四大健身氣功

詳細(xì)描述一下

健身氣功有：八段錦、五禽戲、六字訣、易筋經(jīng)、大舞、太極養(yǎng)生杖、馬王堆導(dǎo)引術(shù)等。

很多，大部分的武術(shù)都算吧，有名的有，八段錦，八個(gè)動(dòng)作最好學(xué)，五禽戲，太極拳，易筋經(jīng)，

你這是要鬧哪樣？你以為練武功是跳老年迪斯科嗎？想來(lái)一段就來(lái)一段？每種武功氣脈走的都不一樣，練得雜了會(huì)出毛病的，具體什么毛病不好說(shuō)。你要是就練個(gè)架勢(shì)，那就沒(méi)事了，你要是帶氣一氣練就不行。

舒筋活血，八段錦我覺(jué)得是比較好的，而且比較容易

太極掌，八段錦。

1、修復(fù)和調(diào)整神經(jīng)功能。同時(shí)，還可以使植物神經(jīng)得到調(diào)整，并強(qiáng)化感覺(jué)功能、運(yùn)動(dòng)功能和思維功能。
2、改善心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)。開(kāi)放更多的毛細(xì)血管，加快血管內(nèi)血液流速，從而促進(jìn)組織的新陳代謝，還可以降低血漿雌二醇，有效抗衰老，使皮膚紅潤(rùn)有光澤。
3、顯著增強(qiáng)肺部功能。練習(xí)健身氣功時(shí)，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以減少呼吸次數(shù)。

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