瞬間增強(qiáng)記憶力的方法

教育心理學(xué)者們?cè)谘芯俊昂圹E理論”過程中，得出了這樣的結(jié)論：“凡是已經(jīng)識(shí)記的事物都在大腦組織中以某種形式留下痕跡?！倍渲械乃查g記憶是占主要作用的。我曾經(jīng)作過這樣的試驗(yàn)：教完單詞、詞組、句型以及某些語法規(guī)則后，給定學(xué)生時(shí)間記憶，然后進(jìn)行測(cè)試。檢測(cè)的內(nèi)容全部是課堂原始材料。測(cè)試結(jié)果是有的學(xué)生在80分以上，而有的則低于50分。這當(dāng)然反映了老師的教學(xué)效果，但更說明學(xué)生瞬間記憶的差異。不少學(xué)生為了快速記憶，自己努力尋找記憶的決竅，變機(jī)械記憶為理解記憶，提高了單位時(shí)間內(nèi)的信息接納量。而80分以上的學(xué)生，平時(shí)學(xué)習(xí)就不那么吃力，效果卻十分明顯。這很大程度上歸功于課堂上的瞬間記憶。
那么，如何進(jìn)行課堂瞬間記憶呢？
一、要有明確目標(biāo)
課堂瞬間記憶有如干事情一樣，目標(biāo)要明確，記憶才能落到實(shí)處。例如，在口語訓(xùn)練課上，給出情景設(shè)定以及要求后，讓學(xué)生分成幾人一組進(jìn)行全英語的討論，然后進(jìn)行全班大討論，最后在討論的基礎(chǔ)上形成書面材料，限學(xué)生在幾分鐘內(nèi)背誦、記憶。學(xué)生為了快速記憶，讀、背時(shí)注意力高度集中，強(qiáng)烈的欲望會(huì)帶來有效的記憶效果，同時(shí)瞬間記憶也會(huì)給學(xué)生帶來成功的喜悅，從而增強(qiáng)了他們學(xué)好英語的自信心。
二、要有適當(dāng)檢測(cè)
瞬間記憶由于時(shí)間短，內(nèi)容相對(duì)集中，往往效果極佳。英語中的單詞、詞組、短語、習(xí)慣用語、諺語、句型、段落以及語法規(guī)則等，都可以進(jìn)行瞬間記憶訓(xùn)練。學(xué)一點(diǎn)，讓學(xué)生記住一點(diǎn)，這種成功感往往能給學(xué)生產(chǎn)生巨大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。為了培養(yǎng)學(xué)生瞬間記憶的能力，促進(jìn)學(xué)生不斷提高瞬間記憶效果給予適當(dāng)?shù)臋z測(cè)是非常必要的。這種檢測(cè)可以多種多樣，比如個(gè)別、集體、分組、全班、書面、口頭的等等。
三、要分層要求
由于各個(gè)學(xué)生智力存在一定的差異，因此他們接受新生事物的快慢也有差異，是自然的、正常的。正因?yàn)檫@樣，為了提高課堂瞬間記憶的效果，同時(shí)也了適合不同層次的學(xué)生提高各自的學(xué)習(xí)效率，分層要求進(jìn)行課堂瞬間記憶，這樣才能全面激發(fā)各層次的學(xué)生的瞬間記憶積極性，提高學(xué)習(xí)效益，避免因要求高或太低而失去學(xué)習(xí)興趣。
無數(shù)事實(shí)證明瞬間記憶是短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶的基礎(chǔ)。有了在課堂上瞬間記憶，短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶就容易多了。為了適應(yīng)減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)的號(hào)召，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率，我們應(yīng)該努力提倡課堂上的瞬間記憶訓(xùn)練。

希望這篇文章可以幫你
^_^

全部信息，瞬時(shí)記憶的記憶容量很大，但是遺忘的很快。之所以感覺記住的是部分內(nèi)容，是因?yàn)楫?dāng)你復(fù)述的時(shí)候已經(jīng)遺忘許多了。

在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的，重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人，在任何場(chǎng)合都形成習(xí)慣。如我們可以從以下15個(gè)要點(diǎn)中著手，結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善。
1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。
2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住”！
4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。 有條件的話可參加速讀記憶訓(xùn)練也會(huì)有一定的提高。
5、要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。
8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。
9、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能幫助我們記憶。
10、要站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對(duì)象11、開發(fā)自己的右腦，把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識(shí)，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。
13、學(xué)會(huì)特征記憶技巧，找到記憶對(duì)象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。
14、學(xué)會(huì)整理和分類，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r(shí)比集中記憶效果好。
15、充分運(yùn)用人自身體的五官功能，調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。

如果有人告訴你說吃某種食物或者藥物能馬上提高兒童記憶力,你信嗎?

