寒假健身計(jì)劃

健身計(jì)劃：
1.頸部運(yùn)動(dòng)：分腿站立，頭前曲、后仰、復(fù)位、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、向環(huán)繞、向左環(huán)繞，循環(huán)做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環(huán)4圈，向后繞環(huán)4圈，做2次。
3.擴(kuò)胸：分腿站立，兩臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環(huán)：以腰部為軸，左右各環(huán)繞一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2組。
8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側(cè)壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉(zhuǎn)足繞手腕：各12次。
12.仰臥起坐：8-15次，做3組。
13.俯臥撐：8-12次，做2組。
14.放松活動(dòng)3分鐘。
注意：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)掌握在40-60分鐘。

你好，本人健身教練，在回答你這個(gè)問(wèn)題之前，我要先聲明一句，一下給你開(kāi)的計(jì)劃確實(shí)是本人原創(chuàng)，可能有別的人轉(zhuǎn)載過(guò)了，但是你的情況適合這個(gè)計(jì)劃，所以我又把我以前回答別人的答案給你了，你有不明白的可以問(wèn)~~~

給你開(kāi)一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃~思路基本上是這樣，訓(xùn)練計(jì)劃每個(gè)月要有調(diào)整，~你如果看一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天都要練腹~

首先你要練胸肌的話(huà)需要一個(gè)可以調(diào)節(jié)重量的啞鈴

熱身十分鐘 跑步 壓腿 做幾個(gè)俯臥撐 然后

平板啞鈴臥推 4X12 胸肌圍度

斜板啞鈴臥推 4X12上胸

上斜啞鈴飛鳥(niǎo) 4X12胸肌外沿 中縫 增大面積

雙杠臂屈伸 3X8 下胸 (減少乳頭脂肪，煉成方形胸肌，一定要含胸去做)

至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二個(gè)的時(shí)候基本力竭，這個(gè)重量就合適。

最后腹肌撕裂者(一開(kāi)始可以先兩頭起和舉腿這兩個(gè)動(dòng)作，聯(lián)系時(shí)間長(zhǎng)了一點(diǎn)點(diǎn)往上加)

休息一天(仍然做腹肌撕裂者)

練背+二頭 引體向上(做不了找人幫忙托一下)六組 每組4~10個(gè) 看你個(gè)人情況

啞鈴單臂劃船(動(dòng)作上網(wǎng)看視頻，講不清楚哎~)6組 注意組間休息，不能過(guò)長(zhǎng)，一分鐘最多了

練二頭 這個(gè)動(dòng)作如何做你肯定知道 3組即可



隔一天 練肩+ 練腿 啞鈴側(cè)平舉+啞鈴前平舉(超級(jí)組 一個(gè)動(dòng)作做完緊接著另一個(gè)動(dòng)作，中間不休息) 4x20

啞鈴旋轉(zhuǎn)上舉 4X20

手持啞鈴健步走 4X20(動(dòng)作很簡(jiǎn)單，網(wǎng)上有)

單手提啞鈴單腳提踵 4X15

腹肌撕裂者



這是比較全面的健身計(jì)劃，如果你覺(jué)得有必要加強(qiáng)胸部的練習(xí)，就多做俯臥撐，把腳墊高坐，這樣練出來(lái)的胸有上胸很飽滿(mǎn)，不會(huì)下垂~隔一天一做~

至于腹肌:那么多人都會(huì)做仰臥起坐，為什么腹肌出來(lái)的人那么少?

強(qiáng)度不夠~去網(wǎng)上查 腹肌撕裂者 有視頻，我照著這個(gè)做了小半年，從肥肚子到八塊腹肌~

你要是有決心就來(lái)這個(gè)，當(dāng)然一開(kāi)始可以少做一些，但是動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)~要是沒(méi)這個(gè)毅力，也不用做仰臥起坐了，白白浪費(fèi)時(shí)間~

為此我提幾點(diǎn)建議:



一、對(duì)過(guò)去的幾個(gè)月的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)效率進(jìn)行認(rèn)真的反思和總結(jié)，只有找出問(wèn)題所在，以后的行動(dòng)才更有針對(duì)性，以后的調(diào)整才更有效果。



