一年級數(shù)學(xué)計算訓(xùn)練題10以內(nèi)

小小字典。

刺激孩子視覺的認(rèn)知、辨識、記憶能力，強(qiáng)化孩子的理解能力，增進(jìn)閱讀的效果。

適合年齡：0-6歲。

準(zhǔn)備道具：字卡。

游戲說明：

1、爸媽可以先從兩個字開始，通過一張張的圖卡，來協(xié)助孩子認(rèn)識單字。

2、循序漸進(jìn)，字體要隨著年齡增長愈來愈小、內(nèi)容要逐漸增多、時間也漸漸加長。

3、長期抗戰(zhàn)，不要急著要求小孩子一直玩，只要持續(xù)進(jìn)行，成效就會變好。

4、等到孩子的字匯能力已經(jīng)增加到一定程度，就幫孩子準(zhǔn)備一本書，這本書的內(nèi)容由以前教過的字卡組成，并以孩子的生活經(jīng)驗(yàn)為主。

注意事項(xiàng)：

請記得你是跟小孩子在玩游戲，不要用權(quán)威的態(tài)度，甚至訂定進(jìn)度，否則會讓小孩玩不下去。2.不要隨便去考小孩，也不要在親友面前要求小孩表演。

按照國內(nèi)外現(xiàn)行的醫(yī)學(xué)以及心理學(xué)的分類。

人從出生到幼兒期可分為以下幾個階段：出生和新生兒期（birth and newborn）：出生—1個月；嬰兒期（infancy）：1個月—1歲，相當(dāng)于乳兒期；學(xué)步兒期（toddler hood）：1—2歲；早期兒童期（early childhood）：2—6歲，相當(dāng)于幼兒期。

盡管這一分類法正日益受到挑戰(zhàn)，特別是對嬰兒的分類更是莫衷一是。但是，通常把這幾個階段統(tǒng)稱為兒童期，即把正式進(jìn)入小學(xué)階段學(xué)習(xí)前的兒童統(tǒng)稱為學(xué)前兒童。

教你30天口才訓(xùn)練的計劃
目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。
自我激勵誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。
目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時間：30天 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?，至?0遍。）（10分）
2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。（5分）
3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。（5分） （一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。（10分）
（二）抓住一切機(jī)會講話，鍛煉口才。（50分）
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。（10分）
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分）
3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。（10分）
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。（10分）
5、注意講話時的一些技巧。（10分）
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔。
C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。
D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。
E、緊張時，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次 1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。（4分）
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。（4分）
3、 每天躺在床上朗讀，堅持讀一篇文章3遍，練習(xí)腹式呼吸，提高聲音音質(zhì)。（15分）
4、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。（4分）
5、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。（4分）
6學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。（4分）
每天的反省記錄：

兒童籃球訓(xùn)練10個基本動作如下：

1、原地拍球：雙手反復(fù)拍球，鍛煉手腕和手指的力量。

2、行進(jìn)間拍球：一手持球于頭上，另一手幫助向下擦拍，反復(fù)進(jìn)行，可以加強(qiáng)球感。

3、原地左右拍球：面向前方，雙手反復(fù)拍球。

4、行進(jìn)間左右拍球：面向前方，交替將球拋給自己的一側(cè)，反復(fù)進(jìn)行。

5、單手左右拍球：一手持球于頭上，另一手扶住球側(cè)面，向下輕拍，左右手交替進(jìn)行。

6、雙手拋接球：兩手同時拋球，接球，再拋出，可以反復(fù)進(jìn)行。

7、原地雙手頭上拋接球：身體直立，兩手持球于頭上引逗，兩手同時拋接球。

8、行進(jìn)間雙手頭上拋接球：跑動中，雙手持球于頭上引逗，兩手同時拋接球。

9、傳、投、突破：學(xué)習(xí)傳球、投籃和突破的連續(xù)動作。

10、打時間差：學(xué)會利用時間差進(jìn)行攻擊，即與防守者形成時間差后進(jìn)攻。

拓展知識：

兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧：

一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實(shí)的基礎(chǔ)

柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動員的前途。

常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。

2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。

3、側(cè)弓步壓腿。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。

二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動員的快速移動能力

籃球場上的快速移動能力是運(yùn)動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。

常用的練習(xí)：

1、變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。

2、看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。

3、看手勢做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。

三、用運(yùn)球的方法，提高運(yùn)動員的球性。

在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。

常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：

1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。

2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。

3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前最后一次運(yùn)球要有力。

兒童籃球訓(xùn)練10個基本動作：接球、帶球、傳球、投籃、運(yùn)球過人、籃板球、防守、盯人防守、快速反應(yīng)、團(tuán)隊(duì)合作。

1、接球：學(xué)會準(zhǔn)確、穩(wěn)定地接住傳球。練習(xí)接球時，可以用兩只手或只用一只手，盡量保持手部放松，準(zhǔn)確抓住球。

2、帶球：學(xué)會用手控制籃球，進(jìn)行推進(jìn)或轉(zhuǎn)移。練習(xí)時，可以在場地上進(jìn)行簡單的運(yùn)球，通過變化速度和方向來提高控制能力。

