12歲睡前故事在線收聽

晚上吃飯后一小時左右,到外面走一走,散散步.運動運動;
睡前一小時,泡泡熱水腳,聽聽輕音樂
接著按摩安眠的穴位:
失眠穴：位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點（主治失眠、腳底痛等。）
神門穴：是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端
腹式呼吸：上床放松訓(xùn)練：關(guān)燈，閉目，注意肚臍下腹部，慢慢吸氣，同時腹部鼓起，數(shù)1，2，3，然后慢慢呼氣，腹部癟下，呼出全部；再吸氣….，如此重復(fù)，直至入睡。不要著急，掌握要領(lǐng)是“慢”。(先睡心再睡身)

首先要將孩子白天的時間科學(xué)安排，做到有規(guī)律按程序，早上吃過早餐后，可安排些戶外活動，中午11點半到12點吃飯，然后午睡，這個階段的寶寶白天還是能睡上2-3個鐘的，下午起來后也再運動一下，孩子運動對食欲和睡眠都是有好處的。晚飯最好安排在6點左右，除了適量喝水，飯后就不要再讓孩子吃東西了，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)讓孩子過度興奮及影響睡眠。開始時可將上床時間一點點的往前推，最后最好能安排在8點半左右上床，這樣就能保證孩子能在10點前進入深睡眠狀態(tài)。這睡前也最好能固定一個程序，比如先洗澡，然后給他做個按摩，喝牛奶，刷牙，聊天，講故事，最后道晚安，關(guān)燈關(guān)門。因3歲前是孩子建立秩序感的關(guān)鍵時刻，這樣的一些動作每天不斷地重復(fù)，在同一個時間段內(nèi)去做相同的事情，久而久之，孩子自然就會形容一種習(xí)慣，他對自己的生活也會更容易地掌控，這樣大人也會輕松很多。

這個你要去問他，別人誰能知道呢？12歲的女孩兒應(yīng)該不會每天晚上都要哭吧？又不是抱在手上的小孩子

多大的孩子？小孩子暑假生活習(xí)慣需要規(guī)范好，沒有一個作息安排計劃就很容易這樣，這也不能全怪孩子，家長也有責(zé)任。

適當(dāng)?shù)倪\動
不挑食
充足的睡眠
適當(dāng)?shù)难a充鈣片
O(∩_∩)O~

你好
只要你能確保
安全和隱秘
那是完全可以的
但一定要注意衛(wèi)生
你現(xiàn)在還小
屬于成長期間
裸睡是可以有助于身體健康和發(fā)育的

我對失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關(guān)注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現(xiàn)代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正?，F(xiàn)象，什么時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結(jié)果，睡眠靠大腦，而各種信息傳到大腦里，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什么時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量信息或者麻煩的事情，它就要占據(jù)我們的休息時間繼續(xù)思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正?，F(xiàn)象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，

您好孩子12歲了,晚上不敢自己睡的現(xiàn)象,也是孩子膽子小的,平時要注意一些的,少看害怕的電視一類的 要適當(dāng)?shù)腻憻捯幌碌?多鼓勵孩子吧,同時要多帶孩子戶外活動,接觸人和事物,鍛煉一下吧.