瑜伽美照

好看的瑜伽拍照動(dòng)作

1、鳥王式手

鳥王手一直以來都是伽人打卡拍照的體式之一不管是坐著拍、站著拍，都超級(jí)好看

2、指南針式

指南針式也是拍照打卡上鏡率極高的體式之一相對(duì)于其他高難后彎、支撐體式而言指南針式相對(duì)而言比較容易能夠練習(xí)的伽人也很多

3、后彎類體式

后彎類體式應(yīng)該說是打卡拍照最多的一類體式以輪式、駱駝式為例。

4、倒立類體式

提起瑜伽倒立，種類就非常多了肘倒立、手倒立、后彎加倒立倒立類體式應(yīng)該在打卡排行榜前三名

5、單腿平衡類

舞王式也屬于上鏡率很高的體式之一而且用舞王式拍照打卡超顯大長(zhǎng)腿

瑜伽的好處：能夠平心、靜氣，改善不良的情緒；能夠增強(qiáng)身體的抵抗力；能調(diào)整身體的機(jī)能，保持一個(gè)良好的狀態(tài)，使人精神飽滿，活力十足；能增加關(guān)節(jié)的柔韌度，改善體形，使人具有氣質(zhì)。如果在青春期，可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

瑜伽的壞處：瑜伽時(shí)，關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍大，活動(dòng)方法不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致肌腱和關(guān)節(jié)的損傷。年齡大者，關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶都有一些退變或慢性損傷，不主張過度的去牽伸，牽拉會(huì)使有些組織變得松弛，不利于關(guān)節(jié)和脊柱的穩(wěn)定、保護(hù)。

瑜伽是現(xiàn)在許多人喜歡的一種健身方式，它不但可以放松身心，還可以塑造體形，使身體更具有柔韌性。甚至在出去旅游的時(shí)候也可以利用一些瑜伽里的經(jīng)典姿勢(shì)與特殊的背景融合，拍出一些高水平、與眾不同的照片。那么都有哪些簡(jiǎn)單又經(jīng)典的動(dòng)作拍出來的照片既漂亮又獨(dú)具風(fēng)格呢？下面就給大家說一下。

1、樹式

練習(xí)瑜伽的朋友都知道，平衡姿勢(shì)里有一個(gè)非常常見的動(dòng)作就是樹式，大概動(dòng)作是，山式站立，然后將左腳底貼在右大腿內(nèi)側(cè)，腳趾朝下，以右腳為重心，雙手合掌高舉過頭頂。這個(gè)經(jīng)典姿勢(shì)非常適合站在海邊迎著初升的太陽或是面對(duì)夕陽落日時(shí)拍一組照片，用霞光勾勒出完美的資勢(shì)和輪廓，使其成為一幅風(fēng)景圖畫，拍出別具一格的照片。

2、舞蹈式

平衡姿勢(shì)里還有一種舞蹈式，也是非常經(jīng)典的一個(gè)動(dòng)作，比樹式稍微難一點(diǎn)，大概動(dòng)作是雙腳站立，然后向后抬起一只腳并用同側(cè)手握住，重心放在另一只腳上，同時(shí)抬起另一手臂向前上方舉起，目視前方，掌握好平衡。這個(gè)動(dòng)作非常舒展，比較適合在寬闊的草原或是沙灘或是森林里，以此作為背景畫面拍照片，看上去一定是非常漂亮大氣。

3、冥想坐姿

冥想坐姿是瑜伽里常見的一個(gè)非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作，就是類似于打坐一樣的坐姿，雙腿交錯(cuò)盤坐，雙手可以合掌也可以放在雙膝之上。這個(gè)動(dòng)作配合一些比較幽靜自然的背景拍一些照片會(huì)有一種類似于神秘氣息的感覺，比如在陽光斜射的樹林里、緩流小溪旁、靜謐湖邊，會(huì)非常具有意境。而且這個(gè)姿勢(shì)做起來也比較簡(jiǎn)單容易。

