控制憤怒情緒

勃然大怒 沖冠發(fā)怒 沖冠怒發(fā) 藏怒宿怨 東怒西怨 東怨西怒 發(fā)怒穿冠 發(fā)怒沖冠
橫眉怒目 橫眉怒視 赫然而怒
金剛怒目 積羞成怒 疾言怒色
戟指怒目 雷嗔電怒 雷霆之怒 老羞成怒
怒不可遏 怒從心頭起，惡向膽邊生 怒發(fā)沖冠 怒火沖天 怒火中燒
怒目而視 怒目橫眉 怒目切齒 怒從心上起，惡向膽邊生
怒氣沖沖 怒氣沖天 怒氣填胸 惱羞變怒 惱羞成怒
怒形于色 人怨神怒 人怨天怒 神怒人怨 勃然大怒、藏怒宿怨、沖冠發(fā)怒、沖冠怒發(fā)、春筍怒發(fā)
東怒西怨、東怨西怒、發(fā)怒沖冠、發(fā)怒穿冠、敢怒而不敢言
敢怒敢言、赫然而怒、橫眉怒目、橫眉怒視、積羞成怒
疾言怒色、戟指怒目、金剛怒目、驚風(fēng)怒濤、驚濤怒浪
鯨波怒浪、狂風(fēng)怒號、老羞成怒、雷嗔電怒、雷霆之怒
惱羞變怒、惱羞成怒、怒不可遏、怒從心上起，惡向膽邊生、怒從心頭起，惡向膽邊生
怒發(fā)沖冠、怒火沖天、怒火中燒、怒目而視、怒目橫眉
怒目切齒、怒猊渴驥、怒氣沖沖、怒氣沖天、怒氣填胸
怒形于色、遷怒于人、人怨神怒、人怨天怒、神怒人怨
室怒市色、天怒人怨、息怒停瞋、嘻笑怒罵、嬉笑怒罵
嬉笑怒罵，皆成文章、喜怒哀樂、喜怒不形于色、喜怒無常、鮮車怒馬
鮮衣怒馬、心花怒發(fā)、心花怒放、直眉怒目、眾怒難犯
眾怒難任

直眉怒目

勃然大怒 沖冠發(fā)怒 沖冠怒發(fā) 藏怒宿怨 東怒西怨 東怨西怒 發(fā)怒穿冠 發(fā)怒沖冠
橫眉怒目 橫眉怒視 赫然而怒
金剛怒目 積羞成怒 疾言怒色
戟指怒目 雷嗔電怒 雷霆之怒 老羞成怒
怒不可遏 怒從心頭起,惡向膽邊生 怒發(fā)沖冠 怒火沖天 怒火中燒
怒目而視 怒目橫眉 怒目切齒 怒從心上起,惡向膽邊生
怒氣沖沖 怒氣沖天 怒氣填胸 惱羞變怒 惱羞成怒
怒形于色 人怨神怒 人怨天怒 神怒人怨 勃然大怒、藏怒宿怨、沖冠發(fā)怒、沖冠怒發(fā)、春筍怒發(fā)
東怒西怨、東怨西怒、發(fā)怒沖冠、發(fā)怒穿冠、敢怒而不敢言
敢怒敢言、赫然而怒、橫眉怒目、橫眉怒視、積羞成怒
疾言怒色、戟指怒目、金剛怒目、驚風(fēng)怒濤、驚濤怒浪
鯨波怒浪、狂風(fēng)怒號、老羞成怒、雷嗔電怒、雷霆之怒
惱羞變怒、惱羞成怒、怒不可遏、怒從心上起,惡向膽邊生、怒從心頭起,惡向膽邊生
怒發(fā)沖冠、怒火沖天、怒火中燒、怒目而視、怒目橫眉
怒目切齒、怒猊渴驥、怒氣沖沖、怒氣沖天、怒氣填胸
怒形于色、遷怒于人、人怨神怒、人怨天怒、神怒人怨
室怒市色、天怒人怨、息怒停瞋、嘻笑怒罵、嬉笑怒罵
嬉笑怒罵,皆成文章、喜怒哀樂、喜怒不形于色、喜怒無常、鮮車怒馬
鮮衣怒馬、心花怒發(fā)、心花怒放、直眉怒目、眾怒難犯
眾怒難任
直眉怒目