二、對(duì)感覺(jué)學(xué)得比較吃力的學(xué)科認(rèn)真分析原因，只要找出問(wèn)題所在，是完全可以利用假期解決的，解決了，以后學(xué)習(xí)也就順暢了。



三、假期的學(xué)習(xí)應(yīng)有很強(qiáng)的針對(duì)性，不可成為完作業(yè)的假期，學(xué)?？梢圆贾煤芏嗟淖鳂I(yè)，甚至整個(gè)假期都用來(lái)學(xué)習(xí)也難以完成，更需要每個(gè)人的學(xué)習(xí)要有針對(duì)性，以突出反思、總結(jié)、調(diào)整、查漏補(bǔ)缺。



四、假期每個(gè)同學(xué)都很難做到全情投入的學(xué)習(xí)，但不作適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)活動(dòng)又會(huì)在很大程度上影響到以后的學(xué)習(xí)質(zhì)量，所以合理安排假期的生活就顯得很必要，本人以為，長(zhǎng)假應(yīng)安排幾天玩，只要是玩的時(shí)間，就要玩?zhèn)€痛快，玩?zhèn)€高興，要把學(xué)習(xí)的事情徹底放棄，家長(zhǎng)也不應(yīng)該對(duì)孩子的行動(dòng)加以指責(zé)。當(dāng)然也要安排幾天的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，只要是學(xué)習(xí)的時(shí)間就要全情投入，四大皆空，保證高的學(xué)習(xí)效率。如果假期中學(xué)的時(shí)候想著玩，玩的時(shí)候想著學(xué)，不僅玩不痛快，學(xué)的也基本上沒(méi)有收獲，這種狀態(tài)很不好，會(huì)讓你的整個(gè)假期過(guò)得很消極

說(shuō)說(shuō)孩子們的寒假計(jì)劃

古語(yǔ)說(shuō)：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！边@就是說(shuō)，凡事都要有個(gè)計(jì)劃，學(xué)習(xí)當(dāng)然也是一樣。孩子一放寒假，就會(huì)讓很多家長(zhǎng)感到頭疼，那么，如何幫助孩子合理地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，計(jì)劃該怎么寫(xiě)呢？
寒假一個(gè)人待在家里，很無(wú)聊，沒(méi)有人玩兒。于是媽媽和我就做了一個(gè)寒假計(jì)劃。 （第一句話(huà)寫(xiě)出了孩子們寒假里共同的感受——寂寞，也是促使自己定計(jì)劃的原因，建議把最后的“?！备臑椤埃骸?，因?yàn)橄挛氖菍?duì)寒假計(jì)劃的具體敘述。）
早上起床，用最快的速度刷牙、洗臉、吃早餐。然后走進(jìn)書(shū)房開(kāi)始一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)。第一項(xiàng)是練字，每天至少寫(xiě)兩頁(yè)，練字的時(shí)候要做端正，橫要寫(xiě)平豎要寫(xiě)直。第二項(xiàng)是寫(xiě)數(shù)學(xué)口算題卡，每天一頁(yè)，這樣就可以提高我的口算速度，還能提高準(zhǔn)確率。第三項(xiàng)是閱讀，我準(zhǔn)備了《一年愛(ài)科學(xué)》，這本書(shū)講了很多科學(xué)小故事，可以讓我從里面學(xué)到很多科學(xué)知識(shí)，大自然真的很奇妙，越看越喜歡。還有《十四只老鼠過(guò)冬天》《瞎眼的酋長(zhǎng)》《艾瑪打雪仗》《不一樣的卡梅拉》《動(dòng)物小鎮(zhèn)的一天》《植物大戰(zhàn)僵尸》等。希望通過(guò)讀這些書(shū)，能讓我認(rèn)得字越來(lái)越多，讀書(shū)就會(huì)越來(lái)越快了。第四項(xiàng)是寫(xiě)看圖寫(xiě)話(huà)，媽媽說(shuō)我的看圖寫(xiě)話(huà)只要天天堅(jiān)持，再寫(xiě)博文就會(huì)很輕松了。（上午主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，你根據(jù)自己的情況安排了四項(xiàng)內(nèi)容，對(duì)于一年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)該說(shuō)是很全面的?？墒?，這四項(xiàng)內(nèi)容要在一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成，好像有些倉(cāng)促吧，是不是考慮調(diào)整一下？還有，你每一項(xiàng)內(nèi)容大約需要多長(zhǎng)時(shí)間，學(xué)習(xí)中間是否應(yīng)考慮有休息的時(shí)間？所以，既然是計(jì)劃就應(yīng)該具體一些，這樣更有利于自己的執(zhí)行。）
下午是自由活動(dòng)時(shí)間，事情都由我自己安排，比如下棋，畫(huà)畫(huà)，掃地拖地，洗襪子都可以，還偶爾可以去看場(chǎng)電影，或是找小朋友玩。（下午是自由活動(dòng)時(shí)間，安排的形式也很多樣，這很好，各種活動(dòng)協(xié)調(diào)有序地進(jìn)行，勞逸結(jié)合，有規(guī)律地生活，才能保證高效的學(xué)習(xí)。當(dāng)然，如果在假期里自己能考慮一下除了學(xué)習(xí)文化知識(shí)之外，再學(xué)會(huì)一些娛樂(lè)項(xiàng)目或勞動(dòng)技能，這樣你的假期生活就會(huì)更豐富了。）
有了這個(gè)計(jì)劃，我的寒假就不會(huì)再覺(jué)得無(wú)聊了，我家的電話(huà)是xxxxxxxxxxxx，誰(shuí)有時(shí)間，咱們打電話(huà)一起玩吧！

