生理期吃什么能補(bǔ)血補(bǔ)氣

阿膠, 食物有豬肝

吃什么補(bǔ)血？女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣？
紅豆和紅棗一樣當(dāng)然是補(bǔ) 血佳品了，家里做的豆沙干凈又衛(wèi)生。一般家庭都選擇加冰糖或砂糖，私人小秘招，加了煉乳，代替了糖，又增加了奶香。味道好極了。制成的豆沙除了直接chi掉，還可以做豆包，做面包餡兒。

女人補(bǔ)血補(bǔ)氣可以吃紅棗，黨參，黃芪，白術(shù)，阿膠，山藥，薏米，多吃蔬菜，早睡早起，不能熬夜，不要生氣。

如何補(bǔ)氣血首先要加強(qiáng)營養(yǎng)，在生活中多吃一些容易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白經(jīng)?？梢猿砸恍┦萑獾鞍渍?，一些藥食同源的藥膳比如說黃芪當(dāng)歸燉老母雞等等，這樣的。其實(shí)第二個(gè)可以嘗試一些像水豆腐。叫阿阿膠桂圓肉這樣具有比較明顯的滋養(yǎng)允許的作用，可以較快的補(bǔ)養(yǎng)陰血第三檔可以濯清使用，像黨參黃芪太子參補(bǔ)氣的藥物。重新加載藥膳中也可以酌情的代茶飲都有一定的補(bǔ)氣的效果，但是呢，可以使用一些補(bǔ)氣血的中成藥，將氣血雙補(bǔ)的十全大補(bǔ)丸等等。

補(bǔ)氣可食用黃芪黨參。食物中牛肉也是補(bǔ)氣。補(bǔ)血是材質(zhì)最好的是阿膠以及紅色食物。

　　補(bǔ)血的湯挺多的，生活很多含鐵豐富的食物，比如豬肝可以和一些菠菜來煮湯，烏雞和紅棗黃芪一起燉湯，阿膠湯也不錯(cuò)，很適合女人補(bǔ)血，最方便實(shí)用的是紅棗，不管泡水和煲湯都可以用。
如果你蹲在地方站起來頭暈，而且臉色蒼白就是貧血了，需要補(bǔ)鐵補(bǔ)血，在平時(shí)飲食的時(shí)候配合一些常用的補(bǔ)血鐵劑-鐵之緣片來服用，不僅補(bǔ)鐵促進(jìn)血紅蛋白的活性，提高血紅色素，有效改善臉色暗淡、頭暈心悸的癥狀，建議補(bǔ)充兩個(gè)月以存儲人體的鐵質(zhì)防止復(fù)發(fā)。

　1、常規(guī)補(bǔ)血食材
　　在平日飲食中，要盡量多攝入一些補(bǔ)血食材，紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用，可以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；烏雞湯有健運(yùn)脾胃、補(bǔ)益氣血的作用。
　　2、牛奶加蜂蜜
　　每天給貧血的孩子喝牛奶加蜂蜜療法，能改善兒童貧血。他們給100多名貧血兒童連續(xù)20天喝加了蜂蜜的牛奶，結(jié)果患兒血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白均增加，頭暈、疲勞等癥狀明顯減輕，臉上也開始顯現(xiàn)血色。
　　3、補(bǔ)鐵補(bǔ)血同步進(jìn)行
　　寶寶貧血多為缺鐵性貧血，這時(shí)就要特別注重補(bǔ)鐵的問題了。要多吃一些富鐵食物，比如黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等或者一些動物內(nèi)臟都可以有很好的補(bǔ)鐵作用，內(nèi)含大量的血紅素鐵，對補(bǔ)血有著良好的效果。
　　4、補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物不能少
　　由于寶寶消化系統(tǒng)比較的脆弱，吃東西容易消化不良，必須多吃些補(bǔ)血的食物，從而加強(qiáng)造血功能，提高寶寶的身體健康。
　　5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C
　　維生素C可以通過蔬菜或者水果來進(jìn)行不錯(cuò)，是補(bǔ)血最為關(guān)鍵的因素，可以多吃些水果、蔬菜，豐富維生素補(bǔ)充，有利于寶寶的造血機(jī)能，提高寶寶的機(jī)體免疫力，對于寶寶的身體健康，生長的發(fā)育以及免疫機(jī)制都會有所提高。

兒童補(bǔ)血的食療方

　　1、紅棗花生煲：干紅棗50克(或桂圓干15克)，花生米(不去紅衣)100克，紅糖30～50克，共 煮至棗 　　熟半爛，每日早晚食用。 　　2、芝麻粥：黑芝麻30克，洗凈，炒熟，研粉，與大米60克同煮為粥，加紅糖分次食用。 　　3、豬肝羹：豬肝100克，洗凈，去筋膜，切片，加水適量，用小火煮湯，豬肝熟后加豆豉、 蔥白調(diào) 　　味，再合苞雞蛋2只，分次服用。 　　4、豬肝黃豆煲：豬肝100克，洗凈、切片，黃豆50克，加水煲至豆?fàn)€，每日分次食用。 　　5、豬皮紅棗羹：豬皮500克洗凈去毛，入水燉至黏稠羹湯，再加紅棗250克煮熟，分次隨量 佐餐食用 　　。 　　6、菠菜粥：大米100克，煮至米爛，加入開水燙過的菠菜50克，再煮5分鐘即成，分次服。 　　7、烏雞湯：雄烏雞1只，切塊，陳皮3克，良姜3克，胡椒6克，以蔥醋醬燉熟，連湯帶肉分 次服用。 　　8、八味粥：糯米300克，薏仁50克，赤小豆30克，大紅棗20枚，蓮子20克，芡實(shí)米20克，生 山藥30 　　克，白扁豆30克。先將薏米、赤小豆、芡實(shí)米、白扁豆入鍋煮爛，再入糯米、大棗、 蓮子同煮至粥成， 　　每日早晚服食。 　　9、當(dāng)歸羊肉羹：當(dāng)歸15克，黃芪45克，黨參30克，羊肉500克。將羊肉放在鍋內(nèi)，放入藥袋 (內(nèi)裝當(dāng) 　　歸、黃芪、黨參)，加水煮至肉爛，食肉喝湯。兒童補(bǔ)血中藥方

　　1、黨 參10 g 茯苓10g 白術(shù)10g 黃芪10g 當(dāng) 歸10g 赤 芍10g 黃 精10g 生阿膠10g 扁 豆10g 山藥10g 水煎服，每日二次，每次100Ml. 　　2、當(dāng) 歸10g黃芪10g 山楂10g 神曲10g 麥 芽10g 陳皮10g 雞血藤10g 紅花5g 雞內(nèi)金sg 生 地10g 枸杞子10g 何首烏109 人 參10g 白術(shù)10g 山藥10g 大棗20枚 蜂 蜜50g 水煎3次,去渣濃縮至20Oml.加人蜂蜜調(diào)勻。日服3次，每次10—20ml。此方法，簡便易行，患兒極易接受，療效可靠。

黃芪當(dāng)歸搭配補(bǔ)氣血是最經(jīng)典的古方了。。。。黃芪：當(dāng)歸=1：5，補(bǔ)氣；黃芪：當(dāng)歸=5：1，補(bǔ)血。。。你還可以和豬心一起燉著吃，這樣效果更佳