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己非常憤怒的時候，一般的方法就是把注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上。用轉(zhuǎn)移注意力的方式來使自己的情緒平復(fù)下來。一般來講，轉(zhuǎn)移到呼吸上是最好的一種轉(zhuǎn)移注意力的方式。這樣做你會先安靜下來，讓別人覺得你非常冷靜，然后你緩緩的呼吸，把注意力集中在呼吸上，讓人家覺得你在考慮這件事情。覺得你是一個很鎮(zhèn)定的人。然后去想如何解決這個問題的方法。用憤怒去解決問題，是效率最差的，最容易發(fā)生偏差的。所以只有自己冷靜下來，才能夠找到問題的關(guān)鍵所在。我去解決它。只有這樣子你才能夠控制情緒。只有讓自己冷靜下來，不要跟隨著憤怒的情緒去走。這樣才能夠控制得住自己憤怒的情緒。

當(dāng)遇到一些事情感到很憤怒的時候，也要控制住自己的情緒。要想想這件事情，憤怒并不能解決問題，反而會使問題越來越復(fù)雜。還會影響到人與人之間的關(guān)系。不但得罪的人，而且也是問題比較復(fù)雜化。會使自己的壓力更大。事情也得不到解決。還影響了心情。還是心平氣和理智解決比較好。當(dāng)做一些事情的時候慎重的考慮。仔細的思考解決問題的辦法。慢慢的就控制住了自己的憤怒情緒。

多喝點茶，去去火氣，在心里自我開導(dǎo)一下，再考慮考慮后果，發(fā)怒正常，但不要讓憤怒沖昏了頭腦。

1、意念控制法。在發(fā)火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什么天大的事要發(fā)這么大的火呢？
2、回避矛盾法。當(dāng)和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉(zhuǎn)移思想法。離開憤怒的環(huán)境，做點其他事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
4、主動釋放法。事后把自己的意見?？捶ā⑾敕ê蛯Ψ叫钠綒夂偷恼f說?；蛘咄ㄟ^電話，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記里，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養(yǎng)和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內(nèi)憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養(yǎng)有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養(yǎng)自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反復(fù)默念：“別生氣，不發(fā)火”等，常會收到一定的效果。
10、提高修養(yǎng)法。平時多學(xué)習(xí)、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關(guān)愛他人，愛惜生命、擴展心量、包容萬物。

以心換心.想想你的父親為什么會這樣.他是不是真的是因為你?或者還是生活開支,收入壓力等等問題.
別做自己后悔的事,我想這種內(nèi)疚的心理可能在成熟了之后會伴隨一輩子.
你可以爭吵以尋找這種現(xiàn)象的原因,但是你要保持一點冷靜不要失控,失控的時候說的話做的事都是即傷害他人也傷害自己的.
每個人的家庭環(huán)境不一樣,我可能不能幫你解決你父親生氣的問題.
但是控制脾氣爆發(fā)我可以簡單說點:當(dāng)你感覺情緒失控的時候,不停的提醒自己,5分鐘,5分鐘之后冷靜下來再來想這件事要不要做,不要熱血上腦就行動(這適合面對任何你情緒爆發(fā)的情況).
現(xiàn)在應(yīng)該你還年輕,隨著年月的增長,你會更容易的控制自己的情緒.
最后,我不希望你被這種負面的情緒影響太深,這樣會對你日后的性格有影響,不論什么時候,請記得微笑,哪怕是笑給自己看,讓自己心情高興一點,哪怕是再小的事,不論怎么樣,請記得你父母對你的愛和愛你的父母.

不要去和別人比!!!!
從你的補充來看你應(yīng)該是知道你父親對你的愛,但是你卻體會到的同時卻忍受不了他生活的一面,很大可能就是你鄰居或者你同學(xué)的父親是一個慈父,對待子女溫和有禮讓你很羨慕,每個人表示愛的方式是不一樣的,同樣也不是每個人都善于表示自己的愛,而且你看到的只是表露出來的,或許你的同學(xué)正在羨慕你有一個又好東西都留給你的父親,但是他卻沒有看到你父親嚴厲的一面,這或許是人的選擇性失明.

憤怒的時候，最好先不要立刻做決定，心里默數(shù)平靜。 憤怒的時候，最好先不要立刻做決定，心里默數(shù)平靜。 憤怒的時候，最好先不要立刻做決定，心里默數(shù)平靜。 憤怒的時候，最好先不要立刻做決定，心里默數(shù)平靜。 憤怒的時候，最好先不要立刻做決定，心里默數(shù)平靜。

自己可以在心里自我安慰，自我調(diào)節(jié)，默念不能憤怒，憤怒影響的后果。