蓮子的營養(yǎng)價值表
就是人體所需要的
營養(yǎng)產生一定的價值
都是營養(yǎng)的價值
榴蓮和雞都是我們餐桌上常見的食材,它們在營養(yǎng)價值上也各有特色。榴蓮被譽為“熱帶果王”,而雞則是肉類中的營養(yǎng)代表之一。
2. 榴蓮的營養(yǎng)價值
榴蓮是一種熱帶水果,營養(yǎng)豐富。榴蓮含有各種維生素、礦物質和植物化學物質,例如維生素C、維生素B、鎂、鉀和膳食纖維等。此外,榴蓮還含有豐富的天然脂肪,可以供給人體大量的能量。
3. 雞的營養(yǎng)價值
雞肉是我們經常食用的一種肉類,也是營養(yǎng)豐富的食物之一。雞肉富含優(yōu)質蛋白質、必需氨基酸和鐵等營養(yǎng)素。雞肉的蛋白質含量高達20%左右,而且脂肪含量較低,很適合作為健康飲食的主食之一。
4. 榴蓮營養(yǎng)價值高的原因
榴蓮含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,增加飽腹感,有助于長期減肥。此外,榴蓮還含有多種維生素,可以幫助增強免疫力,改善皮膚質量。榴蓮的能量含量也很高,可以迅速恢復疲勞,是很好的補充能量的食物。
5. 雞營養(yǎng)價值高的原因
雞肉含有豐富的蛋白質和各種必需氨基酸,有助于增強肌肉力量,促進細胞再生和修復組織。而且雞肉還富含鐵、鋅等礦物質,有助于增強免疫力和防止貧血。雞肉的脂肪含量較低,不會引起身體負擔,還可以幫助控制體重。
6. 如何選擇和搭配食材
在選擇榴蓮和雞肉時,我們應該注意食材的品質和新鮮度。榴蓮應該選擇成熟的果實,色澤飽滿、果皮完整的榴蓮;雞肉應該選擇新鮮、無異味、肉質鮮嫩的雞肉。在搭配食材時,我們可以用榴蓮來做甜點和果醬,用雞肉來做湯和菜肴,增加餐品的口感和營養(yǎng)。
7. 美食健康小貼士
雖然榴蓮和雞肉的營養(yǎng)價值很高,但我們在食用時仍然需要注意食用量和搭配。榴蓮的熱量很高,過量食用容易導致肥胖和消化不良;而雞肉雖然營養(yǎng)豐富,但如果過量食用,可能會影響心臟健康和增加腸道負荷。因此,我們應該注意合理搭配食材,控制食用量,健康飲食。
8. 總結
榴蓮和雞肉都是我們日常餐桌上的常見食材,它們在營養(yǎng)價值上各有特點。榴蓮富含膳食纖維和各種維生素,有助于增強免疫力和補充能量;而雞肉則富含優(yōu)質蛋白質和多種礦物質,有助于增強肌肉力量和防止貧血。我們在食用時要注意適量搭配,健康飲食。
保留了蓮子的紅皮和蓮芯,藥用價值、營養(yǎng)價值最高。
日常食用的話建議買磨皮去心的蓮子,經過機械磨皮加工而成,去除了蓮皮、蓮心的苦澀口感,珠圓玉潤,又香又糯,為滋補食用的佳品。
詞義:
舊時形容祭品豐盛。后來也形容食物美好。
詞音:
sān shēng wǔ dǐng
食不厭精,膾不厭細
shí bù yàn jīng,kuài bù yàn xì
成語典故: 厭:滿足;膾:細切的肉。糧食舂得越精越好,肉切得越細越好。形容食物要精制細做。
成語出處: 《論語·鄉(xiāng)黨》:“齋必變食,居必遷坐。食不厭精,膾不厭細?!?
例句: “割不正不食”這是他老先生的古板規(guī)矩,但“食不厭精,膾不厭細”的條令卻有些稀奇。(魯迅《南腔北調集·由中國女人的腳……》)
哀梨蒸食
āi lí zhēng shí
成語典故: 將哀梨蒸著吃。比喻不識貨。糊里糊涂地糟蹋好東西。
成語出處: 南朝宋·劉義慶《世說新語·輕詆》:“桓南郡每見人不快,輒嗔曰:‘君得哀家梨,當復不蒸食不?’”
