氣血不足吃什么食補好

有助于補氣血的食物有：當(dāng)歸、黃芪、桂圓、阿膠、山藥、葡萄、南瓜等，如果氣血不足得厲害，可以喝云南白藥氣血康哦，其主要成分就是云南當(dāng)?shù)氐奈纳锦r三七）、黃芪、人參和葛根精華~滋補，副作用也小，食補還是太慢太慢啦！

氣血不足的人，食補是真的有用。可以吃花生，還有紅棗之類的東西，補氣血都是有很大的效果的，一定要堅持吃，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，那樣子是沒有用的。

吃點黃芪+枸杞

可以吃紅棗，枸杞，燕麥，雞蛋，牛奶，這些食物里的營養(yǎng)價值都很高，都可以起到補充氣血的效果。就是要通過食補的方式才可以補得起來，其他的補充方式?jīng)]有任何的作用。

補血食物紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補血效果。?四種干果補血最好桂圓肉? 桑葚干? 黑棗 紫葡萄干

兒童補血的食物很多，你可以做些含鐵豐富的食譜來給孩子補鐵補血，將豬肝剁碎制成肝泥，瘦肉就做成肉末好吸收，也可以用雞蛋黃做蛋黃泥一天一個，或在米粉、面條里面放些菠菜末，直接讓孩子吃菠菜末和菠菜汁也行，紅棗和粥一起制成紅棗粥，這些都可以補充鐵元素。不過孩子食補效果是不太好的，因為孩子偏食，食物的含鐵也比較低，最有效的方法是給孩子服用鐵之緣片，均衡補充鐵微量元素，補血效果就更好了，一般一個月后就貧血就會好轉(zhuǎn)。還有平時應(yīng)該多給哈子吃一些富含維生素C的水果或蔬菜，比如彌猴桃、橙汁來促進鐵吸收。

孩子貧血那是孩子缺鐵微量元素所導(dǎo)致的，兒童補血關(guān)鍵在于補充鐵質(zhì)，媽媽一定要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，多給孩子吃些補鐵的動物肝腎臟、、瘦肉、蛋黃、黑木耳、大豆、紅棗，以及新鮮的菠菜和水果，此外最好的是補充鐵劑，這里我建議媽媽給孩子服用鐵之緣片，口味香香的，每天吃兩片輕松補鐵增加營養(yǎng)，我家孩子前段時間吃了一個月后復(fù)查血紅蛋白提高11個點了，堅持了兩個多月后貧血就自己全好了，體抗力也有所提高，其次要注意兒童補鐵時候不能和牛奶一起同服哦，以防鐵質(zhì)吸收不良，只要正確合理的補鐵一般很快就會康復(fù)很快。希望對你有幫助。

補血食物紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補血效果。 四種干果補血最好桂圓肉 桑葚干 黑棗 紫葡萄干

想要補血益氣，可以喝以下幾種粥：第一種，黑糯米補血粥，以黑糯米、桂圓、紅棗、山藥為主要原料制成，具有良好的益氣養(yǎng)血功效；第二種，四紅補血粥，以花生、紅豆、黑米、紅棗為主要原料做成，具有補血益氣的功效；第三種，紅棗燕麥粥，以核桃、紅棗、龍眼干、燕麥和紅糖為主要原料制成，具有補血養(yǎng)顏的功效；第四種，粳米紅棗粥，以粳米、紅棗和羊乳為主要原料制成，具有益氣建中、補虛養(yǎng)血的功效。食療調(diào)理氣血不足是個好的方法，但是也可以同時使用菇樰荷茶，兼具調(diào)理效果會更好。

食補吧安全，每天吃三顆紅棗用桂圓枸杞泡茶喝，每天兩個阿膠糕。