檸檬水的作用與功效

酸的食物都可以解渴

檸檬是一種很多人都十分喜愛(ài)的水果，檸檬不僅味道清新，同時(shí)還富含有維生素C、糖、鈣、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含有豐富的鉀元素，鈉元素的含量比較低。檸檬對(duì)機(jī)體有很多功效：

1、延緩衰老：檸檬中含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以有效的消除體內(nèi)多余的自由基，避免自由基過(guò)氧化，從而達(dá)到延緩衰老的目的；

2、預(yù)防心血管疾病：檸檬富含維生素C和維生素P，有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，從而預(yù)防和治療高血壓以及心肌梗塞等心血管疾病；

3、健脾開(kāi)胃：檸檬的果皮富含芳香揮發(fā)的成分，可以生津解暑、開(kāi)胃醒脾，夏季一般來(lái)講暑濕較重，很多人會(huì)精神乏力，長(zhǎng)時(shí)間的工作或?qū)W習(xí)之后胃口就會(huì)出現(xiàn)不好，這時(shí)候如果喝一杯檸檬水，清新酸爽的味道會(huì)讓人精神一振，可以打開(kāi)胃口。

檸檬會(huì)產(chǎn)生檸檬酸呈酸性，如果吃得過(guò)多會(huì)引起胃酸過(guò)多，造成脾胃受損，此外還要注意吃完檸檬以后要刷牙漱口，避免對(duì)牙齒的腐蝕。

喝檸檬蜂蜜水

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

熱檸檬可樂(lè)可防治感冒

喝檸檬水可以美白治療胃潰瘍；檸檬皮可以抑制體內(nèi)的脂肪增加；你們還可以提高免疫力增加抗體活性。

果肉！泡水喝下，改善酸性體質(zhì)

調(diào)理腸胃、清熱解毒、減肥潤(rùn)膚、提神解乏。

潤(rùn)喉。。能改善血液循環(huán)不佳的問(wèn)題。。有助于強(qiáng)化記憶力，提高思考反應(yīng)的靈活度。。還可以促進(jìn)消化，提高人體造血功能，使人體抗力提升。。加速創(chuàng)傷恢復(fù)。。還非常強(qiáng)滅菌作用。。。。。

一、增加食欲

檸檬是一個(gè)比較開(kāi)胃的水果，所以檸檬能夠生津解暑，還可以開(kāi)胃醒脾。特別是在夏天，有些人因?yàn)樘鞖庋谉幔偌由瞎ぷ鞅容^繁忙，所以經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到食欲不振，或者是神評(píng)，乏力，如果是這樣的話，那么如果可以喝一杯檸檬水的話，對(duì)于提神和開(kāi)胃來(lái)說(shuō)是非常有效果的。

二、調(diào)味

很多人都知道檸檬經(jīng)常會(huì)被用來(lái)當(dāng)做西餐里面的調(diào)味品，這是因?yàn)闆](méi)有能夠去腥味和異味。還有一些人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一些東南亞菜的里面可能也會(huì)用檸檬來(lái)直接烹煮，因?yàn)檫@樣做可以凸顯檸檬的酸甜甜味。比如說(shuō)現(xiàn)在特別受歡迎的烤鴨和燒鵝中，其中也少不了檸檬這一道調(diào)味品。

三、降壓

檸檬還可以用來(lái)降壓，比如說(shuō)有一些患有心腦血管疾病的人可以平時(shí)在日常生活中多喝一點(diǎn)兒檸檬水，即使是沒(méi)有患心腦血管疾病的人也可以喝一杯檸檬水，因?yàn)檫@樣的話就可以起到防治心腦血管疾病的作用。檸檬里面含有豐富的維生素c和維生素p能夠增強(qiáng)血管的彈性和韌性，如果有心肌梗塞的癥狀的話，可以多喝一點(diǎn)檸檬水。

四、清熱化痰

檸檬還是一種可以化痰的水果，經(jīng)常吃檸檬可以起到清熱化痰的作用。有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，檸檬化痰止咳的效果其實(shí)比柑橘還要強(qiáng)。大家都知道夏季天氣比較炎熱，如果飲食上不注意的話，那么人體里面的濕氣是特別重的，吃一點(diǎn)兒檸檬可以去濕氣，還可以起到化痰止咳的作用。

五、美容養(yǎng)顏

愛(ài)美女性平時(shí)在日常生活中多喝一點(diǎn)兒檸檬還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。不過(guò)需要注意的是，如果想要通過(guò)這喝檸檬水來(lái)美白的話，千萬(wàn)不要在夏季天氣炎熱的白天喝，因?yàn)闄幟士梢愿泄馊绻滋旌葯幟实脑?，很有可能?huì)造成皮膚越來(lái)越黑，喝檸檬水最佳的時(shí)間就是在傍晚的時(shí)候日光沒(méi)有那么強(qiáng)烈的時(shí)候。

但是不要在睡覺(jué)之前喝檸檬水，因?yàn)樗X(jué)之前喝檸檬水對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)。喝完檸檬水之后一定要刷牙，不然的話容易腐蝕牙齒，長(zhǎng)蛀牙。