課外文言文閱讀專項訓(xùn)練

課外文言文閱讀訓(xùn)練方法如下：

一、閱讀文本

“讀書千遍，其義自見”，對于課外文言文更是離不了“讀”。通過不同方式的“讀”，由易到難，由整體到局部，由現(xiàn)象到本質(zhì)地把握文本，領(lǐng)悟主旨，并從中獲得啟示。

1、速讀全文，整體感知

許多同學(xué)在閱讀中急急忙忙，囫圇吞棗，做題目時，再回頭看文本、找答案。這樣做既浪費時間，又抓不到要點。所以，拿到一篇課外文言文，可以先進(jìn)行整體的速讀，快速了解短文的幾個要素，如：時間、地點、人物、人物之間的關(guān)系、故事的基本情節(jié)和結(jié)局等。

2、精讀語句，正確停頓

面對一篇陌生的文言課文，許多同學(xué)缺乏耐心來疏通文本內(nèi)容，尤其是一些語句內(nèi)的停頓往往被忽略了，從而造成閱讀的障礙或歧義。首推朗讀。采用一定的朗讀方法反復(fù)朗讀，感受恰當(dāng)而必要的句讀，理清句子內(nèi)部的層次和關(guān)系，從而深入了解文意。

3、品讀細(xì)節(jié)，把握人物

課外文言文以故事取勝，了解了文章的主要情節(jié)后，要想進(jìn)一步體會文章的主旨，自然離不了人物，而把握人物形象則要關(guān)注人物描寫，尤其是一些細(xì)節(jié)描寫往往能傳達(dá)出人物的本質(zhì)和用心。

二、圈畫文本

前面提到閱讀中要整體把握，這是針對短文的大致意思，要準(zhǔn)確理解人物的形象和文章主旨，局部和細(xì)節(jié)也是不容忽視的，甚至一些看似平淡的敘述性語句也不能馬虎，否則會出現(xiàn)理解的偏差。基于此，同學(xué)們在短文中做好以下幾方面的圈畫工作，可使閱讀事半功倍。

1、關(guān)注注釋，圈畫適當(dāng)

課外文言文一般會給出人名、地名、時間或疑難字、詞、句等的注釋，通過這些，幫助學(xué)生疏通文意、理解主旨。但學(xué)生往往在閱讀中迅速瀏覽，一帶而過，等到語意理解不清時，再返回重新參照注釋。與其這樣，不如及早圈畫，為疏通文意、理清人物關(guān)系早作準(zhǔn)備。

2、關(guān)注人物，圈畫言行

課外文言文中人物不多，關(guān)系也較簡單，但由于是文言，所以存在一定的理解困難；而且文雖短，意卻深，主旨的揭示往往比較含蓄。因此，在默讀、朗讀的基礎(chǔ)上，要注意理清人物關(guān)系，分清主次人物。

功能訓(xùn)練是一種為提高專項運動能力，通過加強核心力量并能使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更加有效率的訓(xùn)練方法。它包括了動作銜接的加速度、穩(wěn)定性及減速等練習(xí)在內(nèi)的多關(guān)節(jié)、整體性、多維度的動作。是一種可以提高運動員完成日常生活和體育運動的更加有效率和經(jīng)濟(jì)性的動作。功能訓(xùn)練的目的在于訓(xùn)練動作姿勢.而不是單塊的肌肉、單一的關(guān)節(jié)，不是發(fā)展健美的肌肉，而是更好地滿足專項所需的肌群力量，訓(xùn)練過程中強調(diào)動作的質(zhì)量，而不是動作的數(shù)量。功能性訓(xùn)練的優(yōu)點是:在確保運動員具有扎實的基礎(chǔ)體能后，為提高其專項運動能力而設(shè)計專門的體能訓(xùn)練。這種訓(xùn)練可以進(jìn)一步挖掘優(yōu)秀運動員的運動天賦，從而使他們的專項體能得到更大的提高，不僅使運動員的速度、靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡能力及其他關(guān)鍵因素得到了明顯的提高，而且對運動員改進(jìn)身體姿勢、動作和專項技能也有非常大的幫助。

　　敏捷訓(xùn)練 垂直彈跳訓(xùn)練

　　滑行板訓(xùn)練

　　核心訓(xùn)練

　　功能訓(xùn)練目前還主要應(yīng)用在專業(yè)競技領(lǐng)域，但隨著體育改革和市場發(fā)展需求，今后健身俱樂部、工作室將是最大的應(yīng)用場所;它的實用性、趣味性更適合現(xiàn)在健身人群的需要，也是俱樂部改革創(chuàng)新的一條路子。

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