膝關(guān)節(jié)適合什么運動

病情分析：你好、排除骨折后、可考慮是局部挫傷、首先應(yīng)休息、合理飲食、增加營養(yǎng)、補充維生素、注意局部保暖、避免寒濕、早期冷敷、后期熱敷、
指導(dǎo)意見：外涂傷痛酊、紅花油等、服用芬必得、雙氯芬酸、三七傷、氯唑沙宗、維生素Ｅ、Ｃ、云南白藥等、具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師的指導(dǎo)、以上供參考、

選擇寶寶護膝最重要的就是透氣跟松緊，區(qū)分透氣護膝面跟帶網(wǎng)孔的魔術(shù)貼帶子在貼合的同時起到透氣柔軟的作用，寶寶第一次站立學(xué)步時很不穩(wěn)，那時也給他買了抱抱熊護膝，對寶寶膝蓋起到防護作用，網(wǎng)孔部分很透氣一點也不悶汗。

在運動時，我們會不同程度的使用身體上的各個肢體，如手腕、手肘、肩、膝蓋、腳踝等重要關(guān)節(jié)，為了保護好這些關(guān)節(jié)，不少人會選擇運動護膝來作為保護裝備。運動護膝什么牌子好？推薦三款運動護膝。
LP運動護膝
我們運動時誰也不能預(yù)料到自己會不會受傷，所以做好防護措施很重要，這款LP護膝就是專門用于防止我們在運動時摔傷膝蓋時使用的，它的這款護膝采用的是加壓支撐護膝，可以很好的防止肌肉的拉傷和半月板的損傷，讓我們在運動的時候更加的放心。
NIKE夏季薄款運動護膝
打籃球是一項較為劇烈的運動，在打球的過程中很容易的傷到膝蓋，這款NIKE的運動護膝就是專門適用于打籃球的，它采用的是3D針織手法編織而成，有著很好的彈性，同時它還透氣排濕，穿戴起來非常的方便，不易滑落，讓你的膝蓋在打球的時候更加安全。
迪卡儂運動護膝
對于那些運動愛好者來說，在運動中受一些小傷是在所難難免的，但是這些小傷可能會越積越深變成大傷，所以我們在平時就應(yīng)該注意，這款迪卡儂的運動護膝，采用的是高彈性針織材料制成保護我們的膝蓋，護膝哪個牌子好？迪卡儂就是你的最佳選擇。
雖然我們有時候沒辦法避免在運動中受傷，但還是需要保護好自己，運動的時候可以使用運動護膝。運動護膝什么牌子好？推薦三款運動護膝。

A．“烏”應(yīng)理解成“像烏鴉一樣”，屬于名詞作狀語．???????????（翻譯：天下的英雄豪杰像烏鴉一樣聚集．）
B．“襟”應(yīng)理解成“以…為衣襟”，屬于名詞的意動用法．??? （翻譯：以三江為衣襟，以五湖為腰帶．）
C．“膝”應(yīng)理解成“用膝蓋走路”，屬于名詞作狀語．???????????? （翻譯：全都跪著向前挪動．）
D．“手”應(yīng)理解成“親手”，屬于名詞作狀語．?????????????????????? ?（翻譯：我妻子死的那一年親手摘種的）
故選B

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態(tài)了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課余生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經(jīng)不復(fù)存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

所以，有組織的團隊運動才能讓孩子們好好運動一場。他們能花上一整天來奔跑、運動，這會讓他們變得更健康、更有食欲、心情更好，同時也能學(xué)得更好。

二、促進腦力發(fā)展

有證據(jù)表明，重復(fù)的動作不僅能提升大腦的整體功能，對于大腦的執(zhí)行功能的影響尤其大。

執(zhí)行功能對于孩子的成長至關(guān)重要，它包括制定計劃的能力、集中注意力的能力、控制沖動、保持注意力的能力，以及自我管理、規(guī)劃，最終完成任務(wù)的能力。

這聽起來是不是正是注意力缺陷多動癥的兒童正在應(yīng)對的問題？沒錯，在美國，有11%的兒童正受到注意力缺陷的影響，而在過去十年里，這個數(shù)字幾乎翻了一倍。

