肩膀?qū)捠直鄞衷趺礈p肥法

如果是男的，如果那手臂上的肉是肌肉的話呢，就不必減了，有點肌肉很好的。
女的嘛 就要減了，可以多練習手臂，拿著亞鈴或一瓶水，舉上舉下，可以減手臂的肉。慢慢來
穿衣服就穿袖長一些的嘛

答：拉單杠！

你可以參照一下去做下瑜伽呀，或者是體育鍛煉什么的，上班瘦肩膀的大腿的。

單車是塑型的運動





現(xiàn)在很多健身房都有動感單車，這些單車的設(shè)計非常適合有氧訓練，僅僅從練習單車的角度而言，腿是絕對不會變粗的。但是，在練習之前要注意進行熱身，而在運動完之后一定要配合做一些相應(yīng)的有氧運動，同時選擇合適的器械進行訓練，能夠堅持的話，腿部線條只會越來越好看呢。

可以做引體向上、平板支撐、俯臥撐、啞鈴聳肩、啞鈴推肩、仰臥飛鳥、繩索面拉等。

用健身器材輔助修身和修飾身材，加上給你一些自信，以及健康。
注意生活規(guī)律、早睡早起、少熬夜上網(wǎng)玩手機、多吃綠色食品、不要吃小吃了、
另外就是注意自己的生理期。

長做按摩，多做些胳膊上的運動，如果是骨頭肌肉的話就不好辦了

以前減過手臂，但是手臂很粗肌肉顯得更粗有沒有別的運動方法可以減下來嗎肌肉不粗那種

我18歲，身高1米6，肩寬41，不是肉多，而是骨頭寬，肉也多，顯得特別壯實怎么辦？

你好，你這種屬于頸椎引起的，建議注意休息，避免熬夜和長時間低頭，可以用活血化瘀和止痛的藥物治療。