敘事療法

最近在讀懷特的《敘事療法》，擬人化和視角的重構(gòu)是特別重要的特征。

感覺(jué)與精神分析的回到本初有很相似的地方，都是先通過(guò)各種提問(wèn)技術(shù)追溯到那個(gè)內(nèi)心深處的根源，不同的是，敘事直接用新的正面視角重新定義，而精神分析可能更強(qiáng)調(diào)的是潛意識(shí)意識(shí)化，接納當(dāng)時(shí)。

相比之下，個(gè)人感覺(jué)精神分析的效果會(huì)更佳，個(gè)人摸索的過(guò)程中自然會(huì)有新的詮釋，更能觸達(dá)內(nèi)心。

但是，如果在前期過(guò)程中多采用敘事的方式，應(yīng)該會(huì)大大加快核心問(wèn)題浮出水面的速度。

問(wèn)題外化 尋找獨(dú)特結(jié)果 重寫生命故事 與失敗對(duì)話 成員重組

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? ? 聽(tīng)書筆記｜《你當(dāng)像鳥(niǎo)飛向你的山》day2

這本書女主塔拉如何掙脫原生家庭的控制

面對(duì)強(qiáng)權(quán)有病的父親，隱忍縮小的母親

暴力的哥哥唯唯諾諾的姐姐，家庭里混淆

不清的個(gè)人界限，不分彼此的成員關(guān)系以及

孩子必須跟父母保持一致的目標(biāo)

塔拉勇敢的抗?fàn)幍谝徊绞亲晕乙庾R(shí)的覺(jué)醒

小時(shí)候的塔拉沒(méi)有自我意識(shí)

她以為只能同從父親的安排長(zhǎng)大嫁人割草喂牛

當(dāng)母親出了車禍 父親無(wú)助的表現(xiàn)

姐姐出走自己開(kāi)始努力掙錢

哥哥泰勒?qǐng)?jiān)持自學(xué)最后離開(kāi)家

讓塔拉有了自信?

在媽媽的支持下學(xué)習(xí)她自己喜歡的音樂(lè) 跳舞

從此她在自我覺(jué)醒的路上越走越遠(yuǎn)

中途在大學(xué)里學(xué)習(xí)與人相處

如何開(kāi)始學(xué)習(xí)? 怎么才能成為自己

而不是活在父親的控制中? 哥哥的羞辱中

還接受心理咨詢師的指導(dǎo)

她接納了家人是客觀存在的事實(shí)

父親與她只是走了不同的路而已的認(rèn)知

她跟家人慢慢和解

這其中她通過(guò)敘事的方式記錄自己從5歲

開(kāi)始所發(fā)生的事 覺(jué)察自己

這本書她通過(guò)自我覺(jué)醒 拓展自我

解放自我? 救贖自我? 書寫自我

接受自我最后成為了自己

最后用書中的一句話結(jié)尾

無(wú)論你成為誰(shuí)，無(wú)論你把自己變成什么

那就是你本來(lái)的樣子

?李明老師講的敘事療法我在京師博仁的公益活動(dòng)聽(tīng)過(guò)，他講的很專業(yè)，而且講課幽默，元旦就有敘事療法的課程，你可以跟京師博仁的工作人員聯(lián)系問(wèn)一下。



希望能幫到你

自我認(rèn)同，包括問(wèn)題對(duì)個(gè)人的意圖、期望、夢(mèng)想、渴望與價(jià)值觀的影響個(gè)人的未來(lái)可能性與生活層次這種探索不需要進(jìn)行到讓人筋疲力盡，但應(yīng)該包含問(wèn)題活動(dòng)與運(yùn)作帶來(lái)的主要結(jié)果。

敘事療法，焦點(diǎn)治療，合作對(duì)話后現(xiàn)代主義治療派的三駕馬車。

看完這部分，想到我那本故事療愈還沒(méi)有看，買的書太多了，還有很多沒(méi)有拆封。

每個(gè)月我們女子閱讀讀書會(huì)共讀一本書，網(wǎng)上與朋友共讀一本書，還有自己喜歡的一本書每晚睡前讀。女子閱讀讀書會(huì)的書都是我指定的，大部分都是我讀過(guò)一遍或者兩遍的書，這次在重讀我會(huì)做上筆記和感悟。每月三本書對(duì)我來(lái)說(shuō)還算輕松。因?yàn)橛杏懻摬还苁堑谝槐樽x還是重讀的，都很有收獲。敘事療法早想讀了沒(méi)有時(shí)間，還有那一摞沒(méi)拆封的書，還沒(méi)讀。當(dāng)寫到這的時(shí)候又再次看到了自己的陀螺模式，因?yàn)樽x本部分想到一本未能讀到的書，還有內(nèi)心這些小劇場(chǎng)豐富的小劇場(chǎng)。