總結(jié)：這是一種常見(jiàn)的假期計(jì)劃，形式簡(jiǎn)單，列出了每日要做的內(nèi)容。對(duì)于一個(gè)一年級(jí)的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，四方刀葉這個(gè)寒假計(jì)劃還是比較合理的，在一天的作息時(shí)間表里有吃飯、睡眠、學(xué)習(xí)的時(shí)間，也有娛樂(lè)休閑和勞動(dòng)實(shí)踐時(shí)間，總之，一天的活動(dòng)比較多樣化。還有，這份計(jì)劃也能根據(jù)自己的年齡特點(diǎn)，每天制定的學(xué)習(xí)時(shí)間不是很長(zhǎng)，比較符合實(shí)際，不理想主義，這樣就能保證計(jì)劃的順利進(jìn)行。
建議：如果能按照我在文中的提示那樣，把自己每天的各項(xiàng)活動(dòng)時(shí)間再做一下具體的安排就更好了。

在寒假的時(shí)候，我會(huì)努力的擴(kuò)展我的課外知識(shí)，充實(shí)我的生活

每天早起，我會(huì)選擇一本世界名著閱讀，增加課外閱讀量，定期做讀書(shū)筆記，把看到的好詞好句記錄下來(lái)，提高自己的知識(shí)層面。我會(huì)上網(wǎng)瀏覽一些名著的導(dǎo)讀，做到知其然，知其所以然。在漫長(zhǎng)的寒假中，書(shū)本就是我的最佳伴侶，父母推薦的《簡(jiǎn)愛(ài)》、《童年》我會(huì)一一看完，并且認(rèn)真做好讀書(shū)筆記。



沒(méi)寫(xiě)過(guò)，不知道怎么寫(xiě)。。。就這樣吧，也不知道五年級(jí)看什么書(shū)。。不過(guò)簡(jiǎn)愛(ài)我四年級(jí)就看了，五年級(jí)應(yīng)該是能看的吧

在寒假的時(shí)候，我會(huì)努力的擴(kuò)展我的課外知識(shí)，充實(shí)我的生活

每天早起，我會(huì)選擇一本世界名著閱讀，增加課外閱讀量，定期做讀書(shū)筆記，把看到的好詞好句記錄下來(lái)，提高自己的知識(shí)層面。我會(huì)上網(wǎng)瀏覽一些名著的導(dǎo)讀，做到知其然，知其所以然。在漫長(zhǎng)的寒假中，書(shū)本就是我的最佳伴侶，父母推薦的《簡(jiǎn)愛(ài)》、《童年》我會(huì)一一看完，并且認(rèn)真做好讀書(shū)筆記。





