腿真的能瘦嗎

《減肥拳》 阿雅演唱

簡(jiǎn)單的方法：每天上下班時(shí)步行，晚飯吃點(diǎn)稀的。這是我的親身體驗(yàn)，有效，我從208
斤減至160斤，現(xiàn)在步行已是我生活內(nèi)容的一部份，至今沒(méi)有反彈。如果上班路程比較遠(yuǎn)，可以推著自行車(chē)走，走一段騎一段，或者到某個(gè)有一定距離的汽車(chē)站，坐汽車(chē)。如果我的方法能給你一點(diǎn)啟示，我將非常高興。

睡前無(wú)法瘦小腿，瘦腿需要做有氧運(yùn)動(dòng)，非常劇烈，不可能是睡前能做的。

多鍛煉多走跑

病情分析： 從你敘述的癥狀來(lái)分析，可以通過(guò)專利吸脂瘦腿的。您這個(gè)情況完全可以治療的。
指導(dǎo)意見(jiàn)： 我們建議，可以讓美容專家為您做一個(gè)免費(fèi)的個(gè)性化的設(shè)計(jì)和分析，建議選擇專業(yè)的整形醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 祝您早日康復(fù)！

按照你說(shuō)的，早上都已經(jīng)鍛煉了，其實(shí)你晚上也可以和和同學(xué)一起去打打羽毛球乒乓球之類(lèi)的，主要是運(yùn)動(dòng)量大的，同時(shí)配合多喝水，相信有很好的效果，我自己就是這樣過(guò)來(lái)的。

以下供你參考復(fù):
1、拍打肌肉制: 把糾結(jié)在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅(jiān)持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打, 力度以自己不感覺(jué)難受的范圍。拍打可以讓脂肪燃燒運(yùn)動(dòng)，算是一種減肥了。
2、熱水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感覺(jué)放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會(huì)很不錯(cuò)。
3、低鹽飲食: 吃鹽多肌肉會(huì)容易水腫，腿會(huì)顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時(shí)多吃水果，讓身體不缺營(yíng)養(yǎng)。為了減肥而不吃飯是很傷身的，要按時(shí)吃飯。
4、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng): 可以 游泳和慢跑, 注意動(dòng)作幅度和頻率, 緩慢的進(jìn)行 。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行按摩，在肌肉有些緊的時(shí)候就慢慢的拍打開(kāi)來(lái)，這樣就會(huì)減少肌肉的產(chǎn)生了。劇烈運(yùn)動(dòng)如短跑之類(lèi)的，應(yīng)盡量避免.

腹肌撕裂者x（就是第一部） 兩個(gè)星期會(huì)很明顯的瘦脖子、腹部、大腿、屁股，親身體會(huì)。。。不過(guò)瘦臉的效果很一般，搞得現(xiàn)在臉蛋挺胖乎，你可以每天鍛煉后來(lái)個(gè)身體部位的特寫(xiě)，效果顯著，感覺(jué)比減肥藥好得多，不傷身體效果也挺立竿見(jiàn)影的

小孩子還在發(fā)育期，現(xiàn)在就瘦腿，可能會(huì)造成對(duì)身體的不適
就像一樓朋友說(shuō)的：游泳，跑步，經(jīng)常鍛煉，健康的瘦身，反而會(huì)對(duì)孩子成長(zhǎng)有幫助！
我一朋友就經(jīng)常游泳，真的可以瘦身