記憶能力一部分是先天生的,一部分是后天培養(yǎng)的.

培養(yǎng)記憶能力要循序漸進(jìn),要持之以恒.從三字經(jīng)開始,到五言詩,到七言詩,到短篇古文,到長(zhǎng)篇古文.

你要花時(shí)間陪伴兒子,有一點(diǎn)進(jìn)步就鼓勵(lì).一定要牢記:少批評(píng),多鼓勵(lì).

每天背一段,逐漸加量,堅(jiān)持三個(gè)月,你會(huì)感到驚訝!

記憶，所謂的記憶就是我們對(duì)已學(xué)過的或接觸過的事物，在以后在看見的時(shí)候能夠認(rèn)識(shí)。記憶是人不可缺少的。



專家認(rèn)為，一的記憶發(fā)展是開發(fā)大腦的動(dòng)力，是啟迪心智的金鑰匙，一的心理發(fā)展水平主要是通過記憶發(fā)展逐步提高的。



幼兒期的記憶主要是無意識(shí)記，因此，對(duì)幼兒要求記住的各種人和事，應(yīng)當(dāng)盡量注意直觀、形象、具體、生動(dòng)，引起幼兒的注意和喜歡，有意識(shí)記指事先有明確任務(wù)，并需花一定努力的識(shí)記。這在記憶中占比重較少，也有些困難，但在幼兒記憶發(fā)展中是一個(gè)重要質(zhì)變，需要通過一定方法進(jìn)行啟發(fā)誘導(dǎo)。如在游戲中，事先提出角色的要求，或講故事之前向幼兒提出要復(fù)述的任務(wù)，促使有意識(shí)的發(fā)展。我們針對(duì)這一 特征，培養(yǎng)孩子的 記憶能力、教他學(xué)習(xí)記住一些事物的時(shí)候,應(yīng)盡量選擇形象、直觀、具體、生動(dòng)、能夠引起孩子注意和興趣的的事物由于這時(shí)候孩子的有意識(shí)記憶正在逐漸發(fā)展，當(dāng)家長(zhǎng)或教師在運(yùn)用這種方法的時(shí)候，要對(duì)其有意識(shí)記憶進(jìn)行啟發(fā)和引導(dǎo)。



還可以通過，朗誦兒歌來增強(qiáng)還字的記憶力。



也可以通過講故事來提高幼兒的記憶力。家長(zhǎng)在講完故事后，可以引導(dǎo)讓幼兒復(fù)述，“剛剛的故事里，老虎是誰的好朋友呀”“老虎和獅子的好朋友，他們是從小一起張大的……”



增強(qiáng)幼兒的記憶力有很多的方法，但是要選擇正確、科學(xué)的方法，不能讓幼兒死記硬背，這樣才能提高幼兒的記憶力。

很多時(shí)候，孩子的記憶力是天生的，這跟其智商也有一定的關(guān)系。而智商遺傳是大部分，后天的培養(yǎng)也很重要。要想提高孩子的記憶力，家長(zhǎng)含碧要注意以下幾方面：
第一，要讓孩子有充分的休息時(shí)間，充分的休息可以緩解疲勞，補(bǔ)充精力，為孩子有好的記憶打下一個(gè)基礎(chǔ)。
第二，要為孩子大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)，要合理飲食，要有一個(gè)安靜的外界環(huán)境，有助于集中注意力記憶。
第三，要激發(fā)孩子的記憶興趣談含舉，哪里沒有興趣，哪里就沒有記憶。明智的家長(zhǎng)絕不能強(qiáng)迫孩子記住這記住那，興趣是最好的老師，要培養(yǎng)孩子的興趣。
第四，要幫助孩子掌握遺忘規(guī)律，遺忘總是先快后慢，隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度老拍逐漸減慢，數(shù)量也會(huì)減少，家長(zhǎng)要根據(jù)這個(gè)規(guī)律，教孩子把握記憶的最佳時(shí)機(jī)。
另外，要幫助孩子找到最佳記憶時(shí)間，不同的人最佳記憶時(shí)間不一樣，通常是在早晨起床后，上午八點(diǎn)到十點(diǎn)，下午18點(diǎn)到20點(diǎn)，晚上睡覺前。這些時(shí)間段腦神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，記憶效率最高。