說(shuō)故事的人，將有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己生命的寶貴，獨(dú)特性，與內(nèi)在渴望，進(jìn)而喚醒自己的力量。寫出這個(gè)內(nèi)心戲我的渴望是什么呢？讓我自己看到了自己其實(shí)還是有也過(guò)于用力的部分。

這個(gè)模式已經(jīng)好幾十年了，帶給我很多好的部分。但現(xiàn)在看來(lái)當(dāng)年用力得到的東西真的不是我真心想要的。曾經(jīng)的那些榮譽(yù)和證書一箱子都裝不下，那些真的只是用來(lái)證明我是好的，假自我的養(yǎng)料。

我現(xiàn)在就想安安靜靜的很慢的看自己喜歡的書，做自己喜歡的事情，踏實(shí)的工作，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)淖鲎约海苑艞壓芏鄬W(xué)習(xí)和共修，當(dāng)管理干部卸任的時(shí)候我決定給自己做一些減法，對(duì)于李娜的話，站在李娜的角度，以她的立場(chǎng)和她的認(rèn)知她認(rèn)為就是那個(gè)樣子的，她也是本著想支持我的心。能從她的角度來(lái)看待而不認(rèn)為是評(píng)判這也是我自己的進(jìn)步。只有我自己知道我自己內(nèi)心真的想要的是什么，這個(gè)跟別人說(shuō)什么沒(méi)有關(guān)系。當(dāng)和李娜對(duì)話結(jié)束時(shí)，內(nèi)心有種很輕松的感覺(jué)，應(yīng)該是有分權(quán)威投射在里面，那份不管你怎么為我好，但不是我想要的。對(duì)我來(lái)說(shuō)真是很好的體驗(yàn)。

隨著我自己能量的往內(nèi)流，進(jìn)入自己內(nèi)在的核心。我的原則是溫暖時(shí)進(jìn)入關(guān)系，安靜的時(shí)候陪伴自己?，F(xiàn)實(shí)生活中的親密關(guān)系和朋友關(guān)系就夠了，放棄了各種學(xué)習(xí)，只留了一小部分心理學(xué)課程來(lái)有時(shí)間的時(shí)候充實(shí)自己，人的精力畢竟是有限的。給自己做減法帶給我是更加穩(wěn)定和有力量！

周一巡場(chǎng)周二有培訓(xùn)，這次書寫在周末的午后完成。邊看本章邊寫自己的故事，很溫暖很舒服。

當(dāng)寫到這的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)終于走出了陀螺的模式，不夠優(yōu)秀那又怎么樣呢？健康地活著，比在別人心理活成什么樣重要的多！

問(wèn)題的呈現(xiàn)、其實(shí)質(zhì)是關(guān)系的呈現(xiàn)，是主體和客體關(guān)系的呈現(xiàn)。而關(guān)系的停滯與變化，又常與心理構(gòu)建的發(fā)展心理學(xué)息息相關(guān)。問(wèn)題的解決，在于對(duì)關(guān)系本質(zhì)的清楚認(rèn)識(shí)和新關(guān)系經(jīng)的體驗(yàn)與創(chuàng)造能力。咨詢師的角色既是投射認(rèn)同的參與者（舊客體表象）和觀察者，又是新關(guān)系經(jīng)驗(yàn)中的新客體。有的時(shí)候，咨詢師會(huì)呈現(xiàn)出養(yǎng)育者的特質(zhì)（區(qū)別于自我心理學(xué)的教育者）。

先寫主人翁,再寫發(fā)生的故事情節(jié),時(shí)間地點(diǎn)交代清楚就可以了.一般分為三段.第一段回憶時(shí)間事件,第2段講故事,第3段總結(jié)

說(shuō)詳細(xì)些，或者放張圖