經(jīng)常失眠有什么危害

失眠影響我們的身體健康和心理健康，失眠會讓

1.內(nèi)分泌失調(diào)

2.健忘

3.人體的免疫力降低，思維能力下降 。

4.肥胖

5.患疾病的概率增高

要保持睡眠充足。

如果說一個人的睡眠不足就會導(dǎo)致心臟沒有辦法得到充分的時間休息，長時間就會導(dǎo)致心臟的負荷加重，甚至猝死。長期失眠的老年人高血壓，心梗、腦梗等病的發(fā)生比睡眠好的要高25%。

長期失眠會對身體健康造成很大的影響，例如：

會引起人體免疫力及抗病能力下降，容易感冒，甚至誘發(fā)或加重原有疾病，如心腦血管病、高血壓、糖尿病、胃腸道疾病等心身疾病。

有研究表明，長期失眠易導(dǎo)致急躁、恐懼、緊張、注意力不集中、易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣等不良情緒的產(chǎn)生。? ??