艾賓斯浩記憶曲線記單詞

艾賓浩斯單詞記憶法是由德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)的，他發(fā)現(xiàn)遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為"保持和遺忘是時間的函數(shù)"，并根據(jù)他的實驗結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

如何使用艾賓浩斯記憶法？首先可以看這個表格

日期是當(dāng)天學(xué)習(xí)的日期，學(xué)習(xí)內(nèi)容就是當(dāng)天所看的內(nèi)容，背單詞的話建議用章節(jié)來作為每天的學(xué)習(xí)任務(wù)。

數(shù)字1代表的是第一天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，分別在學(xué)習(xí)后5分鐘、30分鐘、12小時后復(fù)習(xí)。到了第二天，第二排的數(shù)字2代表的是第二天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，同時1天后復(fù)習(xí)第一天的內(nèi)容。因此表格上的計劃安排就很清楚了。數(shù)字只是代表第X天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，而每天相同的5分鐘、30分鐘后都要對此進(jìn)行復(fù)習(xí)。

因此總結(jié)一下，艾賓浩斯記憶法其實就是學(xué)習(xí)新知識后，要在5分鐘、30分鐘、1天后（時間可以按照自己的習(xí)慣來定）進(jìn)行復(fù)習(xí)，不停重復(fù)記憶，這樣就可以把知識記得很牢（實現(xiàn)長久記憶）。

艾賓浩斯曲線記憶法是如下：

1、分段交替記憶

如果讓大家一次記住一大段內(nèi)容，哪怕記憶力極好的同學(xué)也極難記住，而且多數(shù)只是開頭和結(jié)尾印象比較深，中間的部分最容易遺忘，相反，如果只讓大家記憶一個很短的材料，相信大家都可以在非常短的時間記住，根據(jù)這個原理，我們可以把一大段內(nèi)容分成幾小部分，分段來去記憶，效果會更好。

2、知識樹記憶法

如果記憶一些零碎、分散的知識，這個確實極容易遺忘，如果把這些知識分類組織起來，我們的記起來效率更高，而且也不容易遺忘。如下圖是高中生物基因表達(dá)相關(guān)的知識，如果把這些分散的知識使用知識樹的方式串聯(lián)起來，是不是明顯更好記，而且記得更快、更不容易遺忘。

3、艾賓浩斯遺忘規(guī)律復(fù)習(xí)法

艾賓浩斯遺忘曲線相信大家都聽說過，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。所以不要指望我們我們可以過目不忘，那是不科學(xué)的，要想記得更好，多次重復(fù)復(fù)習(xí)是極有必要的。

4、“過電影”式記憶法

過電影式記憶法，是指你將老師上課時，師生互的情境和知識點，在腦海里像看電影一樣的去回憶?！斑^電影”時，如果遇到中斷的情況，不要著急打開書本，而應(yīng)該自己先努力回憶，或者借助一些輕松的畫面，讓自己回憶起當(dāng)時的內(nèi)容。比如上課時老師開了一個玩笑。這樣比一回憶不起來就看書，效果要好多了。

5、記憶策略要有明確的目的性

要有明確的計劃。比如某個時間段，要記住哪些內(nèi)容、要達(dá)到怎樣的記憶效果、多長時間復(fù)習(xí)一次等，并且督促自己堅持完成計劃目標(biāo)。

6、過度記憶法

心理學(xué)家實驗發(fā)現(xiàn)，如果以你記住知識的時間為100%來計算，那么給一組人多50%的時間來復(fù)習(xí)，再給另一組人多100%的時間復(fù)習(xí)，結(jié)果卻是50%的人記憶效果更好。這就是“過度學(xué)習(xí)”的理論。

這告訴我們，記憶時，如果只是簡單記住了還不夠，可以再多復(fù)習(xí)一段時間，但是又不能時間太長，要不容易產(chǎn)生疲勞、厭倦，以150%為最佳。

7、紙條記憶法

平時可以把容易遺忘的知識點，寫在紙條上，貼在容易看到的地方，比如臥室、門上、床頭、寫字臺邊，多留心記憶。內(nèi)容要簡潔，突出重點，一語中的、一目了然，必要時配上圖表。

《艾賓浩斯遺忘曲線》是由1885年提出的。遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規(guī)律，對所學(xué)知識及時進(jìn)行復(fù)習(xí)，這種記憶方法即為艾賓浩斯記憶法。?

對所學(xué)知識和記憶效果及時進(jìn)行復(fù)習(xí)和自測是艾賓浩斯記憶法的主要方式。艾賓浩斯記憶法也是遺忘曲線；一個小時后就會遺忘；在一個小時內(nèi)回想就可以記住那個東西；最好一天之后再回想；下一次三天之后再回想就可以。

艾賓浩斯記憶法益處

艾賓浩斯記憶法對于任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。

記憶并不是最后目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲備認(rèn)識問題和解決問題的能力。要想鞏固所學(xué)知識，必須及時復(fù)習(xí)；欲知記憶效果，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行自我測驗，自測也是一種很好的復(fù)習(xí)方法，都是對艾賓浩斯記憶法的具體應(yīng)用。

一位對實驗心理學(xué)的早期發(fā)展起到重要作用的德國心理學(xué)家。他的貢獻(xiàn)表現(xiàn)為：證明了實驗方法可以用來研究高級心理過程；從根本上變革了實驗心理學(xué)的研究范式；為實驗心理學(xué)提供新的變量測量方法，解決了高級心理過程的量化問題；通過實驗研究，建立了第一個和高級心理過程有關(guān)的函數(shù)關(guān)系——遺忘曲線。

德國心理學(xué)家，提出遺忘曲線理論。

艾賓浩斯曲線坑了多少人如下：

一、什么是艾賓浩斯記憶法??

