體育生釘鞋推薦

當(dāng)然可以穿。
中考并沒有限制鞋子種類的，釘鞋，平底鞋，都可以穿的。
你根據(jù)項(xiàng)目選擇釘鞋就好了，跑步類穿釘鞋最適合了。

1、每個省份都有不同的要求，一般情況下，中考體育考生應(yīng)統(tǒng)一穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋參加考試，在200米跑中盡量穿釘鞋。

2、但有些省份（城市）的中考體育規(guī)定，受試者測試最好穿運(yùn)動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

自己試一下不就行了嗎
穿上合適就穿啊 不合適還是不穿為好

如果是短跑可以選擇穿釘鞋。長跑就沒必要了，會很累的。你若不習(xí)慣穿釘鞋也最好不要穿。

是不好穿的，是因?yàn)橐彩潜容^尖的，所以就有一些困難，選擇衣服的時(shí)候也不太容易搭配衣服。

如果你準(zhǔn)備進(jìn)入體育專業(yè)，釘鞋是必不可少的。但從你的問題來看，只是為了體育中考，至于用不用釘鞋，這個要看你目前的個人情況。如果你現(xiàn)在的體育成績足夠滿分，當(dāng)然就沒必要去花費(fèi)時(shí)間、精力、金錢去適應(yīng)釘鞋。如果你對體育成績還不是很滿意，可以考慮使用釘鞋。當(dāng)然了，不使用釘鞋繼續(xù)努力訓(xùn)練這一周可能會有所提升，但不可能會有明顯效果。那么現(xiàn)在你最大的困擾就是對釘鞋不適應(yīng)，這也很正常，至于你說的會扭到腳，其實(shí)是因?yàn)槟愕呐懿絼幼鞑粔驑?biāo)準(zhǔn)，這個是三言兩語說不清的，而且還要根據(jù)你的實(shí)際情況才能有效糾正，你可以找你的體育老師或者教練，讓他為你糾正。當(dāng)你完全適應(yīng)釘鞋之后，你會發(fā)現(xiàn)成績會有明顯的提升，而且跑起來感覺也很舒適。因?yàn)獒斝瑫a(chǎn)生明顯的抓地效果，這是普通運(yùn)動鞋無法替代的。另外要提醒的是，釘鞋是分好多種的，像短跑、長跑、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)等所使用的釘鞋是不同的，還要根據(jù)使用場地，而且每一個項(xiàng)目里也有很多不同的分類，項(xiàng)目之間的分類是很好選擇的，這個一般是釘?shù)牟煌@個你一說明用途賣釘鞋的老板就知道需要哪一類了，而項(xiàng)目中的不同是指在這個項(xiàng)目中你個人適合的釘鞋，這個一般是指釘?shù)臄?shù)量和在鞋底的排布的不同，這個要根據(jù)自己的腳型和跑步習(xí)慣去選擇，總之穿上試試，自己感覺輕巧、舒適是最重要的，也就是最適合你的。我是體育教育專業(yè)的，以上是我的個人建議。

釘鞋裂了就不要穿了，換雙新的。
1.釘鞋是短跑時(shí)用的專用鞋子，跑步時(shí)鞋底承受的壓力很大，如果鞋子裂了，跑步時(shí)會對腳產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重情況會造成腳步損傷。
2..運(yùn)動員的鞋子尤其是釘鞋，一定要合腳并且沒有損壞才能保證訓(xùn)練的質(zhì)量和不受傷。