養(yǎng)生鍛煉操

聽力當(dāng)然得多聽 無論是新聞 電影 一切用英語說的節(jié)目電視歌曲你都可以去聽 讓自己盡量多的接觸英語 給自己創(chuàng)建一個英語環(huán)境 從易到難 相信 只要堅持 肯定能克服聽力這道難題
口語相對來說其實更難
學(xué)英語口語要
1提高基本功 ，多聽多模仿，加強英語語言基本功的訓(xùn)練。學(xué)好音標，注意非音段層面的發(fā)音技巧的練習(xí)。模仿標準的語音語調(diào)，注意連讀、弱讀、失去爆破、音的同化等語言現(xiàn)象，解決普遍的發(fā)音問題，克服錯誤的發(fā)音習(xí)慣。
2多背誦，多復(fù)述。國外一些心理語言學(xué)家研究并證明了重復(fù)講述對流利性的影響。經(jīng)過練習(xí)，猶豫現(xiàn)象會減少，語速會增加。
3有意識的克服翻譯習(xí)慣，培養(yǎng)英語思維。從背單詞開始就要有意識培養(yǎng)自己用英語思維的習(xí)慣。
4多練習(xí)，語言的學(xué)習(xí)需要毅力，結(jié)合前三點建議加大練習(xí)的強度和頻度，努力改變錯誤的發(fā)音、思維習(xí)慣，提高基本功，用地道英文自如與人交流。

你好，1多呼吸新鮮空氣.2適當(dāng)?shù)挠醒踹\動3多吃含鉀的食物

　清晨的公園帶著幾絲睡意,太陽漸漸跳出了地平線,將柔和的陽光均勻地照在綠樹、草坪上.就像被誰灑了一把碎金.公園里那棵大榕樹下,又是一派生機勃勃的景象.早起的人們,正在迎著朝陽鍛煉.
　　遠處,在那嫩綠的草坪上,幾位年過七旬的老爺爺正在打著太極拳.看他們,雖然頭發(fā)花白,但臉色紅潤,精神飽滿.你看他們,右腿弓,左腿蹬,再來一個推掌動作.那神態(tài)是那樣和諧、自如.讓人看了也不禁跟著學(xué)起來.
　　離那里不遠的地方,有一架步行器.幾位年過花甲的奶奶,正兩腳一前一后地擺動著,額頭上沁出了細細的汗珠,臉上卻漾開幸福的微笑.
　　與此同時,遠處,正有幾個年齡與我相仿的女孩,正在打羽毛球.她們的興致正高,一個扣球過來,打得對方措手不及.旁邊的另幾個女孩看得認真極了,一邊觀賽,一邊還大聲地為她們喊著加油,好似她們也投入了那激烈的比賽當(dāng)中.
　　燦爛的朝陽中,有幾個身影正繞著花壇跑.她們認真地跑著,雙手前后有規(guī)則地擺著,時不時擦一把頭上冒出的汗珠.她們滿面紅光,微笑著向前跑去……
　　我看著看著,慢慢跟上了他們的步伐,我也繞著小花壇跑了起來.深深吸一口氣,啊,空氣中滿是露水和朝陽的芳香,踏著鋪滿枯葉的小路,向前跑去,沙沙的足音就像一首悠悠的小令.
　　慢慢,我也喜歡上了鍛煉,喜歡在晴朗的早晨和黃昏去跑步；在陽光明媚的午后打籃球；在某個很早醒來的周末約幾個好友去爬山；在雨后的體育場里打羽毛球,呼吸新鮮空氣,尋找某種感覺.一切都是那么美好而又愜意.
　　輕輕地許下心愿：愿我們的生活有夠多一些鍛煉,來造就一個美麗的黃昏,或一個絢爛的清晨.我們追逐著,跳躍著,奔跑著.只要快樂,那就連落霞也一樣美麗.我鍛煉,我快樂!

1、給孩子價值感。培養(yǎng)孩子價值感的方式非常多，那么家長通過示弱，讓孩子感覺到自己被需要是最有效的方式之一。比如說，孩子，爸爸這件事拿不定主意，你能幫爸爸把把關(guān)嘛？這事兒呀，我想聽聽你的建議。每一個孩子都有表達自己的欲望，一是能夠讓孩子感覺到自己被父母需要。二是還可以鍛煉孩子的思考能力，這是很重要的。

2、無條件接納孩子。每個孩子都是一個獨一無二的小天使，作為父母首先要無條件接納孩子，不將自己的要求和期待強加給孩子。無條件的接納不僅可以給孩子帶來安全感，還能給孩子帶來無窮盡的資源和力量。

孩子天生都有一種處理感官信息和對其周圍世界做出回應(yīng)的獨一無二的方式，每個孩子都是不同的，我們要做的是了解孩子獨特的性情，了期其優(yōu)勢和劣勢，采用有效的養(yǎng)育方式幫助孩子揚長避短。

3、承認錯誤才是成功的開始。俗話說“人非圣賢，孰能無過”，父母也是人，當(dāng)然也會犯錯。日常生活，我們也會遺忘、發(fā)脾氣、罵人。重要的是我們敢于承認錯誤，給孩子做一個敢于認錯的好榜樣。通過父母的行為，孩子就會明白犯錯后要敢于承擔(dān)責(zé)任，并嘗試解決問題，事情就會變得更好。

