去除鼻子上的黑頭

1、非鼻音發(fā)音（軟腭上抬）訓練

張大口，后咽壁有擴張和繃緊的感覺。然后做嘴張到最大的時候吸氣，這個時候軟腭會不自覺地抬起。另外還可以用打哈欠加嘔吐的感覺來體會，軟腭上抬的變化。對于一些軟腭肌張力不足的人，還可以用手指向上后推軟腭，協(xié)助練習。

如果還是找不到軟腭上抬的感覺，那么把下巴放在桌面上，然后舌部放松，大幅度張開嘴，也能找到軟腭上抬的差別。因為張嘴的時候，我們要通過保持下頜不動，迫使上頜抬起，帶動軟腭。

2、鼻音與非鼻音交替發(fā)音（軟腭功能交替運動）訓練

找到軟腭抬起的感覺后，就要進行相關的發(fā)音配合訓練。

盡量張開嘴后噘起嘴，練習發(fā)音：啊--嗚--啊--嗚，啊---衣--啊---衣，啊--嗚--衣，啊---嗚---衣，啊--喂，啊---喂。

除了發(fā)音，還要做很多肌肉運動訓練，比如做大咀嚼狀，或嚼餅干或口香糖。如果對鼻音和非鼻音的聽覺分辨困難，可以通過錄音設備進行反復訓練，找出不足。后期可以增加，如打水漂法、吹氣球、吹象鼻等方法，增加軟腭肌群的收縮力量，以便精確地發(fā)出非鼻音。

鼻音

鼻音為語音形成的一部分，鼻音程度的高低直接關系到語音質量的好壞。語音的輔音m、n、ng須經(jīng)鼻腔發(fā)出。發(fā)音時，口腔氣流通路阻塞，軟腭下垂，鼻腔通氣發(fā)出的聲音。鼻音按發(fā)音方法分類的一類輔音。發(fā)音時，口腔中的氣流通路被阻塞，軟顎下垂，氣流通過鼻腔。

一般的鼻音也可以視為塞音的一種，因為發(fā)音的時候，氣流通路被阻礙。有些發(fā)音方法會與鼻音混淆，例如半元音。

鼻炎一般很難根除的

可以通過安排好自己的生活習慣可以減少鼻炎的發(fā)作

平時多吃水果和蔬菜，注意睡眠質量，以免疲勞

多多鍛煉身體，增強自身免疫力