生產(chǎn)后多久可以運動減肥

1.
吃完飯后休息差不多15分鐘
，然后先做仰臥起坐，下蹲，分為四組，每組20個，
完了以后
再跑步或者快走，
加起來達到45分鐘。
2.
因為前半小時消耗的是你體內(nèi)的水和食物
，晚飯盡量不要吃太油膩的東西
，吃一些菜和水果就可以了
，八點以后就不要進餐了。

爆脂王，不節(jié)食不吃藥不拉肚子，沒有副作用，直接涂抹，一次見效

產(chǎn)后減肥一定要健康科學。

健康減肥應該考慮兩方面:飲食合理性和運動合理性

首先平時要注意合理飲食:少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽;細嚼慢咽，給胃一個反應的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積。

另外要選擇適當合理的運動。減肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，最有效的方法是走路，不過不能像平時那樣隨意去走，大步流星，而應該是小步子，腳尖內(nèi)收，放慢速度，關鍵還要收腹提臀，這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似，如果堅持不了，可以穿形體訓練鞋(負跟鞋)，由于鞋底前高后低，所以走路時重心就會強制性的后移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態(tài)，脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會增強腸蠕動，增加排便次數(shù)，新陳代謝加強了，人自然就不容易長肉了。 你是產(chǎn)后減肥，越早使用效果越好。

你可以做個模擬體驗:赤足，把前腳墊高20毫米站立，感覺一下有沒有提臀收腹的作用，體驗時間越長越好。

可以的啊， FYSISK MONAY梵妍森，這個比較安全，每次飯后來一粒，可以抑制脂肪吸收。

一般來說需要一個禮拜才能看出效果。

其實不要立即去做動運動還是要有一個緩沖期的你可以在孕期的時候在那個。坐月子的時候，你不要久坐，你要出去走一走去散個步，這樣的話，那你能夠起到你減肥的效果，以后其運動的話，那也是能夠增效的。

小朋友如果自己也想減肥話，就盡量避免交通工具，如果不喜歡父母可以陪著他做消耗體力的運動。其次就是飲食調(diào)理。

推薦我自己吃過的，穎兒和毛曉彤代言的一封情書減脂糖果，我吃了3盒掉有30斤，145斤-115斤，減脂原理是以被動提高新陳代謝15倍燃燒脂我們自身肪從而達到減脂瘦身效果，我吃的時候沒節(jié)食沒拉肚子沒運動，例假也正常，就這么自然而然瘦下來了，停2個月也沒反彈，除了口渴這個反應，其他都沒有，要求早睡早起，多喝水，三餐正常吃

現(xiàn)在市面的減肥產(chǎn)品太多，減了不反彈的太少，如果有好的減肥產(chǎn)品不用作文案都有人會購買的！我就是第一人！