維生素e是補(bǔ)充什么營養(yǎng)
怎么補(bǔ)充維生素E?維生素E的功效與作用是什么?
不建議使用藥品類的維生素E,因?yàn)槠涫侵苄缘?,食用過量容易中毒。建議多從食物,水果中獲取。這樣還能保持健康。維生素E有美白的功效,它有適當(dāng)?shù)木徑饧∪馄诘淖饔谩?/div>
童年時光嬰幼兒維生素c營養(yǎng)補(bǔ)充液該怎么服用
您好!
VC(活力營養(yǎng)液)具體用法如下:
6個月-1歲:每天一次1.25ml ,每瓶可食用95天
1歲-4歲:每天一次2.5ml-5ml,每瓶可食用24-48天
4歲-12歲:每天一次5ml-10ml,每瓶可食用12-24天
VC(活力營養(yǎng)液)具體用法如下:
6個月-1歲:每天一次1.25ml ,每瓶可食用95天
1歲-4歲:每天一次2.5ml-5ml,每瓶可食用24-48天
4歲-12歲:每天一次5ml-10ml,每瓶可食用12-24天
素食者如何補(bǔ)充營養(yǎng)
素食是一種飲食習(xí)慣或飲食文化,其飲食中不包括肉、海鮮和家禽等動物性食物,有全素、蛋素、奶素和蛋奶素等不同的類型。
雖然從理論上講,素食幾乎可以滿足人體所需的所有營養(yǎng)成分,并且可以提供豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分,有利于控制體重、維持心血管及腸道等的健康。
但由于很多的營養(yǎng)成分在動物性食物里的含量更為豐富,如優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、E等;或在植物性食物中不易消化和吸收,如鐵、鋅、鈣等。所以素食人群很容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)、維生素B12、鐵、鋅等營養(yǎng)素缺乏的現(xiàn)象。
因此,雖然我們尊重基于信仰等原因而采用素食的人群,但并不提倡這種飲食方式,尤其不主張嬰幼兒、兒童、孕婦、貧血的病人等人群吃素。
根據(jù)《中國居民膳食指南(2016)》的推薦,健康吃素應(yīng)除了動物性食物外,其他膳食與一般人群類似。此外還應(yīng)以谷類為主,食物多樣化,應(yīng)適量增加全谷物的攝入量;
每天保證攝入大豆及其制品50-80克,適當(dāng)選用發(fā)酵豆制品;攝入充足的蔬菜、水果、堅(jiān)果、海藻和菌菇類食物;在烹調(diào)油選擇方面,建議使用大豆油和菜籽油烹飪,用亞麻籽油和紫蘇油拌涼菜。
補(bǔ)水與補(bǔ)充營養(yǎng)
水分占身體結(jié)構(gòu)的70%以上,補(bǔ)充水分對于身體健康是必不可少的,可以起到排毒、消化、維持正常身體需要的功能,但是水也不能過多引用,會產(chǎn)生水中毒,對于其他營養(yǎng)的補(bǔ)充,我們?nèi)粘o嬍持械木S生素中鵬營養(yǎng)認(rèn)為這些已經(jīng)能夠維持正常人一天的所需,所以不需要特意補(bǔ)充維生素和鈣片,可以從食物中攝取,例如菠菜含有很高的鐵和鈣,黃豆和蝦米鈣含量也很高
人體每天需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素?
