兒童籃球運動

籃球行進間運球的動作要領(lǐng)如下：

1、身體姿勢：
運球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

2、手臂動作：
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

a.高運球：運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調(diào)整進攻速度和攻擊位置時，所采用的一種運球方法。

運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手拍按球的后上方，把球的落點控制在身體側(cè)前方。手腳協(xié)調(diào)配合，使球有節(jié)奏地向前運行。

動作關(guān)鍵：手拍按球的部位正確，手腳協(xié)調(diào)配合。

b.低運球：運球時，球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常采用這種運球方法保護球和擺脫防守。

動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側(cè)，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續(xù)前進

動作關(guān)鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協(xié)調(diào)配合。

3、球的落點：
運球時應(yīng)控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內(nèi)，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便于技術(shù)運用。

4、手腳協(xié)調(diào)配合：
運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。能否保持腳步動作和手部動作協(xié)調(diào)一致，關(guān)鍵在于按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠后下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。

運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關(guān)系和節(jié)奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。

最重要一點是眼睛不要看球，如果這點達不到就不談行進間運球。

如果這點達到了，你基本已經(jīng)掌握行進間運球了，就是這么簡單。

很多事本就很簡單，只是人們把它復(fù)雜化而已。

PS：如果眼睛不看球可以控制球的走向，你是走也好跑也好，籃球跟你的手就像有根看不到的線牽著一樣，是球跟著你跑不是你跟著球跑。

如果達不到不看球，那你最好是保持一只手來控制球，不要左右手倒，

側(cè)身運球，壓低重心，另一只手護球

圖中的球員是NBA著名球星凱文·加內(nèi)特。

凱文·加內(nèi)特（Kevin Garnett），1976年5月19日出生在美國南卡羅來納，前美國職業(yè)籃球運動員，司職大前鋒/中鋒，綽號狼王（森林狼時期）、KG（名字縮寫）、The BIG TICKET、Da Kid。

1995年NBA選秀，凱文·加內(nèi)特首輪第五順位被明尼蘇達森林狼隊選中，2003-04賽季獲得常規(guī)賽MVP。2007年夏季轉(zhuǎn)會至波士頓凱爾特人，和雷·阿倫和保羅·皮爾斯一起形成了“凱爾特人三巨頭”，2008年的總決賽中擊敗湖人隊，獲得NBA總冠軍。2013年，加內(nèi)特被交易至布魯克林籃網(wǎng)隊。2015年重回明尼蘇達森林狼隊。

2016年9月24日，凱文·加內(nèi)特在Instagram上發(fā)布視頻宣布退役。凱文·加內(nèi)特場上技術(shù)極為全面，傳球出眾、防守極具威懾力，曾四次獲得NBA籃板王，是歷史上最偉大的大前鋒之一。

籃球運球基本功是意識、投籃、傳球、上籃、運球、速度、彈跳、爆發(fā)力、防守。

1、開始學(xué)打籃球，首先要進行戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，要不然永遠只是打籃球，而不是會打籃球。

2、掌握籃球理論知識和加強專項理論的學(xué)習(xí)，并注重經(jīng)驗的積累。這三點是運動員成為“智能型”球員的重要手段。發(fā)展注意品質(zhì)，提高觀察能力。重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。

3、籃球基本功運球,應(yīng)該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部(這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運球。開始先學(xué)習(xí)在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術(shù)。走動中的運球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。

圖中的球員是NBA著名球星凱文·加內(nèi)特。

凱文·加內(nèi)特（Kevin Garnett），1976年5月19日出生在美國南卡羅來納，前美國職業(yè)籃球運動員，司職大前鋒/中鋒，綽號狼王（森林狼時期）、KG（名字縮寫）、The BIG TICKET、Da Kid。

1995年NBA選秀，凱文·加內(nèi)特首輪第五順位被明尼蘇達森林狼隊選中，2003-04賽季獲得常規(guī)賽MVP。2007年夏季轉(zhuǎn)會至波士頓凱爾特人，和雷·阿倫和保羅·皮爾斯一起形成了“凱爾特人三巨頭”，2008年的總決賽中擊敗湖人隊，獲得NBA總冠軍。2013年，加內(nèi)特被交易至布魯克林籃網(wǎng)隊。2015年重回明尼蘇達森林狼隊。

2016年9月24日，凱文·加內(nèi)特在Instagram上發(fā)布視頻宣布退役。凱文·加內(nèi)特場上技術(shù)極為全面，傳球出眾、防守極具威懾力，曾四次獲得NBA籃板王，是歷史上最偉大的大前鋒之一。