鍋莊舞蹈視頻

鍋莊舞又叫果卓、歌莊、卓等，主要流行于昌都、那曲、阿壩、甘孜、迪慶、青海、甘肅等地區(qū)，分為大鍋莊、中鍋莊、小鍋莊等類(lèi)型，不同類(lèi)型適用的場(chǎng)合不同，那么鍋莊舞是什么民族的舞？想要知道答案的讀者，可以與我一起繼續(xù)往下閱讀。

鍋莊舞是哪個(gè)民族的舞蹈

1、鍋莊舞是藏族的民間舞蹈，由男女圍成圓圈，邊歌邊舞，鍋莊在藏語(yǔ)中意思是圓圈歌舞，這種舞蹈也是藏族三大民間舞蹈之一。

2、鍋莊舞早期與西藏奴隸社會(huì)和盟誓活動(dòng)有關(guān)，后逐步演變成圓圈歌舞形式，基本動(dòng)作有悠顫跨腿、趨步輾轉(zhuǎn)、跨腿踏步蹲等。

3、大鍋莊一般用于大型宗教祭祀活動(dòng)，中鍋莊主要用于慶祝民間傳統(tǒng)節(jié)日，小鍋莊比較隨意，多用于親朋聚會(huì)，大家圍在一起開(kāi)心歌舞。

4、鍋莊舞的種類(lèi)多樣，常見(jiàn)的有羊毛鍋莊、吉慶鍋莊、兔子鍋莊、醉酒鍋莊等，不同類(lèi)型反映的事物不同，例如羊毛鍋莊反映的是勞動(dòng)生活。

鍋莊舞起源于西藏，分布于昌都、那曲、四川阿壩、甘孜、云南迪慶及青海、甘肅的藏族聚居區(qū)。
　　藏族，約有人口5416****人（2000年人口普查數(shù)據(jù)），主要分布在西藏自治區(qū)以及青海、甘肅、四川、云南等臨近省。主要從事畜牧業(yè)，兼營(yíng)農(nóng)業(yè)。 藏族是漢語(yǔ)的稱(chēng)謂。西藏在藏語(yǔ)中稱(chēng)為“博”，生活在這里的藏族自稱(chēng)“博巴”?！安┌汀庇职床煌赜蚍譃椤皟栋汀保ò⒗锏貐^(qū)），“藏巴”（日喀則地區(qū)），“衛(wèi)巴”（拉薩地區(qū)），“康巴”（四川西部地區(qū)），“安多娃”（青海、云南、川西北等地區(qū)）。藏語(yǔ)依地區(qū)劃分為衛(wèi)藏、康、安多三個(gè)方言。
　　素有“世界屋脊”之稱(chēng)的西藏，美麗神奇，是藏族的主要聚居地，在現(xiàn)有130多萬(wàn)人口中，藏族占95％。藏族是中國(guó)古老的民族之一。據(jù)史書(shū)記載：早在秦漢以前，藏族先民就聚居在雅魯藏布江中游兩岸。由于草原遼闊，水草肥美，生產(chǎn)多以牧業(yè)為主。主要有綿羊、山羊和牦牛、犏牛。其中牦牛體大毛長(zhǎng)，耐寒負(fù)重，除供奶、肉外，還是交通運(yùn)載的“高原之舟”。農(nóng)業(yè)以種植青稞為主，也有小麥、油菜、碗豆等農(nóng)作物。藏族服飾無(wú)論男女至今保留完整。不同的地域，有著不同的服飾，對(duì)研究藏族的服飾文化有著重要價(jià)值。
　　藏族有自己的語(yǔ)言和文字。屬漢藏語(yǔ)系藏緬語(yǔ)族藏語(yǔ)支。藏文的使用，加強(qiáng)了藏族與祖國(guó)中原地區(qū)經(jīng)濟(jì)的聯(lián)系。十世紀(jì)到十六世紀(jì)，是藏族文化的興盛時(shí)期，幾百年間，藏族文化大放異彩。除舉世聞名的《甘珠爾》 、《丹珠爾》兩大佛學(xué)叢書(shū)外，還有關(guān)于韻律、文學(xué)、哲理、史地、天文、歷算、醫(yī)藥等專(zhuān)著問(wèn)世。 藏族人民熱情開(kāi)朗、豪爽奔放。他們以歌舞為伴，自由地生活。藏族民歌抑揚(yáng)頓挫，合轍貼韻，悅耳動(dòng)聽(tīng)。唱時(shí)還伴以各種舞蹈。舞姿優(yōu)美，節(jié)奏明快。其中踢踏舞，鍋莊舞、弦子舞最為廣泛流傳。

鍋莊舞蹈基本動(dòng)作12個(gè)介紹如下：

1. 基本姿勢(shì)

鍋莊舞的基本姿勢(shì)是站直，雙腳并攏，雙手放在身體兩側(cè)。這個(gè)姿勢(shì)簡(jiǎn)單明了，是鍋莊舞的出發(fā)點(diǎn)。在練習(xí)鍋莊舞時(shí)，要注意保持這個(gè)基本姿勢(shì)的正確性。

2. 打手掌

打手掌是鍋莊舞中非常常見(jiàn)的一個(gè)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作的技巧是：先將兩臂向外伸直，手掌朝下；然后緩慢地彎曲手肘，同時(shí)將手掌翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，手掌朝上。最后，將手肘重重地向下砍下，猛打手掌。