大家都知道，信息輸入大腦后，遺忘也就隨之開始了。遺忘率隨時間的流逝而先快后慢，特別是在剛剛識記的短時間里，遺忘最快，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規(guī)律，對所學(xué)知識擾基及時進(jìn)行復(fù)習(xí)，這種記憶方法即為緩凱謹(jǐn)艾賓浩斯記憶法。??

對所學(xué)知識和記憶效果及時進(jìn)行復(fù)習(xí)和自測是艾賓浩斯記憶法的主要方式。??

二、艾賓浩斯記憶法的益處??

賓浩斯記憶法對于任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。??

記憶并不是最后目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲備認(rèn)識問題和解決問題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲備得怎樣呢？要想鞏固所學(xué)知識，必須及時復(fù)習(xí)；欲知記憶效果，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行自我測驗，自測也是一種很好復(fù)習(xí)的復(fù)習(xí)，都是對艾賓浩斯記憶法記憶法的具體應(yīng)用。??

復(fù)習(xí)與自測的益處主要體現(xiàn)在以下幾個方面：??

1、 及時復(fù)習(xí)，可以抓住記憶的最好時機(jī)；經(jīng)常自測，可以弄清哪些知識沒孫大學(xué)好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實校正。??

2、 及時復(fù)習(xí)和經(jīng)常自測，可以培養(yǎng)我們的隨機(jī)應(yīng)變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學(xué)習(xí)時的大不一樣。如果經(jīng)常運用自我測驗法，對所學(xué)知識從多方面理解消化，必然會胸有成竹，臨陣不慌。??

三、艾賓浩斯記憶法的幾種具體形式??

從時間安排方面講，復(fù)習(xí)與自測可以定期的進(jìn)行也可以隨時的，復(fù)習(xí)與自測可以結(jié)合進(jìn)行，對學(xué)過的知識，一段時間后先自測一下，不會的，或記得不牢的再進(jìn)行重點復(fù)習(xí)。

艾賓浩斯記憶曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，在記憶的最初階段遺忘的速度很快，隨后會逐漸減慢，經(jīng)過相當(dāng)長的時間，幾乎就不再忘記了。好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級記憶力。所以好的記憶方法需要通過合理的訓(xùn)練獲得。
??速讀法
速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實際上，兩者是同時進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬倍。
??圖像法
圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現(xiàn)超大容量的記憶，關(guān)于聯(lián)結(jié)記憶術(shù)，“精英特速讀記憶訓(xùn)練”也有訓(xùn)練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。
???導(dǎo)圖法
思維導(dǎo)圖是一個偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。

具體如下：

1、分段交替記憶

如果讓大家一次記住一大段內(nèi)容，哪怕記憶力極好的同學(xué)也極難記住，而且多數(shù)只是開頭和結(jié)尾印象比較深，中間的部分最容易遺忘，相反，如果只讓大家記憶一個很短的材料，相信大家都可以在非常短的時間記住，根據(jù)這個原理，我們可以把一大段內(nèi)容分成幾小部分，分段來去記憶，效果會更好。

2、知識樹記憶法

如果記憶一些零碎、分散的知識，這個確實極容易遺忘，如果把這些知識分類組織起來，我們的記起來效率更高，而且也不容易遺忘。如下圖是高中生物基因表達(dá)相關(guān)的知識，如果把這些分散的知識使用知識樹的方式串聯(lián)起來，是不是明顯更好記，而且記得更快、更不容易遺忘。

3、艾賓浩斯遺忘規(guī)律復(fù)習(xí)法

艾賓浩斯遺忘曲線相信大家都聽說過，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。所以不要指望我們我們可以過目不忘，那是不科學(xué)的，要想記得更好，多次重復(fù)復(fù)習(xí)是極有必要的。

4、“過電影”式記憶法

過電影式記憶法，是指你將老師上課時，師生互的情境和知識點，在腦海里像看電影一樣的去回憶?！斑^電影”時，如果遇到中斷的情況，不要著急打開書本，而應(yīng)該自己先努力回憶，或者借助一些輕松的畫面，讓自己回憶起當(dāng)時的內(nèi)容。比如上課時老師開了一個玩笑。這樣比一回憶不起來就看書，效果要好多了。

5、記憶策略要有明確的目的性

要有明確的計劃。比如某個時間段，要記住哪些內(nèi)容、要達(dá)到怎樣的記憶效果、多長時間復(fù)習(xí)一次等，并且督促自己堅持完成計劃目標(biāo)。

6、過度記憶法

心理學(xué)家實驗發(fā)現(xiàn)，如果以你記住知識的時間為100%來計算，那么給一組人多50%的時間來復(fù)習(xí)，再給另一組人多100%的時間復(fù)習(xí)，結(jié)果卻是50%的人記憶效果更好。這就是“過度學(xué)習(xí)”的理論。

這告訴我們，記憶時，如果只是簡單記住了還不夠，可以再多復(fù)習(xí)一段時間，但是又不能時間太長，要不容易產(chǎn)生疲勞、厭倦，以150%為最佳。

7、紙條記憶法

平時可以把容易遺忘的知識點，寫在紙條上，貼在容易看到的地方，比如臥室、門上、床頭、寫字臺邊，多留心記憶。內(nèi)容要簡潔，突出重點，一語中的、一目了然，必要時配上圖表。