人體所需要的營養(yǎng)素:碳水化合物;脂肪;蛋白質(zhì);維生素;無機(jī)鹽;水;膳食纖維、碳水化合物。
主要來源:(植物性食物)
谷類、薯類( 日常生活中最重要的來源,主要成分是淀粉)
食糖主要是蔗糖,提供雙糖
蔬菜水果:含少量單糖,是纖維素和果膠的主要來源
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
定義:食物蛋白質(zhì)氨基酸模式越接近人體蛋白質(zhì)氨基酸模式,越容易被人體吸收和利用,稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
包括:動物蛋白質(zhì)中蛋、奶、肉、魚等及大豆蛋白被稱為優(yōu)質(zhì)蛋白;青豆、黃豆、黑豆稱為大豆類
營養(yǎng)治療的原則
保證足夠能量攝入
低蛋白飲食
低鹽
低脂低膽固醇
低磷高鈣飲食
限制水的攝入
限制鉀的攝入
富含膳食纖維
補(bǔ)充維生素、葉酸、鐵。
tips:在選擇上注意兩點(diǎn):1?看品牌,選擇大品牌,質(zhì)量好,效果佳;2、看平臺,資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制,是否與消費(fèi)者站在一起,售后有保障。
主要來源:(植物性食物)
谷類、薯類( 日常生活中最重要的來源,主要成分是淀粉)
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優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
定義:食物蛋白質(zhì)氨基酸模式越接近人體蛋白質(zhì)氨基酸模式,越容易被人體吸收和利用,稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
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補(bǔ)充維生素、葉酸、鐵。
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給孩子吃什么能把營養(yǎng)補(bǔ)充起來
你好,建議給孩子吃營養(yǎng)餐的,定期復(fù)查,注意調(diào)理的。
兒童補(bǔ)充什么樣的營養(yǎng)品?
目前各種營養(yǎng)品充斥市場,父母們擔(dān)心自己孩子輸在起跑點(diǎn)上,都舍得花錢購買營養(yǎng)補(bǔ)充品,卻不知道什么樣的營養(yǎng)品是孩子真正需要的。而小孩真正需要的,可能只是增加正常的飲食量,而不是吃營養(yǎng)補(bǔ)充品或維生素。
從嬰幼兒的營養(yǎng)觀點(diǎn)來看,應(yīng)該是讓孩子吸收多方面的營養(yǎng),尤其是日常飲食中的自然食物;或許父母會認(rèn)為自己寶寶的生長狀況并讓自己不滿意,總認(rèn)為自己的孩子過于瘦小,不如其他孩子,由于一兩歲的寶寶正值厭食期,父母尤其希望能有什么好的方法來解決這個問題,于是嬰幼兒營養(yǎng)補(bǔ)充品便這樣產(chǎn)生了,大量充斥市場。
面對市場上各式各樣的嬰幼兒營養(yǎng)品,筆者提供以下幾個注意點(diǎn)供父母選擇嬰幼兒營養(yǎng)品時參考。
第一、 首先父母要確定您寶寶是否營養(yǎng)不足,是否需要補(bǔ)充營養(yǎng)品:父母們可以與兒科醫(yī)師一起對照討論,了解孩子真正缺乏的是什么?是不是只需要通過在日常飲食中增加自然食物的攝取?還是根本就不缺?我們發(fā)現(xiàn)有些兒童的生長完全正常,只是父母本身屬于瘦小型,家長卻認(rèn)定孩子營養(yǎng)不良而給予大量營養(yǎng)品,這樣不僅浪費(fèi)金錢,對寶寶的生長及其不利。
第二、 了解營養(yǎng)品的成分與您寶寶的體質(zhì)(也就是要“對癥下藥”):例如某些蛋白質(zhì)過敏的寶寶,也不能隨意的進(jìn)用高蛋白補(bǔ)品;有的寶寶可能有乳糖不耐癥,此時含高乳糖的營養(yǎng)品可能就不適合;某些商家為增加食用者的胃口可能在商品中添加含有類固醇、興奮劑等物質(zhì),其后續(xù)的副作用卻是相當(dāng)大的,父母一定要注意。
第三、 排除一些先天性疾?。喝缧呐K病、肺臟疾病、腎臟疾病等,都會引致成長遲緩,應(yīng)先確定并加以適當(dāng)?shù)闹委煛?br/>