3. 走馬步

走馬步是鍋莊舞中非?；A(chǔ)的一種動(dòng)作。它的技巧是：先將身體重心轉(zhuǎn)移到一條腿上，另一條腿向前邁出一步，然后將重心轉(zhuǎn)移到另一條腿上，再將另一條腿向前邁出一步。這個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏要穩(wěn)定，同時(shí)要保持身體的平衡。

4. 小腿弓步

小腿弓步也是鍋莊舞中比較基礎(chǔ)的動(dòng)作。它的技巧是：將一條腿向前邁出一步，然后彎曲膝蓋，使小腿形成一個(gè)弓形。同時(shí)，將身體重心向前移動(dòng)，保持平衡。這個(gè)動(dòng)作要注意腿部的力度和身體的平衡感。

5. 八卦步

八卦步是鍋莊舞中比較復(fù)雜的一種動(dòng)作。它的技巧是：先將身體重心轉(zhuǎn)移到一條腿上，另一條腿向前邁出一步，然后在空中畫(huà)一個(gè)大圓，畫(huà)完之后將身體重心轉(zhuǎn)移到另一條腿上，再將另一條腿向前邁出一步，在空中畫(huà)另一個(gè)大圓。這個(gè)動(dòng)作要求腿部和身體的協(xié)調(diào)性非常好。

6. 挑叉腿

挑叉腿是鍋莊舞中常見(jiàn)的一種動(dòng)作。它的技巧是：先將一只腿向前抬起，然后向外側(cè)掃出一條直線(xiàn)，將另一條腿懸空，同時(shí)將手臂向外伸開(kāi)。這個(gè)動(dòng)作要求身體的平衡感非常好，同時(shí)要注意手臂的力度。

7. 劃圈

劃圈是鍋莊舞中非常經(jīng)典的一個(gè)動(dòng)作。它的技巧是：雙手向外伸直，然后在空中畫(huà)一個(gè)大圓，再畫(huà)一個(gè)小圓。這個(gè)動(dòng)作要求手臂的力度和身體的平衡感非常好。

8. 抬腿

抬腿是鍋莊舞中比較基礎(chǔ)的一個(gè)動(dòng)作。它的技巧是：先將一只腿向前抬起，然后緩慢地向上抬升，直到腰部以上。這個(gè)動(dòng)作要求身體的平衡感和腿部的力度。

9. 合腳點(diǎn)頭

合腳點(diǎn)頭是鍋莊舞中非常有特色的一個(gè)動(dòng)作。它的技巧是：先將雙腳并攏，然后將頭低下，同時(shí)將手掌放在膝蓋上。完成這個(gè)動(dòng)作后，再將身體緩慢恢復(fù)到站立姿勢(shì)。

10. 探頭

探頭是鍋莊舞中比較靈活的一個(gè)動(dòng)作。它的技巧是：先將頭低下，然后向前彎腰，同時(shí)將手臂向前伸展。完成這個(gè)動(dòng)作后，緩慢地將身體恢復(fù)到站立姿勢(shì)。

11. 納珠

納珠是鍋莊舞中比較有特色的一個(gè)動(dòng)作。它的技巧是：先將右腳向前邁出一步，然后將手臂向右伸展，在右手臂的掌心中放入一個(gè)想象中的珠子。隨后，將左腳向前邁出一步，將手臂向左伸展，在左手臂的掌心中也放入一個(gè)想象中的珠子。這個(gè)動(dòng)作要求手臂的力度和身體的平衡感非常好。

12. 鬼步

鬼步是鍋莊舞中非常有特色的一個(gè)動(dòng)作。它的技巧是：先將身體重心轉(zhuǎn)移到一條腿上，另一條腿向前邁出一步，然后將身體重心轉(zhuǎn)移到另一條腿上，再將另一條腿向后跨一步，同時(shí)將腰部向前彎曲，將手臂向后伸展。這個(gè)動(dòng)作要求身體的協(xié)調(diào)性非常好，同時(shí)要注意手臂和腰部的力度。

鍋莊是藏族的民間舞蹈。

在節(jié)日或農(nóng)閑時(shí)跳，男女圍成圓圈，自右而左，邊歌邊舞?！肮馈薄伹f舞，早期與西藏奴隸社會(huì)和盟誓活動(dòng)有關(guān)，后來(lái)逐步演變成為歌舞結(jié)合，載歌載舞的圓圈歌舞形式了。鍋莊舞，又稱(chēng)為“果卓”、“歌莊”、“卓”等，藏語(yǔ)意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿壩、甘孜，云南迪慶及青海、甘肅的藏族聚居區(qū)。?

鍋莊分為用于大型宗教祭祀活動(dòng)的“大鍋莊”、用于民間傳統(tǒng)節(jié)日的“中鍋莊”和用于親朋聚會(huì)的“小鍋莊”等幾種，規(guī)模和功能各有不同。也有將之區(qū)分成“群眾鍋莊”和“喇嘛鍋莊”、城鎮(zhèn)鍋莊和農(nóng)牧區(qū)鍋莊的。

舞蹈時(shí)，一般男女各排半圓拉手成圈，有一人領(lǐng)頭，分男女一問(wèn)一答，反復(fù)對(duì)唱，無(wú)樂(lè)器伴奏。整個(gè)舞蹈由先慢后快的兩段舞組成，基本動(dòng)作有“悠顫跨腿”、“趨步輾轉(zhuǎn)”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃為主變換舞姿，隊(duì)形按順時(shí)針行進(jìn)，圓圈有大有小，偶爾變換“龍擺尾”圖案。?