什么茶能助眠安神

失眠的時(shí)候您可以喝點(diǎn)具有安神功效的茶飲，比如說酸棗茶、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶、蜂蜜茶等都具有緩解失眠的作用，此外您還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用何首烏、甘草等中草藥泡水喝，具有安神的作用，除了茶飲外您還可以喝點(diǎn)牛奶，或者是吃點(diǎn)桂圓、紅棗等食物也可以安神助眠。此外在睡前泡泡腳、聽聽音樂也可以增加睡眠質(zhì)量，若是效果不是很明顯，還可以遵醫(yī)囑服用助眠藥物治療。

瑪咖片泡水，

薰衣草紫羅蘭茶

【花草配料】薰衣草、紫羅蘭各3克，粉玫瑰花2朵，鮮檸檬1片。
【沖泡方法】將粉玫瑰花、薰衣草、紫羅 蘭一起放人杯中，沖人開水，加蓋悶泡約5分鐘。將鮮檸檬擠出汁液滴人，再整片放人杯中飲用。
【茶飲功效】薰衣草香氣優(yōu)雅，有消除疲勞、提神醒腦的功效，還可以放松身心、改善睡眠；紫羅蘭可以調(diào)理氣血、舒緩精神；粉玫瑰花氣味清香幽雅，能緩和情緒、紓解抑郁。
【適宜人群】適宜神經(jīng)衰弱、緊張失眠、抑郁者飲用。
【飲用禁忌】過敏體質(zhì)者、孕婦不宜飲用。

薰衣草紫羅蘭茶

【花草配料】薰衣草、紫羅蘭各3克，粉玫瑰花2朵，鮮檸檬1片。
【沖泡方法】將粉玫瑰花、薰衣草、紫羅 蘭一起放人杯中，沖人開水，加蓋悶泡約5分鐘。將鮮檸檬擠出汁液滴人，再整片放人杯中飲用。
【茶飲功效】薰衣草香氣優(yōu)雅，有消除疲勞、提神醒腦的功效，還可以放松身心、改善睡眠；紫羅蘭可以調(diào)理氣血、舒緩精神；粉玫瑰花氣味清香幽雅，能緩和情緒、紓解抑郁。
【適宜人群】適宜神經(jīng)衰弱、緊張失眠、抑郁者飲用。
【飲用禁忌】過敏體質(zhì)者、孕婦不宜飲用。

茶是刺激性的，不能助眠，所以睡前不能喝茶不能喝咖啡

睡前可靜坐片刻，讓大腦放空，也可以用熱水泡腳、泡澡。會容易入睡，
也可以喝些牛奶，可以加些蜂蜜
睡前最好不要吃甜食，甜食高糖、高熱量，會讓人興奮，加重失眠。。。

薰衣草、、、迷迭香、、、百合花都是單獨(dú)使用

玫瑰花茶，睡覺之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能夠有效的緩解失眠問題。玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體代謝的功效。

我買的是森眠，它是通過一種天然做虛氨基酸GABA來放松大腦，使之達(dá)到助眠效果 我自己用閉戚下來感覺是無純態(tài)燃害的，很可。

皋歐玫瑰花茶，薰衣草，迷迭香