小米南瓜粥的做法和功效與作用

冬瓜粥做法和步驟 第一步，準(zhǔn)備食材 這款粥的比例非常重要，需要準(zhǔn)備小半碗大米，150克冬瓜，150克瘦肉，還有兩個(gè)香菇。如果大米過多了，可能會導(dǎo)致粥過于稀薄，口感不好。冬瓜過多可能會導(dǎo)致這款粥涼性過盛；肉太多又會導(dǎo)致我們攝入過多的膽固醇；香菇過多則會影響整體的味道。每樣食材都必須恰到好處，味道才是最好。這些食材都必須洗凈切粒，可以用鹽水浸泡一會，不但可以入味，還可以有效的去除果蔬上面的殘留農(nóng)藥和細(xì)菌。 第二步，熬制底粥 堡制這款粥最好使用砂鍋，這是由于砂鍋的受熱更加均勻，有更強(qiáng)的能力可以保存住熱量和食物的鮮味以及營養(yǎng)。在砂鍋里下大半鍋水燒開，把米淘洗干凈放入沙鍋中，再次燒開。煮粥的期間一定要時(shí)

大米粥養(yǎng)脾益氣，最是養(yǎng)人，伍鋒誰吃都很有好處。

大白菜滋陰敗火，又有個(gè)說法叫百菜不如白菜，營養(yǎng)非常豐富。

這兩樣?xùn)|西很安全，小孩子吃應(yīng)該沒什么問題，
尤其是消化不或讓太衫橘局好又上火的小孩。

紫薯南瓜粥可以潤肺益氣、降糖降脂、補(bǔ)血養(yǎng)顏、促進(jìn)消化。在微寒的天氣里喝上一碗，可以達(dá)到暖身、暖心的效果。

南瓜是含有豐富維生素A、維生素E的食品，多吃南瓜可以補(bǔ)充人體內(nèi)所需的微量元素。同時(shí)，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對改善秋冬燥癥狀大有裨益。長期食用南瓜能夠預(yù)防哮喘、支氣管炎等秋季多發(fā)病。

而紫薯同樣可以改善秋冬燥的功效，紫薯南瓜粥甘甜潤滑。

做法：

1. 南瓜洗凈，去皮去籽切小塊。
2. 紫薯洗凈，去皮切小塊。
3. 將南瓜和紫薯放入寬口瓦煲，加入清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)文火煮至南瓜和紫薯軟爛，下冰糖煮至融化即可食用。

白米粥是非常清爽的一道主食。大米中的主要成分是碳水化合物。可以補(bǔ)充人體需要的能量。讓人有飽腹感。

南瓜粥的做法和功效南瓜粥就是將南瓜切片后放在米飯當(dāng)中一起熬。它的功效可以補(bǔ)中益氣。

是暖胃養(yǎng)胃的，且調(diào)理脾胃不和～

花生大米粥的作用就是為了幫助腸胃消化，而且化上本身也是可以養(yǎng)胃的。

紅豆即海紅豆，有很高營養(yǎng)價(jià)值！清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，
薏米入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效【養(yǎng)生密碼】山藥薏米芡實(shí)燕麥粉

赤小豆薏米粥食用后，有利水消腫，解毒，排膿，清熱去濕的作用，它既能當(dāng)飯吃，又能做茶飲。經(jīng)常喝的話，對于治療咽喉痛，咳嗽，痰喘，有一定的功效。對風(fēng)濕身痛，濕熱腳氣，勢必水腫，有一定的治療作用。還能夠治療肺痿肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰濕熱等疾病。

前言這道粥很軟，很適合老人食用。材料主料：黃地瓜100g、米200g；
輔料：油適量、鹽適量、味精2g黃地瓜米粥

• 1把黃地瓜和米粥一起倒入鍋里。
• 2加點(diǎn)油。
• 3加點(diǎn)鹽。
• 4加點(diǎn)味精。
• 5加點(diǎn)醬油。
• 6煮一下。
• 7煮好以后就可以喝了。

小貼士喜歡青菜的可以加青菜。