶對于脾胃虛寒和陽虛體質(zhì)的人來說卻是禁忌。
老鷹茶的功效與禁忌 老鷹茶的功效與禁忌是什么
1、老鷹茶含有豐富的氨基酸,維生素C,維生素B1,維生素B2,鈣,鐵,鋅,鉻,黃酮類物質(zhì),多酚類物質(zhì),營養(yǎng)非常的豐富,經(jīng)常適量的飲用,能為人體補充營養(yǎng)物質(zhì),增強人體的體質(zhì),提高機體免疫力和抗病能力,有利于人體的健康。
2、喝老鷹茶能改善人體的造血功能和內(nèi)分泌功能,同時對人體的腦神經(jīng)和心腦血管具有較好的保健作用。
藕的功效有很多,食用禁忌有哪些呢?
生藕性質(zhì)偏涼,涼拌有點難消化,腹瀉和脾胃虛寒者不要食用生藕,會引起礙脾胃的消化問題,有異味、發(fā)霉的藕不要食用。煮藕的過程中要用鐵鍋,避免顏色變黑。
阿膠的功效與作用禁忌都有什么呢?
你好,《神農(nóng)本草經(jīng)》:阿膠藥性甘、平,歸肺、肝、腎經(jīng)。有補血滋陰,潤燥,止血的功效。但本品黏膩,有礙消化,故脾胃虛弱者慎用。還有就是,體內(nèi)痰濕、濕熱等濕氣重的人群也要慎用,因為濕氣重,服用像阿膠等補氣血的藥品,身體會不能耐受,還會加重濕氣的狀況。
另外,患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來潮時,請暫停食用。在服用阿膠膏期間,也請勿同時食用蘿卜、飲用濃茶等,避免出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。
另外,患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來潮時,請暫停食用。在服用阿膠膏期間,也請勿同時食用蘿卜、飲用濃茶等,避免出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。
白芍的功效與禁忌?
你好,白芍是甘酸寒的,有補肝補血斂汗,調(diào)肝脾的作用,重用有滑腸的作用,對腹瀉的病人是不能用的
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