1.給孩子創(chuàng)造運動的條件。
　　要創(chuàng)造條件，鼓勵、支持孩子參加各種體育鍛煉，以增強孩子身體各部位的機能和燃運適應(yīng)環(huán)境的能力，增強孩子的體質(zhì)。
1.要從小培養(yǎng)孩子鍛煉身體的興趣。
　　興趣是一個人從事任何事情的基本動力，在這點上，希望家長能夠意識到“興趣是猜晌最好的老師”。孩子對身體鍛煉的愛好可以讓許多家長省心。作為家長，不妨觀察一下孩子對什么樣的體育活動有較為濃厚的興趣，然后不動聲色地提供一些條件和加以引導(dǎo)，孩子就會積極主動地去參加體育鍛煉。
3.不能溺愛，讓孩子持之以恒。
　　家長在對待那些有濃厚興趣但意志力不夠堅強的孩子時，應(yīng)多鼓勵，制訂鍛煉計劃，并適當(dāng)?shù)貏?chuàng)造獎勵條件，進一步鞏固強化孩子的興趣。甚至可以采用一些懲罰的措施，從而糾正孩子不愛鍛煉的壞習(xí)慣。
人的本性是愛動的，一般來說自幼就愛“玩”。那么從小培養(yǎng)穗段鋒幼兒、兒童、少年和青年愛“玩”，會“玩”的習(xí)慣，加以正確引導(dǎo)，就容易養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。

嚴于律己,寬以待人.

運動力早已不只關(guān)系到孩子的身體健康，也是心理和社會能力綜合發(fā)展的關(guān)鍵。什么決定了孩子的運動能力？是基因嗎？沒錯，這很重要，但先天從來不是唯一的決定因素，后天的訓(xùn)練與培養(yǎng)也非常重要。
寶寶們愛不愛運動，很大程度上和父母有關(guān)，該怎么影響寶寶對運動的興趣？
5種方法，讓寶寶愛上運動。
1、培養(yǎng)運動興趣
讓孩子學(xué)會享受運動的樂趣
在電視前和孩子一起看一場足球比賽，或者經(jīng)常帶孩子去觀看體育比賽，感受現(xiàn)場的熱烈氣氛，能激發(fā)孩子的運動興趣。孩子們可能因為這一次觀看，突然對足球產(chǎn)生了興趣。爸媽們不妨也帶上足球，到空地上演練一番。
對于4-5歲的孩子來說，掌握任何特殊運動技巧并不重要，重要的是他們有機會享受運動帶來的樂趣，讓他們愿意主動參與。
2、幫孩子找到
喜歡的運動項目
在為孩子尋找合適的運動項目時，不要那么機械，你的孩子會對很多運動感興趣，沒必要為他們設(shè)定具體目標。孩子喜歡的運動就變成了玩樂，就會愿意堅持。如果被父母勉強則很難長久的堅持下去。
在尋找適合孩子運動的項目時，除了孩子的喜好，也要考慮年齡和身體特點等因素。如果孩子愿意參加社區(qū)里或者某個運動場地組織的小小運動隊，你要為孩子考慮的是：運動環(huán)境。這里的運動環(huán)境主要指孩子體會到的人文關(guān)懷，比如公平、合作、尊重，當(dāng)然如果具備良好的硬件和技術(shù)指導(dǎo)就更好了。
3、幫孩子找到
快樂、自信和成就感
讓孩子經(jīng)常到戶外去，在新鮮的空氣和溫暖的陽光中跑一跑、跳一跳，不僅能活躍孩子們體內(nèi)的代謝系統(tǒng)、還能增強身體素質(zhì)。
體育運動讓孩子有機會接觸更多的人，孩子們一起踢足球或其他團隊運動會讓他們學(xué)會合作意識。幫孩子制定運動計劃，循序漸進的發(fā)展，讓孩子看到自己的每一點進步，增長其自信和成就感，就能讓孩子順利得堅持運動下去。
4、以身作則的父母
更有說服力
運動不僅是完成肌肉運動的一個過程，也是一個非常重要的情感經(jīng)歷。父母應(yīng)該多參與到和孩子一起的運動中，在運動中孩子有了進步，父母就可以及時表揚鼓勵他們，也能讓孩子更容易的堅持下去。
父母與孩子一起多運動，不僅能給寶寶營造運動氛圍，還增加了親子間的互動。通過一次玩耍，一次體育運動，與孩子間的話題突然多了起來。今天踢足球的時候，誰跑得更快，誰射門最準、誰踢得更遠等，都會成為父母與孩子間的談資，增加了溝通，對孩子的心理成長也是好事。
5、注意避免運動意外
不論是需要器械或道具的運動，還是跑步等運動，父母都要給孩子做好準備活動，檢查器械或道具是否安全可靠，并帶領(lǐng)寶寶做運動前的熱身活動，避免受傷。

　　一出來，看見天色以晚，風(fēng)又很大，我就加快了腳步。忽然，在離小區(qū)不遠處，我看見了一位老奶奶摔倒了，而旁邊又沒有人，于是我飛奔而去。
　　到了老奶奶那里，我使出吃奶的勁才把老奶奶扶起來。老奶奶用她那粗糙的手摸摸我的頭說：“小孩子，謝謝你，你真是一個乖孩子。〞我說：“不用謝，老奶奶，告訴我你是怎么摔倒的呀?！薄皠偛叛剑也鹊搅艘粋€香蕉皮。”“哦，那您以后要小心一點啊!天色不早了，您快點回去吧。〞
　　真所謂〝關(guān)愛他人，快樂自己〞啊!我今天終于親身體會到了。望著老奶奶遠去的背影，剛才那件丟臉的事早就被我拋到了天邊。雖然我一個人走在漆黑道路上，但我覺得身邊到處都是溫暖和光明。