更年期補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

水分占身體結(jié)構(gòu)的70%以上，補(bǔ)充水分對(duì)于身體健康是必不可少的，可以起到排毒、消化、維持正常身體需要的功能，但是水也不能過(guò)多引用，會(huì)產(chǎn)生水中毒，對(duì)于其他營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，我們?nèi)粘ｏ嬍持械木S生素中鵬營(yíng)養(yǎng)認(rèn)為這些已經(jīng)能夠維持正常人一天的所需，所以不需要特意補(bǔ)充維生素和鈣片，可以從食物中攝取，例如菠菜含有很高的鐵和鈣，黃豆和蝦米鈣含量也很高

你好,建議給孩子吃營(yíng)養(yǎng)餐的,定期復(fù)查,注意調(diào)理的。

目前各種營(yíng)養(yǎng)品充斥市場(chǎng)，父母?jìng)儞?dān)心自己孩子輸在起跑點(diǎn)上，都舍得花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，卻不知道什么樣的營(yíng)養(yǎng)品是孩子真正需要的。而小孩真正需要的，可能只是增加正常的飲食量，而不是吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品或維生素。
從嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)觀點(diǎn)來(lái)看，應(yīng)該是讓孩子吸收多方面的營(yíng)養(yǎng)，尤其是日常飲食中的自然食物；或許父母會(huì)認(rèn)為自己寶寶的生長(zhǎng)狀況并讓自己不滿(mǎn)意，總認(rèn)為自己的孩子過(guò)于瘦小，不如其他孩子，由于一兩歲的寶寶正值厭食期，父母尤其希望能有什么好的方法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，于是嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品便這樣產(chǎn)生了，大量充斥市場(chǎng)。

面對(duì)市場(chǎng)上各式各樣的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)品，筆者提供以下幾個(gè)注意點(diǎn)供父母選擇嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)品時(shí)參考。

第一、 首先父母要確定您寶寶是否營(yíng)養(yǎng)不足，是否需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品：父母?jìng)兛梢耘c兒科醫(yī)師一起對(duì)照討論，了解孩子真正缺乏的是什么？是不是只需要通過(guò)在日常飲食中增加自然食物的攝??？還是根本就不缺？我們發(fā)現(xiàn)有些兒童的生長(zhǎng)完全正常，只是父母本身屬于瘦小型，家長(zhǎng)卻認(rèn)定孩子營(yíng)養(yǎng)不良而給予大量營(yíng)養(yǎng)品，這樣不僅浪費(fèi)金錢(qián)，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)及其不利。

第二、 了解營(yíng)養(yǎng)品的成分與您寶寶的體質(zhì)（也就是要“對(duì)癥下藥”）：例如某些蛋白質(zhì)過(guò)敏的寶寶，也不能隨意的進(jìn)用高蛋白補(bǔ)品；有的寶寶可能有乳糖不耐癥，此時(shí)含高乳糖的營(yíng)養(yǎng)品可能就不適合；某些商家為增加食用者的胃口可能在商品中添加含有類(lèi)固醇、興奮劑等物質(zhì)，其后續(xù)的副作用卻是相當(dāng)大的，父母一定要注意。

第三、 排除一些先天性疾病：如心臟病、肺臟疾病、腎臟疾病等，都會(huì)引致成長(zhǎng)遲緩，應(yīng)先確定并加以適當(dāng)?shù)闹委煛?br/>
第四、 認(rèn)清廣告不要被廣告及其標(biāo)語(yǔ)所迷惑：首先，許多廣告并不可信，其次是有的產(chǎn)品添加高鈣，如果寶寶已進(jìn)通過(guò)其他渠道（比如正常飲食）攝取足夠的鈣質(zhì)。如果在攝取這些添加鈣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，則會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)過(guò)多，可能會(huì)帶來(lái)一些意想不到的不良后遺癥，如食欲不振、腎結(jié)石、精神差等；有的產(chǎn)品強(qiáng)調(diào)高蛋白，吃多了反而會(huì)不利于體內(nèi)的新陳代謝，或影響到寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。

第五、 營(yíng)養(yǎng)品盡量是取于日常飲食：農(nóng)畜產(chǎn)品的組合若有添加藥物時(shí)(包括綜合維他命)，就得小心其含量。

第六、 濃縮補(bǔ)品的定量與稀釋?zhuān)菏褂脻饪s補(bǔ)品時(shí)，一定要記住要定量且加以稀釋?zhuān)駝t長(zhǎng)期使用對(duì)您寶寶的肝臟、腎臟是一種毒害。

最后，正常且自然的飲食對(duì)寶寶最好，目前國(guó)內(nèi)絕大多數(shù)的寶寶并無(wú)所謂營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題。需要謹(jǐn)慎的使用市場(chǎng)上的兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，最好向兒科醫(yī)師資訊，如果準(zhǔn)備打算長(zhǎng)期服用，則一定要深入了解孩子的體質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)品的內(nèi)容，并要向兒童營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家咨詢(xún)。

您好考慮問(wèn)題不大的建議加強(qiáng)喂養(yǎng)

建議補(bǔ)充維生素D吃點(diǎn)小兒伊可新促進(jìn)鈣吸收預(yù)防佝僂病的再就是及時(shí)添加輔食吃點(diǎn)含鐵的米粉蛋黃果泥菜泥等

葉酸也要繼續(xù)吃，可以預(yù)防胎兒先天性畸形，至于吃多少因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不一樣可以去問(wèn)一下醫(yī)生；鈣也要多吃，不但可以緩解孕婦缺鈣抽筋，還可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育；維生素B6也可以緩解孕吐也不能少，至于其他維生素?礦物質(zhì)元素等其實(shí)都要補(bǔ)充一點(diǎn)，所以我為了省事直接吃了益生谷多維片，一粒含19種營(yíng)養(yǎng)，一次就解決了多種營(yíng)養(yǎng)需求，不用一吃一大把，還挺省事的，而且據(jù)說(shuō)含量也是根據(jù)孕婦體質(zhì)需求定制的，不會(huì)出現(xiàn)過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)

第一，保持好心情，《心情好就吃得多咯》第二，保持良好睡眠。第三，做有氧運(yùn)動(dòng)！這是國(guó)際養(yǎng)生三大準(zhǔn)則！每天想你開(kāi)心的事《吃清淡點(diǎn)就可以了，不用刻意去補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)》，不想難過(guò)的事！每天晚上22：00點(diǎn)就睡覺(jué)啦！每天出去小跑一下！祝你身體健康，天天開(kāi)心！

第一，在保持充足能量的同時(shí)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃水果蔬菜，食物要多樣化，第二，保持運(yùn)動(dòng)量，但不要過(guò)多，早睡早起，心情要愉悅，就這兩點(diǎn)，很難堅(jiān)持的呀。希望你能成功。

可以吃香蕉啊

體質(zhì)營(yíng)養(yǎng)狀況一般的婦女，孕前3個(gè)月至半年，就要開(kāi)始注意飲食調(diào)理，每天要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪，這些營(yíng)養(yǎng)物是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)