廣場舞健身歌32步

廣場舞32步走法：

1、雙腳并攏，左腳向左邁一步，右腳向左和左腳靠攏為第二步，左腳再向左邁一步，右腳向左腳靠攏為第四步

2、相同動作反方向，向右移動，左腳靠攏右腳，這就完成了8步，同時也回到了原點

3、向前走四步，向后退四步，又回到原點，完成了16步了。

4、左腳向正前方走一步，右腳向右側(cè)方點地，右腳向正前方落地，重心移到右腳，左腳向左側(cè)方點地。左腳向右正方移動，重心移到左腳，右腳向右側(cè)方點地，右腳向正后方移動，重心放到右腳，左腳向左側(cè)方點地。此時又回到了原地，完成了24步。

5、左腳向右上方移動，右腳交叉向左前方移動，左腳向左后方移動，右腳向右后方移動（說人話就是東北的秧歌步），走兩遍。共32步完成

怎么消防怎么活，廣場舞步32步過程。

點2下，前4步，右4步，左4步， 右轉(zhuǎn)4步，左轉(zhuǎn)4步，右1步，收1步，左1步，收1步， 轉(zhuǎn)身叉右1叉左1，前踢1，收回1步，退2步歸位。

1、改革開放之初，諸如“交際舞”、“迪斯科”這種舞蹈，被當成“資產(chǎn)階級頹廢文化”而備受打壓。當時能在公開場合跳的集體舞蹈，大多是在官方看來“積極向上的”。

2、直到80年代后期，隨著國外的“新鮮事物”不斷傳播到中國，在公開場合跳舞這種事兒，才被人們一點一點接受。

3、當然，也有人堅持認為跳舞是“低級庸俗”的行為，應該予以制止。80年代，隨處可以見到管理人員到處阻止舞者。

4、但是制止歸制止，人民日益增長的健身需求仍然需要得到滿足，于是“廣場舞”這種形式便橫空出世了。

廣場舞現(xiàn)在已經(jīng)是一種流行的趨勢，人們是越來越喜歡，自從有了廣場舞，老年人再也不用一個人孤孤單單的，還可以去找一個伴兒。

由非專業(yè)舞者創(chuàng)造，群眾自發(fā)組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多的舞蹈，元素多種多樣，包括民族舞、現(xiàn)代舞、拉丁舞等。

小慧廣場舞視頻大全32步如下：

1、起舞。

起舞是廣場舞的進入狀態(tài)，這一步動作相對簡單。首先，雙腳并攏站在原地，然后依據(jù)音樂的旋律，微微彎曲雙膝，雙手輕輕抬起，用腳尖抬起身體，然后一步向前，即可完成此動作。

2、左右旋轉(zhuǎn)。

接下來，雙腳分開，左手向上伸直，右手向下低垂，隨即向左轉(zhuǎn)圈，一周之后，再向右轉(zhuǎn)圈，同樣一周之后，結(jié)束此動作。

3、右手向上開拓。

站立時，雙腳并攏，雙手自然下垂位置。接下來，通過右手向上開拓動作，向右微微騰身，然后同時向上繼續(xù)開拓，左腿在地上略做移動一步，最后雙臂揮動。動作簡單明了大方，顯得很有流暢感。

4、向前疾修。

此動作要求舞者先向前跨步，往前邁一步，雙手向下表現(xiàn)疾修的狀態(tài)，一定要使動作感強烈，并且速度要加快。

5、手腳協(xié)同。

這是一個難度較高的動作，要求舞者手腳協(xié)同配合，動作完成后使舞蹈更具有美感。站立時，雙腳前后分開，雙手上托，隨后向外側(cè)轉(zhuǎn)動，再向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動，最后雙臂向外側(cè)展開。

6、邁步轉(zhuǎn)體。

此動作要求舞者先向右邁步，隨后腰部用力向右轉(zhuǎn)，雙手做伸展狀，再做向左轉(zhuǎn)動作，最后停止轉(zhuǎn)動。

7、搖擺腰臀。

舞者，站立時雙手自然下垂，腳跟相接。搖擺腰臀是小慧廣場舞中比較常見的動作之一，要求身體產(chǎn)生較大幅度的擺動，注意速度和力度的控制。

8、舞步連貫。

以上舞步動作完成之后，一定要注意讓整個舞蹈動作連貫優(yōu)美，呈現(xiàn)出舒展、健康的舞蹈風格，才能真正得到觀眾的認可。

廣場舞是目前普及廣泛的群體文化娛樂活動，小慧廣場舞則是一種比較流行的舞蹈類型。它是以歡快的音樂為背景，通過簡單優(yōu)美的舞蹈動作和節(jié)奏感強烈的音樂節(jié)拍相結(jié)合的方式，體現(xiàn)出健康向上、積極向上的現(xiàn)代時尚文化品位。

總結(jié)起來，小慧廣場舞分解共包括起舞、左右旋轉(zhuǎn)、右手向上開拓、向前疾修、手腳協(xié)同、邁步轉(zhuǎn)體、搖擺腰臀以及舞步連貫等八個步驟。這些動作并不是必須按照順序執(zhí)行的，舞蹈愛好者可以按照個人的喜好和舞曲節(jié)奏進行自由組合，發(fā)揮出自己的獨特魅力。