3、傳球：學(xué)會用合適的力量和準(zhǔn)確度傳球給隊(duì)友。練習(xí)傳球時，可以與隊(duì)友進(jìn)行對角傳球、胸前傳球等不同的練習(xí)。

4、投籃：學(xué)會正確地投籃籃球。練習(xí)時，可以從近處開始，逐漸增加距離。注意姿勢、手臂動作和目標(biāo)準(zhǔn)確性。

5、運(yùn)球過人：學(xué)會通過變換運(yùn)球方向和速度來突破對手。練習(xí)時，可以在與隊(duì)友進(jìn)行對抗時練習(xí)突破和變向運(yùn)球。

6、籃板球：學(xué)會利用正確的姿勢和跳躍高度爭取籃板球。練習(xí)時，可以在籃下進(jìn)行反跳訓(xùn)練，提高爭取籃板球的能力。

7、防守：學(xué)會站穩(wěn)腳步，使用手臂和身體阻擋對手進(jìn)攻。練習(xí)時，可以與隊(duì)友進(jìn)行模擬比賽，進(jìn)行一對一的防守練習(xí)。

8、盯人防守：學(xué)會觀察并防守對手，避免其得分機(jī)會。練習(xí)時，可以模擬比賽場景，通過對手的移動來提高對人盯防的能力。

9、快速反應(yīng)：學(xué)會在比賽中做出快速反應(yīng)，包括抓住搶球、攔截傳球等機(jī)會。練習(xí)時，可以進(jìn)行快速反應(yīng)的訓(xùn)練，提高靈活性。

10、團(tuán)隊(duì)合作：學(xué)會與隊(duì)友合作，傳遞球權(quán)，發(fā)揮整個團(tuán)隊(duì)的力量。練習(xí)時，可以進(jìn)行團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，通過配合和協(xié)作來提高團(tuán)隊(duì)合作能力。

籃球訓(xùn)練10個基本動作 ? ?

1、拋投：用雙手持球，快速投擲球，讓球越過籃筐，進(jìn)球。

2、跳投：跳起來，雙手接球，快速發(fā)射球，讓球越過籃筐，進(jìn)球。

3、球技：沿著球道傳球，用身體阻擋防守者，便于自己拿到球，不被防守者阻攔。

4、拉桿：用前腳踩住球，用后腳推球，拉向前方。

5、傳球：運(yùn)球時面對面過傳，不但能提升傳球率，還可以讓球員擺脫防守。

6、掩護(hù)：兩個球員輪流包護(hù)對手，以保護(hù)互相進(jìn)攻的球員，避免被對方防守。

7、突破：運(yùn)球無止境，一步一步的突破防守者，讓自己獲得機(jī)會盡可能接近進(jìn)攻籃筐。

8、封蓋：在投籃，或者有球的情況下，充當(dāng)籃筐后面的護(hù)衛(wèi)，封死將球封出的可能性。

9、助攻：智能的傳球，把球傳向正在進(jìn)攻的隊(duì)友，助他接近籃筐，給予禮讓，及時投籃。

10、二步跳：在接近籃筐時，用二步跳的方式來保證拿到球，并快速完成進(jìn)攻。

兒童速度訓(xùn)練10種方法中有信號刺激反應(yīng)法、移動目標(biāo)反應(yīng)法和跑格子等方法。

1、 信號刺激反應(yīng)法。

即對各種突發(fā)信號（如：聲音、光、手勢等）做出反應(yīng)并完成各種動作，提高練習(xí)者對簡單信號的反應(yīng)能力。如看手勢或其他信號做3米、6米、9米正面或轉(zhuǎn)身跑。預(yù)備姿勢可以是站立也可以是坐姿、跑姿或臥姿。

2、移動目標(biāo)反應(yīng)法。

即對移動目標(biāo)（如球、對手等）的變化做出反應(yīng)的練習(xí)方法。如打沙包，兩人扔沙包，多人在二者之間接沙包或者躲避沙包。

3、跑格子。

“跑格”是發(fā)展動作頻率的有效手段，它是指以高速跑過間距相等且略小于自己步長的若干標(biāo)志物。在“跑格”訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況，如身高、步長等合理調(diào)整好格間距的大小，不可隨意縮短，以防止出現(xiàn)動作僵硬、變形。

格間距一般應(yīng)控制在練習(xí)者正常步長的80％～85％，格數(shù)以8～12個為宜，每周的練習(xí)次數(shù)不少于3次，這樣有利于達(dá)到最佳訓(xùn)練效果。由于“跑格”練習(xí)持續(xù)時間短，強(qiáng)度大且簡單易學(xué)，練習(xí)時中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于較高興奮狀態(tài)，因此，可有效提高練習(xí)者的動作頻率。