書(shū)是人類(lèi)進(jìn)步的階梯,學(xué)生僅僅靠手中教材攝取知識(shí)那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，那只是知識(shí)海洋中的一滴水。要讓學(xué)生與經(jīng)典為友，與好書(shū)同行，與大師對(duì)話(huà)，時(shí)刻讓書(shū)籍滌蕩學(xué)生的情感，豐滿(mǎn)學(xué)生的生命，增添生命的底色，從而形成正確的價(jià)值觀(guān)，定好人生的準(zhǔn)確坐標(biāo)。為了更好地利用好寒假，制定此寒假讀書(shū)計(jì)劃。

一、讀書(shū)名言：理想的書(shū)籍，是智慧的鑰匙。（列夫?托爾斯泰）

二、時(shí)間安排：寒假期間。

三、活動(dòng)措施：

（一）、師生共讀：利用晨會(huì)課開(kāi)展與學(xué)生共讀一本書(shū)活動(dòng)導(dǎo)讀課，寒假師生共讀《時(shí)代廣場(chǎng)的蟋蟀》。

首次導(dǎo)讀題：



1.依據(jù)第一章，畫(huà)一張故事背景圖，標(biāo)示出：時(shí)代廣場(chǎng)、地鐵、瑪利歐家的報(bào)攤、塔克老鼠的洞穴……



2.在第二章中，柴斯特能聽(tīng)懂人類(lèi)的語(yǔ)言嗎？你從哪里知道？



3.柴斯特與亨利貓見(jiàn)面的那一部分，真是寫(xiě)得一波三折、扣人心弦，請(qǐng)簡(jiǎn)單而完整地描述出其中的“波折”。



4.在35頁(yè)，有這樣的一段文字：“柴斯特的眼睛漸漸地適應(yīng)了這些燈光。它抬起了頭，看著上面很高很遠(yuǎn)的地方，在高過(guò)紐約，也高過(guò)整個(gè)世界的夜空里，它認(rèn)出了一顆過(guò)去在康涅狄格州?？吹降男切恰５人鼈冇窒碌杰?chē)站后，柴斯特再次躺進(jìn)了火柴盒里，它心里仍忍不住惦記著那顆星星。想到在經(jīng)歷了這一切新奇又陌生的遭遇后，居然還有這么一個(gè)它熟悉的東西，依然高掛在那里，對(duì)著它眨眼，實(shí)在讓它好過(guò)了許多。依據(jù)此段文字，請(qǐng)猜測(cè)一下后面可能的情節(jié)及故事的結(jié)局。



第二次推進(jìn)導(dǎo)讀題：



1、關(guān)于蟋蟀與柴斯特，書(shū)中講了兩個(gè)故事，一個(gè)是希臘神話(huà)奧爾甫斯，另一個(gè)是中國(guó)民間傳說(shuō)西帥的故事。你喜歡哪個(gè)故事？為什么？柴斯特喜歡哪個(gè)故事？



2、在書(shū)中的哪一處，柴斯特開(kāi)始聽(tīng)懂人類(lèi)的語(yǔ)言？



3、闖下夢(mèng)中啃錢(qián)大禍后，柴斯特為什么不聽(tīng)從塔克的勸告逃跑？聯(lián)系前面的章節(jié)來(lái)回答。



4、柴斯特正式演奏的第一首曲子是什么曲子？為誰(shuí)演奏？



第三次推進(jìn)導(dǎo)讀題：



1、比柴斯特見(jiàn)亨利貓更為波瀾起伏的，是報(bào)亭失火的前前后后，請(qǐng)用波浪起伏的方式標(biāo)示出起伏的各個(gè)細(xì)節(jié)，好的在上方，不好的畫(huà)在下方，間隔時(shí)間長(zhǎng)的線(xiàn)段長(zhǎng)一些，反之短一些。每個(gè)節(jié)點(diǎn)上用簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)標(biāo)出主要情節(jié)。這是一項(xiàng)重要的閱讀本領(lǐng)，看誰(shuí)做得卓越出色。



