氣血低怎么補(bǔ)

病情分析：低血壓要忌偏食,飲食要葷素搭配,應(yīng)攝取含蛋白質(zhì),鐵,葉酸和維生素B12多的食物.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉能調(diào)整血壓.
指導(dǎo)意見(jiàn)：可以適當(dāng)多吃些咸一點(diǎn)的食品,因?yàn)辂}能使血壓上升.每天多喝水,多運(yùn)動(dòng)能增加血容量,還可吃些桂圓肉,大棗,紅小豆等,不但能增加營(yíng)養(yǎng),還有利于糾正低血壓.

有低血壓時(shí)，最好多吃一點(diǎn)味道比較重的東西，可以吃些比如說(shuō)生姜絲，大棗，或者吃一些桂圓，老年人一個(gè)人住時(shí)，囑咐他不要自己一個(gè)人去上蹲廁，最好不要上蹲廁，站起身時(shí)會(huì)特別的危險(xiǎn)，很容易一下子載倒，最好給他安裝一個(gè)坐便器，這樣會(huì)好很多。在平時(shí)也不要蹲在地上，坐椅子時(shí)，最好坐高一點(diǎn)的椅子。另外，老年人最好不要讓他自己在一起，跟著人，以防低血壓暈倒。

含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

1.可以吃阿膠。
阿膠是補(bǔ)血圣品，貧血是血小板，紅細(xì)胞，血紅蛋白低下，用阿膠烊化，加入黃芪，大棗煎汁兌服
2，多吃紅褐色的水果。食物。多吃魚(yú)肉。例如紅棗，黑棗，枸杞，胡蘿卜，海帶，紫菜等。,
3，多喝紅糖水。。

食補(bǔ)

1.紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。

2.韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨起來(lái)服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。

3.當(dāng)歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。

4.栗子2OO克（去殼），豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。每周1次，連服1月。

吃點(diǎn)紅棗可以補(bǔ)血的

如果太低就需要適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)節(jié)，平時(shí)可以做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加血液含氧量。食療的效果比較慢，見(jiàn)效也慢。

血壓低的人，要多吃一些補(bǔ)氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類(lèi)。

我覺(jué)得可以煲牛肉湯，雞肉湯，魚(yú)肉湯，羊肉湯和排骨湯，因?yàn)檫@些湯類(lèi)都是非常有營(yíng)養(yǎng)的，所以我覺(jué)得真的有用。

低血壓的人平時(shí)可以多吃牛羊肉。豬肝、牛奶、蛋類(lèi)、山藥、枸杞子、大棗、桂圓、蓮子等食物，最好是堅(jiān)持吃九制黃精飲調(diào)理