三種運動損傷的急救方法

運動損傷的治療原則 ①合理安排傷后訓練。這是治療運動損傷的首要內(nèi)容，其意義是可以保持運動員在訓練中已經(jīng)獲得的訓練效果，一旦傷愈即能迅速投入正規(guī)訓練，可以防止因傷后突然停訓而引起的“停訓綜合癥”，可以通過肌力練習防止傷部肌肉萎縮，加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定，加速血液循環(huán)，改善傷部組織代謝與營養(yǎng)，消除粘連，刺激生長，縮短修復時間，還可以使傷部得到適當休息。運動員受傷后應盡量避免完全停止訓練。為達到合理安排的目的,必須采用“三結(jié)合”的工作方法,亦即醫(yī)生首先根據(jù)傷情、損傷機理解剖弱點等提出應避免或減少那些動作,應加強那些肌肉的練習,接著教練員提出全面及傷部訓練的具體計劃交運動員研究試用，并詳細記錄其反應，最后再共同修改制訂新的計劃。只有這樣反復實踐，才能使計劃較為科學。②使用支持帶及保護帶。其目的是防止再傷和保護已傷關(guān)節(jié)的穩(wěn)定,使運動員能迅速投入訓練（圖3、4、5、6、7）。③局部治療。如按摩、理療、外敷藥、局部封閉（常用的有普魯卡因、可的松類藥物、透明質(zhì)酸酶、糜蛋白酶、生理鹽水、10%葡萄糖、當歸注射液等），對止痛、改善傷部代謝、消除水腫、加速愈合、消除瘢痕粘連與攣縮等,均有一定效果。但采用必須適時適當。如系嚴重損傷，應根據(jù)情況采用手術(shù)或非手術(shù)的治療，如石膏或夾板固定等。④注意全身治療。運動損傷的發(fā)生，常與全身狀態(tài)不良有關(guān)，治療時也應注意全身狀態(tài)的改善，必要時補給維生素B1、C、E等。 運動損傷

您好，您的這種情況應該是勞累過度導致的，建議您有時間多加休息，多用熱水泡泡腳，促進腳部的血液循環(huán) 您的這種情況建議您有時間可以用艾灸的方法試試，艾灸的時候保持合適的距離和溫度，艾灸一下疼痛的位置，一次艾灸半個小時，堅持兩天試試

傷筋動骨一百天，我同事只是抻了一下，都一年了，還沒好徹底呢，慢慢來，別急?？梢悦刻爝M行鍛煉，能忍受的情況下進行康復鍛煉，也不要太遷就了，但也不要硬來。找上明白點的醫(yī)生詳細咨詢一下，最好是熟人，熟人不會欺騙你。

例如肌肉拉傷

當然有好處的，

常見運動損傷的處理：1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理方法：（1）輕度擦

建議是在做檢查一下看看損傷的程度方便對癥治療

營養(yǎng)補充是基礎(chǔ)