2、分角色朗讀P108至P111的第六段，揣測(cè)每個(gè)角色的心情與性格。



3、在柴斯特為白利尼媽媽和史麥德利先生演奏時(shí)，你怎么知道柴斯特演奏得非常出色---非常非常出色？



4、列出柴斯特不再快樂(lè)的若干理由（盡可能詳盡，用1、2、3、4分別標(biāo)出，不重復(fù)）。



5、分角色朗讀P132至P137倒數(shù)第二段。讀出三位主角不同的心情與性格。



6、靜靜地朗讀柴斯特的最后一場(chǎng)演奏。



7、沒(méi)有地圖也不識(shí)字柴斯特，怎樣才能回到家鄉(xiāng)？



8、在書(shū)的最后，柴斯特離開(kāi)后，塔克說(shuō)想在明年夏天去鄉(xiāng)下看望柴斯特，亨利貓說(shuō)：“我知道你打的是什么主意。”你認(rèn)為塔克老鼠打的是什么主意？



總討論中需要解決：



1、在中國(guó)人、時(shí)代廣場(chǎng)的行人、白利尼媽媽、瑪利歐、白利尼老爸、史麥德利、塔克、亨利的眼里，柴斯特的意義是不一樣的，試答，在他們那里，柴斯特分別“是什么”（角色）？



2、分析塔克老鼠形象；及本書(shū)中塔克角色的結(jié)構(gòu)意義；



一只______________________________的老鼠





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3、柴斯特之于時(shí)代廣場(chǎng)的意義；



4、九月的憂(yōu)郁VS功成名就VS為人民歌唱---剖析柴斯特的回歸；



5、柴斯特之于你的意義。



（二）、采蜜集欣賞：每一階段每人出份讀書(shū)手抄報(bào)。

（三）、推薦書(shū)籍圖書(shū)交換：由學(xué)生自由選擇進(jìn)行交換。

（四）、書(shū)香家庭：給家長(zhǎng)一些建議，取得家長(zhǎng)的配合，能添加一些圖書(shū)，也給孩子做讀書(shū)的榜樣。

四、活動(dòng)匯報(bào)：

1、下學(xué)期開(kāi)學(xué)開(kāi)展讀書(shū)交流會(huì)：交流讀后感。

2、讀書(shū)手抄報(bào)展示。



3、親子共讀成果展示。

五、推薦書(shū)目：



《魯濱孫漂流記》、《湯姆索亞歷險(xiǎn)記》、《安徒生童話(huà)》、《鋼鐵是怎樣煉成》、《愛(ài)的教育》、《紅巖》、《小兵張嘎》、《狼王夢(mèng)》《第七條獵狗》、《斑羚飛渡》。

　　樓主啊，其實(shí)我自己也要寫(xiě)，給你看看我的吧，分實(shí)在太少了，可憐可憐吧~

　　寒假初到

　　終于放寒假了，一定要過(guò)個(gè)開(kāi)開(kāi)心心的快樂(lè)年！路上，我暗自地想著。



　　回到家，我拿出紙筆，寫(xiě)道：



　　寒假計(jì)劃表



　　一、學(xué)習(xí)方面



　　1、認(rèn)真完成老師布置的假期閱讀，每天寫(xiě)2篇，保證質(zhì)量。



　　2、我的字寫(xiě)得不好，為了練好字，我每天寫(xiě)一篇鋼楷。



　　3、閱讀《小人國(guó)和大人國(guó)的故事》，每天看5頁(yè)，讀后講給奶奶聽(tīng)。



　　4、每天準(zhǔn)時(shí)去上作文班，保證學(xué)好作文。



　　二、勞動(dòng)方面



　　1、每天自己疊被，整理房間。



　　2、小件的衣物自己整理、洗刷。



　　3、空閑時(shí)幫助媽媽洗碗、掃地



　　4、像媽媽學(xué)洗衣、做飯等。



　　……



　　寫(xiě)完后，我把這張紙貼到桌子上，這時(shí)候，媽媽走過(guò)來(lái)，說(shuō)：“你能做得到嗎？”“不要小瞧人喔！”我說(shuō)，“你女兒還是很厲害的?！眿寢?xiě)岩傻摹昂摺绷艘宦?，變?nèi)ハ床肆?。“嘿！”我沖媽媽說(shuō)道。其實(shí)我自己也很懷疑我能不能做到耶，沒(méi)辦法，加油咯！