讓孩子在記憶時(shí)，發(fā)揮想像，根據(jù)材料的特點(diǎn)，建構(gòu)故事情節(jié)，組織記憶。

它能活躍孩子的思維，豐富想象力;越奇異、有趣的事物，幼兒印象越深刻，記憶越牢。

如要讓孩子快速記住“火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗”六個(gè)詞，可形成如下奇特聯(lián)想：一條黃狗登上了飛行的火車，火車穿過河流，河流上飄著幾個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏下吊著大炮，大炮的炮筒里打出鴨梨，鴨梨正好打進(jìn)黃狗的嘴里。
培養(yǎng)興趣促進(jìn)記憶

孩子對(duì)感興趣的東西能表現(xiàn)出很強(qiáng)的記憶力。興趣是記憶的動(dòng)力和強(qiáng)化劑，興趣會(huì)使腦神經(jīng)處于積極工作的狀態(tài)，促進(jìn)大腦皮層興奮中心的形成。因此，父母要努力培養(yǎng)孩子對(duì)事物的廣泛興趣。如幼兒對(duì)新奇的東西都會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的興趣，所以，父母對(duì)要求孩子記住的東西，要設(shè)法把它變得有趣，引起孩子的注意。

只有靠自己鍛煉了

十種方法增強(qiáng)記憶力
一、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對(duì)一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來。很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。

二、背誦經(jīng)典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。

三、身心運(yùn)用記憶效率高

科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。

四、奇思怪想強(qiáng)記憶

我們?cè)趯W(xué)習(xí)與看書時(shí)往往對(duì)一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或散陪叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語的記憶。

五、多咀嚼能增記憶力

科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們?cè)谟^察人群中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。又如美國(guó)人最愛咀嚼口香糠就是例證。

六、女人嘮叨助長(zhǎng)記性

嘮叨，在某種程度上幫助女性延長(zhǎng)了記憶和壽命。嘮叨在語言運(yùn)用中也是重復(fù)說某一個(gè)事情某一個(gè)人，經(jīng)常地重復(fù)當(dāng)然必須加深嘮叨人對(duì)某一事或某一個(gè)的關(guān)注和記憶。專家認(rèn)為，女性比男性更樂于與人言語交流；男性進(jìn)入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。

七、巧妙飲食助記憶

攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果你經(jīng)常吃點(diǎn)上述食物，便可極'地改善你的記憶力。

八、多愛玩耍的人記憶力強(qiáng)

人的軀體活動(dòng)能改善健康情況，精神活動(dòng)則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動(dòng)的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識(shí)面廣，記憶也強(qiáng)?？茖W(xué)證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學(xué)外語等活動(dòng)項(xiàng)目都能在不同程度上增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號(hào)傳導(dǎo)，鞏固記憶。

九、運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退

一般情況而言，身體健康，愛拿腔好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng)，人們?cè)阱憻捝眢w時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。專家認(rèn)為，長(zhǎng)期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少因年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項(xiàng)研究表明，要保持大腦活躍，只需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時(shí)考試成績(jī)一般都較高。經(jīng)常走路的老年人在記憶測(cè)試中的表現(xiàn)要比那些慣于久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強(qiáng)智力。

最新研究還反駁了人出生后就不能再產(chǎn)生新的腦細(xì)胞這種說法。相反，研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實(shí)際上能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長(zhǎng)。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強(qiáng)效果在與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的海馬狀突起上表現(xiàn)得最為明顯。