這些在注意力方面有缺陷的孩子需要通過一些常規(guī)的訓(xùn)練來改善問題，而這些訓(xùn)練提供的好處，團隊運動幾乎都能提供。

三、挖掘競爭意識

運動，可以使人對自己的身體進行更好的維護，也是使人不斷挑戰(zhàn)自我、突破自我的過程，既保證人的身體健康，也保證人的生活更為自律，還能為生活增添更多樂趣。

愛孩子的父母都不愿孩子輸在起跑線上。其實真正的起跑線是健康、是運動。沒有健康，生活會很痛苦，人生之路走起來會過于艱難。而運動，恰好是健康的通行證。

而且當(dāng)孩子年紀還小的時候，沒有形成成熟的價值觀，選擇體育運動去挖掘孩子的競爭意識，總是比選擇學(xué)業(yè)更簡單一些。況且，體育運動更多的是在輕松的氛圍中進行，讓孩子們進行較量的同時還潛移默化地提高了孩子的身體素質(zhì)。

四、更積極樂觀的心態(tài)

都說愛運動的人樂觀，天塌下來都不叫事~其實，這來源于長期訓(xùn)練比賽后形成的良好心態(tài)，而這種心態(tài)，往往是很多人最后成就一番事業(yè)的強大動力源！

古希臘著名教育家、哲學(xué)家柏拉圖說：“一個人從小受的教育把他往哪里引導(dǎo)，能決定他后來往哪里走?！?/p>

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

要看你的膝蓋健康的程度了。。。。

能不用最好是不用，運動護膝是“運動時”用來保護膝蓋的，

天天帶就會產(chǎn)生依賴性，膝蓋周邊的肌肉也會弱化。。。。

運動護膝的設(shè)計是為防止運動時的沖擊對膝蓋造成的傷害，

一般膝蓋沒有病痛的人不需要帶，反而需要多做蹲舉，蹲馬步等運動強化膝蓋周邊的肌肉。。。

要做好膝蓋的保暖工作，平時運動之前做好熱身運動，不要運動過量。可以適當(dāng)做散步、太極、瑜伽、游泳、慢跑等運動。

睡前不適合做運動，會讓大腦興奮，變的很難入睡。

卑躬屈膝、
奴顏婢膝、
膝行肘步、
促膝談心、
裂裳裹膝、
膝行蒲伏、
蜂腰鶴膝、
膝癢搔背、
屈膝求和、
膝語蛇行、
加膝墜淵、
鳶肩羔膝、

膝蓋活動后有響聲病因可分為生理性和病理性。主要導(dǎo)致膝蓋活動后有響聲的疾病有：1.生理性彈響：膝關(guān)節(jié)無器質(zhì)性病變，屬于正常的生理現(xiàn)象。2.關(guān)節(jié)滑液：由于關(guān)節(jié)囊內(nèi)的組織液中有少量氣泡，關(guān)節(jié)活動時關(guān)節(jié)囊內(nèi)的壓力不斷改變，當(dāng)囊內(nèi)壓力降低時，氣體會由組織液中釋放而產(chǎn)生響聲，而當(dāng)囊內(nèi)壓力升高時，氣體重棚凳新溶解于組拍沖織液，由此聲響反復(fù)出現(xiàn)。3.半月板損傷：半月板其中一個重要主要作用就是緩解脛骨和股骨骨面之間的摩擦。當(dāng)半月板出現(xiàn)損傷或切除后，脛骨和股骨骨面相互接觸摩擦，出現(xiàn)聲響，同時常常伴有疼痛。4.盤狀半月板：這屬于一種發(fā)育異常襲和殲的半月板，半月板的形狀又大又厚，當(dāng)膝關(guān)節(jié)處于屈伸狀態(tài)時大而厚的半月板可導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)彈響聲。5.滑膜皺襞綜合征：在胎兒期膝關(guān)節(jié)內(nèi)沒有完全退化吸收的結(jié)締組織稱為滑膜皺襞，在膝關(guān)節(jié)運動時，在關(guān)節(jié)囊內(nèi)的滑膜皺襞受到擠壓可出現(xiàn)彈響聲。