　　晚上，我睜著大大的眼睛躺在床上，心想：明天星期六，去哪里玩呢…想著想著，就睡著了……夢(mèng)中，我夢(mèng)見(jiàn)一艘船，在海上漂泊，此時(shí)海面上還是風(fēng)平浪靜，我穿著水手服，站在船頭，望著遠(yuǎn)處的鳥(niǎo)兒。船長(zhǎng)對(duì)水手們說(shuō)：“兄弟們，加把勁，很快我們就能回到岸上了！”“嗯！”水手們蒼勁有力的聲音吸引了我，幫大家掌舵。突然，天上布滿(mǎn)了烏云，狂風(fēng)呼嘯，頓時(shí)大雨如注般傾瀉了下來(lái)，這又是刮風(fēng)，又是下雨，水手們不是被龍卷風(fēng)刮走，就是因顛簸而掉下船，這時(shí)，船長(zhǎng)指揮道：“兄弟們！快！躲進(jìn)船艙?。?！”水手們?nèi)缥浵佭M(jìn)窩般沖進(jìn)船艙，生怕晚了就被風(fēng)刮走了。這時(shí)，我正要跑進(jìn)去，誰(shuí)知一卷風(fēng)把我掛進(jìn)去了……



　　“啊！”我一下子從床上坐了起來(lái)，“呼，還好是夢(mèng)。”



　　難道我的寒假會(huì)很悲慘？我一邊想著，一邊刷著牙。

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在寒假的時(shí)候，我會(huì)努力的擴(kuò)展我的課外知識(shí)，充實(shí)我的生活
每天早起，我會(huì)選擇一本世界名著閱讀，增加課外閱讀量，定期做讀書(shū)筆記，把看到的好詞好句記錄下來(lái)，提高自己的知識(shí)層面。我會(huì)上網(wǎng)瀏覽一些名著的導(dǎo)讀，做到知其然，知其所以然。在漫長(zhǎng)的寒假中，書(shū)本就是我的最佳伴侶，父母推薦的《簡(jiǎn)愛(ài)》、《童年》我會(huì)一一看完，并且認(rèn)真做好讀書(shū)筆記。

書(shū)是人類(lèi)進(jìn)步的階梯,學(xué)生僅僅靠手中教材攝取知識(shí)那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，那只是知識(shí)海洋中的一滴水。要讓學(xué)生與經(jīng)典為友，與好書(shū)同行，與大師對(duì)話(huà)，時(shí)刻讓書(shū)籍滌蕩學(xué)生的情感，豐滿(mǎn)學(xué)生的生命，增添生命的底色，從而形成正確的價(jià)值觀(guān)，定好人生的準(zhǔn)確坐標(biāo)。為了更好地利用好寒假，制定此寒假讀書(shū)計(jì)劃。
一、讀書(shū)名言：理想的書(shū)籍，是智慧的鑰匙。（列夫?托爾斯泰）
二、時(shí)間安排：寒假期間。
三、活動(dòng)措施：
（一）、師生共讀：利用晨會(huì)課開(kāi)展與學(xué)生共讀一本書(shū)活動(dòng)導(dǎo)讀課，寒假師生共讀《時(shí)代廣場(chǎng)的蟋蟀》。
首次導(dǎo)讀題：