八珍玉食
bā zhēn yù shí
成語典故: 泛指精美的肴饌。
1) 咂嘴舔唇:形容貪饞的樣子。亦表示食物味道美好。
2) 咂嘴咂舌:形容貪吃的饞相。亦表示食物味道美好。
3) 山膚水豢:本指山上水中出產的美味食物。后泛稱美味。
4) 余味無窮:形容美妙的詩文、歌曲或可口的食物耐人回味。
5) 食毛踐土:毛:指地面所生之谷物;賤:踩。原意是吃的食物和居住的土地都是國君所有。封建官吏用以表示感戴君主的恩德。
6) 雕盤綺食:精美的器皿及食物。
7) 珍饈美饌:饈:滋味好的食物,饌:飯食。珍貴而味道好的食物。亦作“珍羞美味”。
8) 口多食寡:吃飯的人多,但是食物很少。
9) 祝哽祝噎:祝:禱祝;哽、噎:食物堵住食道。古代帝王敬老、養(yǎng)老的表示:請年老致仕者飲酒吃飯,設置專人禱祝他們不哽不噎。
10) 殘茶剩飯:殘留下的一點茶水,剩下來的一點食物。
11) 嚙檗吞針:檗:俗稱黃柏,味苦。嚙檗:食用黃檗,比喻食物之味如黃檗之苦。吞針:將針吞下,比喻食物極難入口。形容食物難以下咽。
12) 三牲五鼎:舊時形容祭品豐盛。后來也形容食物美好。
13) 三葷五厭:泛指葷腥食物。
14) 魚餒肉?。吼H:魚臭爛;?。喝飧癄€。魚爛肉腐。泛指變質的食物。
15) 惡衣惡食:惡:粗劣的。指粗劣的衣服和食物。
16) 雕蚶鏤蛤:指精致而好吃的食物。
17) 珠翠之珍:指水陸所產的美味食物。
18) 侈衣美食:侈衣,華美的衣服;美食,鮮美的食物。言衣食俱精。
19) 糟糠之妻不下堂:糟糠:用以充饑的酒糟糠皮等粗劣的食物;堂:正房。不要遺棄共過患難的妻子。
20) 啜食吐哺:輟:中止,停止。停止用飯,吐出口中含的食物。
21) 斷齏畫粥:斷:切斷;齏:醬菜或腌菜之類。指食物粗簡微薄。形容貧苦力學。
22) 食前方丈:方丈:一丈見方。吃飯時面前一丈見方的地方擺滿了食物。形容吃的闊氣。
23) 攻苦食淡:攻:做;若:艱苦;淡:清淡。做艱苦的工作,吃清淡的食物。形容刻苦自勵。
24) 一饋十起:饋:以食物送人,這里指吃飯。吃一頓飯要起來十次。形容事務繁忙。
25) 水陸畢陳:水陸:指水陸所產的珍貴食物。各種山珍海味全都陳列出來。形容菜肴豐富。
26) 讓棗推梨:小兒推讓食物的典故。比喻兄弟友愛。
27) 衣單食?。阂律褑伪。澄锖苌?。形容生活困苦。
28) 咽苦吐甘:指母親自己吃粗劣食物,而以甘美之物哺育嬰兒。形容母愛之深。
29) 解衣推食:把穿著的衣服脫下給別人穿,把正在吃的食物讓別人吃。形容對人熱情關懷。 30) 剩菜殘羹:吃剩的食物。比喻棄余無用之物。
營養(yǎng)價值指在特定食品中的營養(yǎng)素及其質和量的關系。一般認為含有一定量的人體所需的營養(yǎng)素的食品,就具有一定的營養(yǎng)價值;含有較多營養(yǎng)素且質量較高的食品,則營養(yǎng)價值較高。
一般認為含有一定量的人體所需的營養(yǎng)素的食品,就具有一定的營養(yǎng)價值;含有較多營養(yǎng)素且質量較高的食品,則營養(yǎng)價值較高。
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