健康生活妙招

神經(jīng)系統(tǒng)成熟的標(biāo)志之一是神經(jīng)纖維髓鞘化，它能改改使神經(jīng)傳導(dǎo)的速度更快，而運(yùn)動(dòng)就能夠加快鞘化。運(yùn)動(dòng)是寶寶學(xué)會(huì)觀察和說(shuō)話的最佳的共組，好動(dòng)的寶寶更有創(chuàng)造力，也能促進(jìn)寶寶的大腦的智力開發(fā)。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的寶寶要比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的寶寶的大腦至少大30%。這是因?yàn)槁裨谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，寶寶不僅要完成幾十種與思維活動(dòng)有關(guān)的動(dòng)作，比如說(shuō)身體的協(xié)調(diào)和平衡等。

經(jīng)常給寶寶鍛煉不僅能夠在運(yùn)動(dòng)中提高識(shí)別物體的能力和語(yǔ)言表達(dá)能力，同時(shí)消除恐懼感和心理壓力。我們也會(huì)從中發(fā)現(xiàn)，一般智力比較低下的寶寶，動(dòng)作也會(huì)比較的遲緩。

智力發(fā)育的早期表現(xiàn)的形式之一就是動(dòng)作發(fā)育。人的運(yùn)動(dòng)是大腦皮層支配的，各部位都在大腦皮層中有對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中樞。寶寶如果加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不僅能刺激相應(yīng)的大腦皮層，還能指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作的發(fā)展，使他們能夠被支配的更活躍和更準(zhǔn)確。

所以作為家長(zhǎng)我們不能忽視孩子的動(dòng)作能力的訓(xùn)練，特別是2歲左右年齡段的孩子，更要注意加強(qiáng)引導(dǎo)寶寶以健康、科學(xué)和安全的方法去運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子去運(yùn)動(dòng)，盡量為他們創(chuàng)造適宜的環(huán)境，這樣才能促進(jìn)他們的智力和心理的發(fā)展。

最適宜寶寶的運(yùn)動(dòng)有很多，只要不涉及危險(xiǎn)性很大的運(yùn)動(dòng)，寶寶們都是可以在爸爸媽媽們的陪同西進(jìn)行的。比如說(shuō)跳繩、游泳、翻滾、抓握和攀爬等等。

需要注意的是，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)在青春期之間就完全發(fā)育成熟。到了那個(gè)時(shí)候，在想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)孩子的智力發(fā)展效果就不是那么明顯了。

因此媽媽們一定要抓住那個(gè)發(fā)展的時(shí)機(jī)，也就是寶寶剛剛開始探索運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期，在那個(gè)時(shí)期來(lái)鼓勵(lì)和引導(dǎo)寶寶們動(dòng)起來(lái)，那也是發(fā)展寶寶智力的最佳時(shí)期。

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現(xiàn)在我們已經(jīng)到了小暑時(shí)節(jié)，這是夏季的時(shí)候非常重要的一個(gè)節(jié)氣了，我們大家在這時(shí)候需要去注意的地方是比較多了，最需要我們大家小心的就是防暑了吧，在小暑的時(shí)候我們是很容易出現(xiàn)中暑情況的，那么具體應(yīng)該怎么做好呢，一起看看吧。

溫中出汗

出汗是人體散熱的方式，但是由于空調(diào)的普遍應(yīng)用，長(zhǎng)期處于溫度穩(wěn)定環(huán)境中的人群，汗腺幾乎被閑置起來(lái)，即使到了該出汗的季節(jié)夏季也不經(jīng)常出汗，這對(duì)于健康是有害無(wú)利的。從順應(yīng)四季節(jié)律和生命規(guī)律出發(fā)，該出汗時(shí)就出汗。這時(shí)候我們就可以選擇吃些生姜來(lái)幫助自己發(fā)熱出汗哦。生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、解毒三大功效，經(jīng)常喝姜湯，有發(fā)汗解暑之功效，每天早上可用生姜絲泡水飲用，也可用姜片泡紅茶飲，晚上不宜吃姜。

衣著不應(yīng)太裸露

穿衣不要太裸露，夏季人們的衣服越穿越薄，身體露出的部分也越來(lái)越多，以為這樣能消暑涼快，其實(shí)不然，當(dāng)外界氣溫高于皮膚溫度時(shí)，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，如穿著的暴露面積過(guò)大，熱輻射就易侵入皮膚，反而更熱，這就是夏季赤膊會(huì)感覺更熱的原因，所以我們?cè)谛∈畹臅r(shí)候，衣物的選擇應(yīng)該以寬松吸汗為主，如果穿的太少了，那么反而會(huì)導(dǎo)致皮膚受到傷害，這是不利于我們健康的。

熱毛巾擦身

夏天，身體易多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能避免對(duì)毛細(xì)血管產(chǎn)生刺激，適應(yīng)人體降溫規(guī)律，通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們清熱，效果是非常好的，可以起到的功效也是非常出色的，能夠幫助我們起到很不錯(cuò)的降溫作用，同時(shí)是不會(huì)傷害身體的哦。

通過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于小暑的情況就可以有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)小暑本身就是非常需要我們大家重視的節(jié)氣了，在小暑的時(shí)候天氣就會(huì)越來(lái)越炎熱，所以我們學(xué)會(huì)防暑是很有必要的，這樣才可以讓我們更健康哦。