4、騎馬式

騎馬式的大概動(dòng)作是，屈雙膝，將一條腿向后邁出一大步，另一只腳平放地面，后腿向后伸展至整個(gè)腿盡量貼到地面，雙手平放于身體兩側(cè)，身體和頭向后伸展，這個(gè)動(dòng)作有些類似于我們平常做的弓步訓(xùn)練。動(dòng)作幅度較大較舒展，拍照也會(huì)非常漂亮，配合在一些空曠或是大場(chǎng)景的地方，比如大草原或是大海邊效果都會(huì)不錯(cuò)。

5、勇士一式、勇士二式

勇士一式和二式這兩個(gè)動(dòng)作是瑜伽里的基本姿勢(shì)，大概動(dòng)作是前腿屈膝，后腿拉伸，上身保持直立，雙手合掌舉過頭頂或前后伸展。這兩個(gè)動(dòng)作配合一些沙灘或湖泊山川的場(chǎng)景拍出照片也是很漂亮的。

以上介紹了一些瑜伽的簡(jiǎn)單經(jīng)典動(dòng)作，都非常適合外出游玩時(shí)拍照，配合一些特別的場(chǎng)景和光線，保證讓你拍出的照片在朋友圈里與眾不同、大放異彩，準(zhǔn)備旅游的小伙伴們都可以試一試。

瑜伽10分鐘

拍照1小時(shí)有木有

有人曬美食

有人曬恩愛

曬瑜伽其實(shí)也是天經(jīng)地義啦

好東西就是要和大家一起分享呀

那么問題來了

在家練習(xí)瑜伽

如何拍出高逼格瑜伽照呢

今天給大家支幾招

↓↓↓

首先，要不拘一格

不一定要在墊子上拍

比如床上、桌子上

家里的道具能用都用上

瑜伽輔具當(dāng)然也不例外

更何況顏值那么高的瑜伽輪

把墻用上

墻真的很好用

有了墻

各種高難度體式都能凹

窗邊、窗邊、窗邊

重要的事情說3遍

窗邊光線好

陽光灑下來

瞬間給照片增加幾分陽光的氣息

如果家里光線不好

剪影也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇哦

如果你身材好

線條剛好展現(xiàn)無遺

擺上一盆植物

小清晰的氣息迎面撲來

又給瑜伽打上了綠色健康的標(biāo)簽

當(dāng)然啦

如果技術(shù)好

只是一面白墻

也盡顯你的功（shen）力（cai）

今天，你瑜（pai）伽（zhao）了嗎？

有什么唯美的瑜伽照嗎？

會(huì)拍漂亮的瑜伽照，美起來就是這么勢(shì)不可擋，美到?jīng)]朋友！

很美的風(fēng)景，讓人不知不覺中徹底解放了心性，當(dāng)然最吸引我注意的是那套唯美的瑜伽照，真的是非常的美，讓我看著看著就動(dòng)手練了起來！

話不多少，我就把這套唯美的瑜伽照放上來讓小伙伴們也一起跟著來練吧！

1、起跑扭轉(zhuǎn)式

↑濕潤(rùn)的沙灘上，女神雙腿向兩邊分開，左腿向后，腳后跟離開地面，右腿向前，右膝蓋彎曲，腳掌撐住地面，上半身向右側(cè)扭轉(zhuǎn)向下，手肘彎曲雙掌合十。

2、鴿子式

↑首先從下犬式進(jìn)入，吸一口氣，屈左膝左腳，呼氣時(shí)，右腿向后伸展，下壓臀部接觸地板。確保左腳后跟與右胯位于同一條直線之上，腳部彎曲放松，保護(hù)膝蓋，雙手向上伸直，雙掌合十，經(jīng)常練習(xí)鴿子式，提高髖部的柔韌性！

3、反戰(zhàn)士式

↑海浪滾滾，女神站立于沙灘上，女神雙腿分開，左腿向前站立，膝蓋彎曲，右腿伸直向后撤，左手向上伸直，手掌五指分開，上半身向右側(cè)，右手扶住右大腿。

4、舞蹈式

↑站于海邊，遠(yuǎn)處風(fēng)景極美，女神一只腿站立在沙灘上，另外一只腿向后向上伸直，膝蓋彎曲小腿向上，女神一只手向后抓住向上伸的腳踝，另外一只手向前伸直。