1.依據(jù)第一章，畫(huà)一張故事背景圖，標(biāo)示出：時(shí)代廣場(chǎng)、地鐵、瑪利歐家的報(bào)攤、塔克老鼠的洞穴……

2.在第二章中，柴斯特能聽(tīng)懂人類(lèi)的語(yǔ)言嗎？你從哪里知道？

3.柴斯特與亨利貓見(jiàn)面的那一部分，真是寫(xiě)得一波三折、扣人心弦，請(qǐng)簡(jiǎn)單而完整地描述出其中的“波折”。

4.在35頁(yè)，有這樣的一段文字：“柴斯特的眼睛漸漸地適應(yīng)了這些燈光。它抬起了頭，看著上面很高很遠(yuǎn)的地方，在高過(guò)紐約，也高過(guò)整個(gè)世界的夜空里，它認(rèn)出了一顆過(guò)去在康涅狄格州?？吹降男切恰５人鼈冇窒碌杰?chē)站后，柴斯特再次躺進(jìn)了火柴盒里，它心里仍忍不住惦記著那顆星星。想到在經(jīng)歷了這一切新奇又陌生的遭遇后，居然還有這么一個(gè)它熟悉的東西，依然高掛在那里，對(duì)著它眨眼，實(shí)在讓它好過(guò)了許多。依據(jù)此段文字，請(qǐng)猜測(cè)一下后面可能的情節(jié)及故事的結(jié)局。

第二次推進(jìn)導(dǎo)讀題：

1、關(guān)于蟋蟀與柴斯特，書(shū)中講了兩個(gè)故事，一個(gè)是希臘神話(huà)奧爾甫斯，另一個(gè)是中國(guó)民間傳說(shuō)西帥的故事。你喜歡哪個(gè)故事？為什么？柴斯特喜歡哪個(gè)故事？

2、在書(shū)中的哪一處，柴斯特開(kāi)始聽(tīng)懂人類(lèi)的語(yǔ)言？

3、闖下夢(mèng)中啃錢(qián)大禍后，柴斯特為什么不聽(tīng)從塔克的勸告逃跑？聯(lián)系前面的章節(jié)來(lái)回答。

4、柴斯特正式演奏的第一首曲子是什么曲子？為誰(shuí)演奏？

第三次推進(jìn)導(dǎo)讀題：

1、比柴斯特見(jiàn)亨利貓更為波瀾起伏的，是報(bào)亭失火的前前后后，請(qǐng)用波浪起伏的方式標(biāo)示出起伏的各個(gè)細(xì)節(jié)，好的在上方，不好的畫(huà)在下方，間隔時(shí)間長(zhǎng)的線(xiàn)段長(zhǎng)一些，反之短一些。每個(gè)節(jié)點(diǎn)上用簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)標(biāo)出主要情節(jié)。這是一項(xiàng)重要的閱讀本領(lǐng)，看誰(shuí)做得卓越出色。

2、分角色朗讀P108至P111的第六段，揣測(cè)每個(gè)角色的心情與性格。

3、在柴斯特為白利尼媽媽和史麥德利先生演奏時(shí)，你怎么知道柴斯特演奏得非常出色---非常非常出色？

4、列出柴斯特不再快樂(lè)的若干理由（盡可能詳盡，用1、2、3、4分別標(biāo)出，不重復(fù)）。

5、分角色朗讀P132至P137倒數(shù)第二段。讀出三位主角不同的心情與性格。

6、靜靜地朗讀柴斯特的最后一場(chǎng)演奏。

7、沒(méi)有地圖也不識(shí)字柴斯特，怎樣才能回到家鄉(xiāng)？

8、在書(shū)的最后，柴斯特離開(kāi)后，塔克說(shuō)想在明年夏天去鄉(xiāng)下看望柴斯特，亨利貓說(shuō)：“我知道你打的是什么主意?！蹦阏J(rèn)為塔克老鼠打的是什么主意？

總討論中需要解決：

1、在中國(guó)人、時(shí)代廣場(chǎng)的行人、白利尼媽媽、瑪利歐、白利尼老爸、史麥德利、塔克、亨利的眼里，柴斯特的意義是不一樣的，試答，在他們那里，柴斯特分別“是什么”（角色）？