十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰

大量社會(huì)調(diào)查早已證明，家庭幸福對(duì)學(xué)習(xí)者而言是提高學(xué)習(xí)記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會(huì)使雙方體內(nèi)分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，延緩大腦衰老。
如何增強(qiáng)記憶消掘衫力】
一、理解記憶鍛煉；理解是記憶的基礎(chǔ)，理解記憶所用時(shí)間短效果好。
二、興趣記憶鍛煉；可通過編故事。做游戲?？谠E，諧音等方式把枯燥的東西變得生動(dòng)些。
三、聯(lián)想記憶鍛煉；使用接近聯(lián)想，關(guān)系聯(lián)想和對(duì)比聯(lián)想進(jìn)行記憶。
四、反復(fù)記憶鍛煉；遺忘的規(guī)律是先快后慢。因此掌握后還要不斷反復(fù)記憶。
五、協(xié)同記憶鍛煉；記憶過程中，手、腦、口、耳等共同參與，效果會(huì)更好。
六、系統(tǒng)概括記憶鍛煉；在對(duì)材料分析的基礎(chǔ)上，用列表、提綱的方式把知識(shí)條理化，系統(tǒng)化。這樣可提高記憶效果，以下是具體的方法；
1、理解記憶法。俗話說，如要記得，先要懂得。在看書或聽課時(shí)，理論聯(lián)系實(shí)際，把科學(xué)概念或定理等通過聯(lián)想來幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識(shí)。有人曾做過試驗(yàn)，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費(fèi)近一小時(shí)，甚至更多的時(shí)間。
2、覆蓋關(guān)鍵部分記憶法。先用紙蓋住你認(rèn)為難以記住的內(nèi)容，暫時(shí)不讓自己看見，然后再讀余下內(nèi)容，想象被覆蓋部分的內(nèi)容，實(shí)在想不出來，才移開蓋紙，如此反復(fù)幾次，就可以記住了。
3、歸類記憶法。為了系統(tǒng)地、牢固地掌握科學(xué)的知識(shí)，可以把繁多的內(nèi)容按意義不同、性質(zhì)不同、用途不同、結(jié)構(gòu)不同、形式不同等進(jìn)行分類。分類以后，內(nèi)容就顯得簡(jiǎn)單明了，就減輕了記憶的負(fù)擔(dān)，縮短了記憶的時(shí)間，提高了學(xué)習(xí)的效率。
4、交談?dòng)洃浄?。和同學(xué)在一起散步或閑聊時(shí)，可以就學(xué)習(xí)中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動(dòng)，不但能鼓勵(lì)大家主動(dòng)去探索問題、解決問題，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，還能提高口頭表達(dá)能力，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。通過交談，會(huì)使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實(shí)在的記憶，牢牢地印在腦海里。
5、重復(fù)記憶法。重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，重復(fù)是同遺忘作斗爭(zhēng)的最有力的武器之一。心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們，遺忘是先快后慢、先多后少，因此要及時(shí)復(fù)習(xí)。艾賓浩斯還告訴我們，學(xué)習(xí)、記憶的程度應(yīng)達(dá)到150%，將會(huì)使記憶得到強(qiáng)化，這種“過度學(xué)習(xí)”的方法，可以使學(xué)習(xí)過的內(nèi)容經(jīng)久不忘。重復(fù)不僅有修補(bǔ)、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。
6、對(duì)比記憶法。它的特點(diǎn)是在學(xué)習(xí)新知識(shí)的同時(shí)，復(fù)習(xí)和鞏固舊知識(shí)。即學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，對(duì)照聯(lián)系舊知識(shí)，找出新舊知識(shí)之間的相同之處和不同之處進(jìn)行記憶。在反復(fù)對(duì)照比較過程中，就加深了對(duì)舊知識(shí)的記憶，對(duì)新知識(shí)的理解，而理解之后就容易記憶了。
7、列表記憶法。這種方法使用范圍十分廣泛，就是把有關(guān)材料分類集中起來，列入表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙?。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，內(nèi)容也記住了。列表的類型比較多，常用的有一覽表、系統(tǒng)表、關(guān)系表、比較表等。
8、概括記憶法。為了便于記憶，要把所學(xué)的東西加以歸納、概括，找出它的重點(diǎn)和主要內(nèi)容。這種記憶法，還能培養(yǎng)的思維能力、全面分析問題的能力。