第四、 認(rèn)清廣告不要被廣告及其標(biāo)語所迷惑:首先,許多廣告并不可信,其次是有的產(chǎn)品添加高鈣,如果寶寶已進(jìn)通過其他渠道(比如正常飲食)攝取足夠的鈣質(zhì)。如果在攝取這些添加鈣質(zhì)的營養(yǎng)品,則會導(dǎo)致鈣質(zhì)過多,可能會帶來一些意想不到的不良后遺癥,如食欲不振、腎結(jié)石、精神差等;有的產(chǎn)品強(qiáng)調(diào)高蛋白,吃多了反而會不利于體內(nèi)的新陳代謝,或影響到寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。
第五、 營養(yǎng)品盡量是取于日常飲食:農(nóng)畜產(chǎn)品的組合若有添加藥物時(包括綜合維他命),就得小心其含量。
第六、 濃縮補(bǔ)品的定量與稀釋:使用濃縮補(bǔ)品時,一定要記住要定量且加以稀釋,否則長期使用對您寶寶的肝臟、腎臟是一種毒害。
最后,正常且自然的飲食對寶寶最好,目前國內(nèi)絕大多數(shù)的寶寶并無所謂營養(yǎng)不足的問題。需要謹(jǐn)慎的使用市場上的兒童營養(yǎng)補(bǔ)充品,最好向兒科醫(yī)師資訊,如果準(zhǔn)備打算長期服用,則一定要深入了解孩子的體質(zhì)與營養(yǎng)品的內(nèi)容,并要向兒童營養(yǎng)專家咨詢。
從嬰幼兒的營養(yǎng)觀點(diǎn)來看,應(yīng)該是讓孩子吸收多方面的營養(yǎng),尤其是日常飲食中的自然食物;或許父母會認(rèn)為自己寶寶的生長狀況并讓自己不滿意,總認(rèn)為自己的孩子過于瘦小,不如其他孩子,由于一兩歲的寶寶正值厭食期,父母尤其希望能有什么好的方法來解決這個問題,于是嬰幼兒營養(yǎng)補(bǔ)充品便這樣產(chǎn)生了,大量充斥市場。
面對市場上各式各樣的嬰幼兒營養(yǎng)品,筆者提供以下幾個注意點(diǎn)供父母選擇嬰幼兒營養(yǎng)品時參考。
第一、 首先父母要確定您寶寶是否營養(yǎng)不足,是否需要補(bǔ)充營養(yǎng)品:父母們可以與兒科醫(yī)師一起對照討論,了解孩子真正缺乏的是什么?是不是只需要通過在日常飲食中增加自然食物的攝取?還是根本就不缺?我們發(fā)現(xiàn)有些兒童的生長完全正常,只是父母本身屬于瘦小型,家長卻認(rèn)定孩子營養(yǎng)不良而給予大量營養(yǎng)品,這樣不僅浪費(fèi)金錢,對寶寶的生長及其不利。
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第三、 排除一些先天性疾?。喝缧呐K病、肺臟疾病、腎臟疾病等,都會引致成長遲緩,應(yīng)先確定并加以適當(dāng)?shù)闹委煛?br/>
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第五、 營養(yǎng)品盡量是取于日常飲食:農(nóng)畜產(chǎn)品的組合若有添加藥物時(包括綜合維他命),就得小心其含量。
第六、 濃縮補(bǔ)品的定量與稀釋:使用濃縮補(bǔ)品時,一定要記住要定量且加以稀釋,否則長期使用對您寶寶的肝臟、腎臟是一種毒害。
最后,正常且自然的飲食對寶寶最好,目前國內(nèi)絕大多數(shù)的寶寶并無所謂營養(yǎng)不足的問題。需要謹(jǐn)慎的使用市場上的兒童營養(yǎng)補(bǔ)充品,最好向兒科醫(yī)師資訊,如果準(zhǔn)備打算長期服用,則一定要深入了解孩子的體質(zhì)與營養(yǎng)品的內(nèi)容,并要向兒童營養(yǎng)專家咨詢。
請問我要給兒子補(bǔ)充什么營養(yǎng)
您好考慮問題不大的建議加強(qiáng)喂養(yǎng)
建議補(bǔ)充維生素D吃點(diǎn)小兒伊可新促進(jìn)鈣吸收預(yù)防佝僂病的再就是及時添加輔食吃點(diǎn)含鐵的米粉蛋黃果泥菜泥等
建議補(bǔ)充維生素D吃點(diǎn)小兒伊可新促進(jìn)鈣吸收預(yù)防佝僂病的再就是及時添加輔食吃點(diǎn)含鐵的米粉蛋黃果泥菜泥等
貓咪缺乏維生素e該怎么補(bǔ)充呢?
如果貓咪缺乏維生素,E應(yīng)該從兩方面來補(bǔ)充,第一方面就是每天早上給他喂點(diǎn)補(bǔ)充維生素等片,第2種方式就是多給他吃點(diǎn)肉,因?yàn)槿猱?dāng)中還有維生素,E挺多的。
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