太極拳貓步教學視頻

陳慶源老師的太極拳視頻偶也看過，贊一個。

看視頻 不靠譜 你學不會的 內(nèi)家拳 很多細節(jié)動作 沒老師手把手教 你絕對如不了門

支持一下感覺挺不錯的

你上陣式太極館學吧

“站樁”又稱樁功，是我國武術(shù)傳統(tǒng)中最獨特的基本功訓練方法之一，樁功雖然簡單易練，但對姿勢、架勢、意念的配調(diào)要求較嚴格，所以樁功是形、意并重的體認功夫。各種武術(shù)門派都有其不同的站樁姿勢與要求，其目的都是為了訓練腿功、臂功、腰功在靜止穩(wěn)定不動的姿勢中鍛煉內(nèi)部氣息的調(diào)動，使勁力逐步增長，人體的下盤能夠像樹樁那樣的穩(wěn)固不動，使身體素質(zhì)很快得到改善與提高，身體各關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的控制能力都得到加強，能延長人的運動壽命，武術(shù)界流傳的許多諺語如:“未學拳、先學步、未學打、先練樁”、“練功先站樁”、“筑基功”、“拳以樁為根、樁以拳顯神;樁無拳不靈，拳無樁不穩(wěn)”、“百練不如一站”、“練拳無樁步、房屋無立柱”、“練拳不站樁，建屋未打樁”、“練拳不練樁，到老一場空”等等。上列大量諺語都是前輩們對站樁重要性與必要性的一致肯定，練習站樁就是鍛煉下盤功夫。也就是練“中定勢”，使所有拳勢變得堅實有力，為今后的推手發(fā)勁技擊打下牢固的基礎(chǔ)。體用結(jié)合，古往今來的技擊名家無不經(jīng)過“樁功”的嚴格訓練。每一個定式拳姿都可作為樁步練習的姿勢練習。每天選擇幾個拳姿練習，輪流練習，反復練習，可以為下一階段的整個套路連接教學打下良好的定型堅實基礎(chǔ)，使關(guān)節(jié)的承受力加強，動作的開合幅度更加準確，肢體隨和，得心應(yīng)手，能加快學習進度，提高學習質(zhì)量。這里要提醒大家一點，站樁也和練拳

的方法一樣，有用力與不用力之區(qū)別，用力就鼓了勁，是外家拳的樁，樁成則穩(wěn)，動步則浮，不用力的樁才是太極拳的站樁方法。(摘自黃明山著《楊式太極拳傳統(tǒng)套路黃氏教學法》)

(來自:新浪博客)

張東武姿勢不是最好看，但講解得規(guī)矩又詳細，自學的必看，否則你連每個招式的要點都學不到，更別說拳理了。

我要學太極拳

找一個好老師學習，千萬別跟著視頻學習，照葫蘆畫瓢不倫不類，學不到東西。
如果一點太極拳基礎(chǔ)都沒有的話，可以考慮先學習一下楊氏簡化二十四式太極拳，找找感覺。
如果不想接觸楊氏拳的話，可以直接學習陳氏老架一路。
如果條件十分優(yōu)越的話，能去河南陳家溝學習當然是最好的了。
學習太極拳，尤其是陳氏太極拳，需要毅力，不是一天兩天就學好的。是一個長時間的功夫。

給我電郵 發(fā)送給你.

很多人都知道太極拳的基本內(nèi)容便是八法五步。那么什么是太極拳八法五步呢?太極拳基本八法五步如何練呢？
八法指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顧、右盼、進、退和中定。八法五步合起來就是太極所說之十三式也。不管是陳式也好，楊式也好，里邊的不同招式的基本成分都是由十三式出來的。