2、分析塔克老鼠形象；及本書(shū)中塔克角色的結(jié)構(gòu)意義；

一只______________________________的老鼠

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3、柴斯特之于時(shí)代廣場(chǎng)的意義；

4、九月的憂(yōu)郁VS功成名就VS為人民歌唱---剖析柴斯特的回歸；

5、柴斯特之于你的意義。

（二）、采蜜集欣賞：每一階段每人出份讀書(shū)手抄報(bào)。
（三）、推薦書(shū)籍圖書(shū)交換：由學(xué)生自由選擇進(jìn)行交換。
（四）、書(shū)香家庭：給家長(zhǎng)一些建議，取得家長(zhǎng)的配合，能添加一些圖書(shū)，也給孩子做讀書(shū)的榜樣。
四、活動(dòng)匯報(bào)：
1、下學(xué)期開(kāi)學(xué)開(kāi)展讀書(shū)交流會(huì)：交流讀后感。
2、讀書(shū)手抄報(bào)展示。

3、親子共讀成果展示。
五、推薦書(shū)目：

《魯濱孫漂流記》、《湯姆索亞歷險(xiǎn)記》、《安徒生童話(huà)》、《鋼鐵是怎樣煉成》、《愛(ài)的教育》、《紅巖》、《小兵張嘎》、《狼王夢(mèng)》《第七條獵狗》、《斑羚飛渡》。

　　樓主啊，其實(shí)我自己也要寫(xiě)，給你看看我的吧，分實(shí)在太少了，可憐可憐吧~
　　寒假初到
　　終于放寒假了，一定要過(guò)個(gè)開(kāi)開(kāi)心心的快樂(lè)年！路上，我暗自地想著。

　　回到家，我拿出紙筆，寫(xiě)道：

　　寒假計(jì)劃表

　　一、學(xué)習(xí)方面

　　1、認(rèn)真完成老師布置的假期閱讀，每天寫(xiě)2篇，保證質(zhì)量。

　　2、我的字寫(xiě)得不好，為了練好字，我每天寫(xiě)一篇鋼楷。

　　3、閱讀《小人國(guó)和大人國(guó)的故事》，每天看5頁(yè)，讀后講給奶奶聽(tīng)。

　　4、每天準(zhǔn)時(shí)去上作文班，保證學(xué)好作文。

　　二、勞動(dòng)方面

　　1、每天自己疊被，整理房間。

　　2、小件的衣物自己整理、洗刷。

　　3、空閑時(shí)幫助媽媽洗碗、掃地

　　4、像媽媽學(xué)洗衣、做飯等。

　　……

　　寫(xiě)完后，我把這張紙貼到桌子上，這時(shí)候，媽媽走過(guò)來(lái)，說(shuō)：“你能做得到嗎？”“不要小瞧人喔！”我說(shuō)，“你女兒還是很厲害的?！眿寢?xiě)岩傻摹昂摺绷艘宦?，變?nèi)ハ床肆??！昂?！”我沖媽媽說(shuō)道。其實(shí)我自己也很懷疑我能不能做到耶，沒(méi)辦法，加油咯！

　　晚上，我睜著大大的眼睛躺在床上，心想：明天星期六，去哪里玩呢…想著想著，就睡著了……夢(mèng)中，我夢(mèng)見(jiàn)一艘船，在海上漂泊，此時(shí)海面上還是風(fēng)平浪靜，我穿著水手服，站在船頭，望著遠(yuǎn)處的鳥(niǎo)兒。船長(zhǎng)對(duì)水手們說(shuō)：“兄弟們，加把勁，很快我們就能回到岸上了！”“嗯！”水手們蒼勁有力的聲音吸引了我，幫大家掌舵。突然，天上布滿(mǎn)了烏云，狂風(fēng)呼嘯，頓時(shí)大雨如注般傾瀉了下來(lái)，這又是刮風(fēng)，又是下雨，水手們不是被龍卷風(fēng)刮走，就是因顛簸而掉下船，這時(shí)，船長(zhǎng)指揮道：“兄弟們！快！躲進(jìn)船艙！！！”水手們?nèi)缥浵佭M(jìn)窩般沖進(jìn)船艙，生怕晚了就被風(fēng)刮走了。這時(shí)，我正要跑進(jìn)去，誰(shuí)知一卷風(fēng)把我掛進(jìn)去了……

　　“啊！”我一下子從床上坐了起來(lái)，“呼，還好是夢(mèng)?！?br/>
　　難道我的寒假會(huì)很悲慘？我一邊想著，一邊刷著牙。