5、樹式

↑簡(jiǎn)單又上手的瑜伽，這里風(fēng)景美的同時(shí)做樹式的瑜伽小姐姐也美呆了，小姐姐單腿站立，另外一只腿膝蓋彎曲，膝蓋向外，腳掌貼在站著的大腿內(nèi)側(cè)，雙手向上掌心合十。

6、單手倒立

↑倒立的好處不言而喻，促進(jìn)全身血液循環(huán)，靈活頭腦，養(yǎng)顏美容，女神一只手支撐在地面上，單手雙腳向兩側(cè)打開。

好了，今天我和大家的瑜伽分享就到這了。想要了解更多瑜伽體式的話，請(qǐng)留言告訴我哦！

瑜伽拍照好看的體式有鳥王式手、指南針式、后彎類體式等。

鳥王手一直以來都是伽人打卡拍照的體式之一，不管是坐著拍、站著拍，都超級(jí)好看。相對(duì)于其他高難后彎、支撐體式而言，指南針式相對(duì)而言比較容易。能夠練習(xí)的伽人也很多。

后彎類體式應(yīng)該說是打卡拍照最多的一類體式，尤其還是以輪式、駱駝式為例。倒立類體式應(yīng)該在打卡排行榜前三名，肘倒立、手倒立、后彎加倒立。舞王式也屬于上鏡率很高的體式之一，用舞王式拍照打卡超顯大長(zhǎng)腿。

練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)

瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)一樣在不正確的練習(xí)下是會(huì)給身體帶來一定傷害的，需在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽。作為練習(xí)者，應(yīng)隨時(shí)遵循瑜伽練習(xí)中自然的規(guī)律循序漸進(jìn)，不和他人相比。

整個(gè)練習(xí)過程里還有一個(gè)不可忽視的環(huán)節(jié)就是熱身，即準(zhǔn)備練習(xí)，也可以是一些較簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。如果缺了這一項(xiàng)，就很可能會(huì)受傷或者難以完成動(dòng)作。例如在力量瑜伽的練習(xí)當(dāng)中，做上犬式時(shí)，如果沒有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備練習(xí)，就很容易緊張。一旦不能支撐住時(shí)，關(guān)節(jié)就會(huì)使勁，身體就很容易受傷害。

練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動(dòng)作完成，練習(xí)者能夠記得多少動(dòng)作就做多少，動(dòng)作的順序也不是一成不變的，應(yīng)該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以。

瑜伽拍照好看的體式有鳥王式手、指南針式、后彎類體式等。

鳥王手一直以來都是伽人打卡拍照的體式之一，不管是坐著拍、站著拍，都超級(jí)好看。相對(duì)于其他高難后彎、支撐體式而言，指南針式相對(duì)而言比較容易。能夠練習(xí)的伽人也很多。

后彎類體式應(yīng)該說是打卡拍照最多的一類體式，尤其還是以輪式、駱駝式為例。倒立類體式應(yīng)該在打卡排行榜前三名，肘倒立、手倒立、后彎加倒立。舞王式也屬于上鏡率很高的體式之一，用舞王式拍照打卡超顯大長(zhǎng)腿。

練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)

瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)一樣在不正確的練習(xí)下是會(huì)給身體帶來一定傷害的，需在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽。作為練習(xí)者，應(yīng)隨時(shí)遵循瑜伽練習(xí)中自然的規(guī)律循序漸進(jìn)，不和他人相比。

整個(gè)練習(xí)過程里還有一個(gè)不可忽視的環(huán)節(jié)就是熱身，即準(zhǔn)備練習(xí)，也可以是一些較簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。如果缺了這一項(xiàng)，就很可能會(huì)受傷或者難以完成動(dòng)作。例如在力量瑜伽的練習(xí)當(dāng)中，做上犬式時(shí)，如果沒有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備練習(xí)，就很容易緊張。一旦不能支撐住時(shí)，關(guān)節(jié)就會(huì)使勁，身體就很容易受傷害。

練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動(dòng)作完成，練習(xí)者能夠記得多少動(dòng)作就做多少，動(dòng)作的順序也不是一成不變的，應(yīng)該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以。